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Latte per perdita di peso

Il latte per perdita di peso come una fonte preziosa di proteine e calcio è usato in molti generi di diete. Калорийность домашнего молока с жирностью 3,2% - 58 ккал на 100 г

In che vantaggio di latte per perdita di peso?

Latte – prodotto di animale nutriente prezioso. Contiene circa 30 vari sali minerali, 20 vitamine, 25 acidi grassi, 22 generi di amminoacidi. Una tale struttura ricca permette di raccomandare il latte per perdita di peso, il contenuto calorico di questo prodotto in basso.

Il meccanismo di riduzione di peso usando il latte per perdita di peso è collegato, principalmente, con influenza su scambio di calcic. Come una parte di questo prodotto molto calcio attivo nella forma di vari sali contiene. Gli ioni di calcio influenzano la quantità dell'ormone di un capace kaltsitriol prodotto in un organismo non solo per regolare lo scambio minerale, ma anche toccare con istruzione in un organismo di aggiornamento in eccesso di grasso.

Secondo latte di rassegne per perdita di peso bene sazia un organismo e annulla il sentimento di fame. Il carico di un tratto gastrointestinale all'atto dell' uso di latte insignificante, e il contenuto di caloria in esso in basso perciò il latte è ideale per perdita di peso semplicemente.

Contenuto calorico di tipi diversi di latte

La struttura e il contenuto calorico di latte – le dimensioni mutabili, possono poco differire secondo questo, la vacca questo o il latte di capra, la casa o il deposito, secco o concentrato.

Prima di tutto il contenuto calorico di latte dipende dal suo contenuto grosso – che è su percentuale di grassi come una parte di un prodotto.

Su contenuto grosso medio del latte di vacca fluttua da 3,6 al 4,2%. I vari fattori esercitano l'effetto su esso:

Stagione;
Razza di animali;
Genere di foraggi, eccetera.

Se a imballaggio con latte il valore più grande di contenuto grosso è specificato, allora, molto probabilmente, il vegetale o i grassi di animale sono aggiunti a latte da una strada artificiale. Al latte normalizzato c'è crema come additivo.

Il contenuto calorico di latte di casa con contenuto grosso del 3,2% fa 58 chilocalorie su 100 g di bevanda e il 3,5% - 61 chilocalorie su 100 g. Se il contenuto di grassi fa il 2,5%, allora il contenuto calorico di latte di casa farà 52 chilocalorie.

Contenuto calorico di latte di capra così come pecora, poco più in alto. Su struttura è avvicinato più a essere umano. Le cifre di contenuto calorico di latte di capra si rivolgono 68 chilocalorie su 100 g.

Il latte in polvere è il prodotto concentrato. È ricevuto asciugandosi di prima latte condensato perciò il contenuto calorico di latte in polvere è più alto, che a latte solito. Se parlare su cifre concrete, allora il contenuto calorico di latte in polvere nell'opzione senza grasso fa 373 chilocalorie su 100 g di polvere, latte in polvere intero – 549 chilocalorie su 100 g di polvere. Ma anche il latte in polvere, secondo rassegne, è adatto per perdita di peso se berlo o aggiungere al cibo divorziato, ma non usare questo prodotto alto e calorifico in una forma secca. Калорийность сухого молока (обезжиренного) - 373 ккал на 100 г порошка

Il contenuto calorico di latte al forno differisce da quel latte intero. Nel corso di un peretaplivaniye una parte di liquido evapora, e il prodotto diventa più concentrato e grosso. Il contenuto calorico di latte al forno su 100 g fa 84 chilocalorie.

Dieta con latte per perdita di peso

Per normalizzazione di peso in giorno è consigliato usare 2 – 3 occhiali di latte intero. Il latte normalizza un metabolismo e previene l'apparizione di peso in eccesso.

C'è un'opinione che in un latte statale adulto è più cattiva acquisito e che i bambini possono solo includerlo nel cibo. È provato da insufficienza di enzima di lactase che lo zucchero di latteria di compendi. Veramente è necessario aumentare soltanto gradualmente volumi di consumo di latte, e poi il sistema fermental di intestini gradualmente si adatta a questo prodotto.

La persona può avere un'intolleranza individuale di latte che è mostrato da segni allergici, e anche violazioni in lavoro di un tratto gastrointestinale. In questi casi è impossibile usare il latte per perdita di peso.

Se sa che:

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