Come tenere la salute di reni: 10 abitudini che è necessario rifiutare

I reni eseguiscono la funzione più importante di chiarificazione di sangue da quei prodotti di processi metabolici che non possono esser usati da un organismo per ottenere l'energia e la costruzione di nuove gabbie. Con l'urina prodotta da reni da un corpo della persona la maggior parte delle tossine che arrivano a esso con il cibo e l'acqua è tolta. Il funzionamento normale di reni provvede l'eliminazione da un organismo di liquido in eccesso e la manutenzione di equilibrio ionico ottimale. All'atto di apparizione di fallimenti in lavoro di sistema secretory, gli agenti tossici sono in ritardo in un organismo che diventa la ragione di complicazioni pesanti, e nella situazione iniziata può condurre da morire.

Così come tutti i corpi importanti, i reni hanno la resistenza grande a effetti dannosi, e da qualche tempo lavorano normalmente, senza reagire a violazioni del cibo, i loadings alzati e altri fattori aggressivi. Comunque una tale situazione non può essere eterna. Prima o poi le abitudini di avere un effetto sfavorevole su una condizione di sistema secretory conducono ad apparizione di violazioni, qualche volta irreversibili. Perciò ogni persona deve sapere su come tenere reni sani.

1. Il fumo e immissione di alcool

Il circa 10% della nicotina assorbita dal fumatore arriva a sangue in non l'occhiata cambiata e è trasferito da reni a urina. Inoltre, i lanci velenosi e altri prodotti di combustione di tabacco sono filtrati. Tutte queste sostanze è distruttivo intaccano la struttura più importante di un rene – una membrana basale. La sua permeabilità è come risultato rotta, le proteine cominciano ad arrivare a urina, e l'insufficienza renale si sviluppa durante tempo. Il rischio di apparizione tali patologi renali pesanti come glomerulonefrit, per fumatori abituali è 18 volte più alto, che per per non fumatori. Anche la dipendenza diretta tra consumo di tabacco e cancro di un rene è istituita: dopo di parecchi anni di fumare la probabilità della sua apparizione è raddoppiato.

L'immissione di alcool crea il carico supplementare enorme, costringendo secretory il sistema funzionare nel modo rafforzato. Come risultato l'organismo è disidratato, il sangue diventa più denso che quanto più possibile complica il lavoro di reni sulla sua filtrazione. Non senza ragione, dopo libagioni attive molte persone sentono l'estrazione, i dolori di vita persuasivi. Quindi i reni reagiscono a operazione veramente spietata. Se gli episodi simili si ripetono regolarmente, le lesioni di reni sono inevitabili.

2. Debito di sonno

Durante sonno c'è un restauro di gabbie di un organismo compreso tessuto renale. Il debito di sonno cronico conduce al fatto che questo processo va insufficientemente attivamente. La gente che trova per un sogno meno tempo che esso è necessaria, abbastanza spesso abbia un'ipertensione. La pressione del sangue in navi è direttamente collegata non solo con sistema cardiovascolare, ma anche con reni, l'eccesso cronico di norma provoca lo sviluppo graduale di un'insufficienza renale.

3. Uso eccessivo di caffeina

La caffeina è il diuretico forte. L'eccedenza in un organismo provoca la disidratazione e l'aumento di viscosità di sangue. Ha un effetto sfavorevole su funzionamento di reni.

Al contrario di fede popolare, la caffeina della gente riceve non solo di caffè. Contiene in tè di questa sostanza affatto non meno. Anche molte bevande analcoliche (particolarmente i tonici), e anche il cioccolato sono ricche con caffeina.

4. Rifiuto dei prodotti ricchi con vitamina B6

Il più gran numero di vitamina B6 (pyridoxine) contiene in carne, uova, frattaglie, latte, il cavolo (particolarmente in colore e broccolo), il pesce di mare (un tonno, un merluzzo), l'aglio, un melone, la crusca di grano. L'adulto deve ogni giorno ricevere di 2 a 2,3 mg di questa sostanza.

Il pyridoxine partecipa a scambio di proteine e sintesi di acidi nucleinic. La sua insufficienza in un organismo conduce a sviluppo di molte patologie serie, compreso una malattia pochechnokamenny.

5. Modo di vivere inattivo

Il lavoro sedentario, il regime di giorno che non include passeggiate di piede, la mancanza di attività fisiche male intacca tutti i corpi e i sistemi di un organismo. Soprattutto, questi fattori promuovono il ristagno di liquidi, la riduzione di velocità di una scanalatura del sangue, cambiamento di composizione di sangue e da questo a complicazione di lavoro del sistema di spostamento.

I reni normali ogni giorno perdono attraverso loro più di 1.500 litri di sangue. L'istruzione circa 2 litri dell'urina che contiene tossine e i prodotti finiti di metabolismo è il risultato di una filtrazione. Alla persona che evita attività fisiche e il movimento in eccesso, la scanalatura del sangue è rallentata. A causa di esso i reni non possono purificare il sangue completamente. Gradualmente ottiene sostanze dannose sovrasature che, a sua volta, costringe filtri renali a lavorare con il carico alzato. Come risultato l'organismo può sottoporsi a ubriachezza e reni – prematuramente per consumarsi. Gli esperti annotano che la gente che conduce una vita inattiva spesso ha malattie infiammatorie di sistema secretory e una malattia pochechnokamenny.

6. Ritardi di esaurimento di una vescica

In vanità di vita di città della gente spesso non subito reagisce a segnali che sono mandati dalla vescica affollata. Nel frattempo, i ritardi regolari del suo esaurimento sono tesi di sviluppo di un'insufficienza renale, e anche un'urina incontience.

7. Hobby per cibo salato

Il sale di tavolo è necessario per un metabolismo normale, ma la sua ricevuta in un organismo non deve superare 5 g al giorno. Purtroppo la maggior parte della gente eccessivamente ama prodotti salati: i chip, i crostini, si sono asciugati e i prodotti di pesce salati, le delicatezze di carne, hanno fumato prodotti, lo scatolame, e anche il pasto rapido. Il cittadino moderno, di regola, riceve di 10 a 20 g di sale un giorno. La sua eccedenza in una dieta causa un ritardo liquido di un organismo e seriamente complica il lavoro di reni. Il problema è risolto semplicemente: è necessario usare il più di rado possibile prodotti e i piatti di produzione industriale e a poco sale il cibo insufficientemente fatto in casa.

8. Applicazione inadeguata di diete

Nell'aspirazione a trovare una cifra ideale, le donne abbastanza spesso abusano di diete. La malattia cronica di sistema secretory può diventare il risultato.

La questione è che i reni sono circondati da uno strato grasso. Le diete a basso contenuto di calorie conducono al fatto che l'organismo comincia a usare provviste grasse interne per ottenere l'energia necessaria. A perdita di peso illimitata di un rene perdono la protezione naturale, ma anche, ci può essere la loro omissione (птоз) – la patologia pesante che provoca dolori gravi e seriamente riduce qualità della vita del paziente.

9. Eccesso di proteina in una dieta

Oggi le diete proteinaceous che provvedono l'uso rafforzato di proteina a detrimento di carboidrati e grassi sono molto alla moda. A una tale dieta di un lavoro renale con carico in eccesso. L'eccedenza di prodotti di disintegrazione di proteina in sangue diventa la ragione per la concentrazione aumentata di calcio in urina, e, perciò, l'alto rischio di sviluppo di una malattia pochechnokamenny.

10. Restrizione di consumo dell'acqua

Alcune persone pensano che riducendo il consumo dell'acqua è possibile evitare hypostases. Veramente, per usare meno di 2 litri di liquido un giorno è molto rischioso. Un tal modo brutto intacca la composizione di sangue, peggiorando le sue proprietà rheological e viscosità crescente. Diventa molto difficile a reni da filtrare sostanze dannose che rimangono nel corso di sangue e avvelenano un organismo. Quanto a hypostases, non l'eccesso di liquido, ma la violazione della sua eliminazione è di solito colpevole della loro apparizione.

Ogni persona può sostenere i reni in ordine feriale. Con questo scopo è abbastanza non sovraraffreddare, condurre lo stile di vita attivo, non permettere violazioni ingiustificate del cibo e rifiutare dipendenze. Certamente, all'atto di apparizione di sentimenti sgradevoli in una vita, problemi con un urination, un cambiamento di colore e una struttura di urina è necessario vedere un dottore subito.