Cetrioli per perdita di peso

In cetrioli dietology moderni per perdita di peso – un componente importante di molte diete, giorni di digiuno e sistemi di alimentazione elettrica, grazie a contenuto di caloria basso.

I cetrioli – la cultura vegetale (la bacca falsa), consista d'acqua per il 95-98%, contenga la quantità minima di proteine, grassi e carboidrati. Sono ricchi con provitamina A (il carotene), le vitamine B di gruppo, la vitamina C, le PP. e i composti organici complessi necessari per un organismo per un metabolismo normale. Anche i cetrioli contengono il potassio, i composti d'iodio e cellulosa che promuove il miglioramento di un movimento vermicular di intestini e un'eliminazione di eccedenza di colesterolo.

Si considera che i cetrioli contengono l'acqua «strutturata» o «viva» cosiddetta che è capace per fare l'impatto curativo di un organismo, ottimizzando il lavoro di tutti i corpi e i sistemi. E il succo di cetriolo, secondo il nutrizionista Paul Brega, dissolve i veleni che si riuniscono in un organismo e promuove la loro eliminazione com'è il diuretico piuttosto forte.

In dimensioni medie un cetriolo contiene (da tasso quotidiano standard):

• Il 20% – liquidi;
• Il 26% – potassio;
• Il 14% – vitamina C;
• Il 6% – fibre vegetali.

È il migliore di tutti per usare cetrioli per perdita di peso durante una stagione della loro maturazione naturale quando sono cresciuti sul terreno aperto in natura. È necessario mangiare il piccolo, lo scoppiettio, le frutta solide con semi non sviluppati, è obbligatorio con una buccia come in tutto questo le vitamine e le sostanze minerali di un frutto sono concentrate.

Calorie in cetrioli

Il numero di calorie in cetrioli dipende da questo, sono cresciuti nella serra o la terra aperta, i cetrioli freschi, freschi e salati o salati sono usati.

Calorie – un cetriolo di 100 g freschi:

• I cetrioli di terreno contengono 14-15 chilocalorie. (0,1 grassi g, 0,8 g di uno scoiattolo, 2.5 carboidrati g);
• I cetrioli di serra contengono 10 chilocalorie. (0,1 grassi g, 0,7 g di uno scoiattolo, 1,8 carboidrati g).

I cetrioli freschi e salati, il contenuto calorico è 12-13 chilocalorie. (1,5 grassi, 0,6 proteine, 1,5 carboidrati).

Contenuto calorico di salamoie – 13 chilocalorie. (0,1 grassi, 0,8 proteine, 1,7 carboidrati).

Questi sono dati medi, i valori effettivi di contenuto calorico e la quantità di carboidrati dei grassi delle proteine possono poco differire, secondo un grado di cetrioli, una struttura di terreni, una zona climatica e condizioni di tempo durante coltivazione sul terreno aperto.

Cetrioli per perdita di peso, una dieta

È consigliato usare cetrioli per perdita di peso in una dieta per vendere merce sottocosto di peso in eccesso, normalizzazione di un metabolismo, pulendosi di intestini di scorie, miglioramento di una condizione di pelle e la salute generale. I cetrioli di calorie freschi contengono un po', perciò, usando cetrioli per perdita di peso in una dieta, è garantito non sarà tenuta a provare la malnutrizione. I volumi del cibo saranno sufficienti, e il loro valore di nutrizione – il minimo.

Eccetto cetrioli, in una dieta l'uso dei prodotti seguenti è permesso:

• Carne di gradi poveri di grassi (vitello, manzo), pollo;
• Pesce e frutti di mare;
• Uova;
• Da cereali – riso;
• Verdure, eccetto patate;
• Prodotti di latte fomentati – fiocchi di latte, kefir, yogurt;
• Vari verdi,
• Frutto, eccetto banane, noci, semi di girasole;
• Pane otrubny o farina ruvida in piccole quantità.

Il menù approssimativo di una dieta con uso di cetrioli per perdita di peso durante un giorno:

• Colazione – fiocchi di latte e mescolanza di cetriolo, un pezzo di pane di segale, tè verde senza zucchero;
• La seconda colazione – piccolo pompelmo, una manciata un'arachide, una noce o qualsiasi altra noce;
• Pranzo – okroshka con cetrioli freschi o minestra fredda ogurtsovo-kefiric, vitello stato bollito o pollo, tè verde senza zucchero;
• Spuntino di pomeriggio – cetrioli, foglie di lattuga e insalata di formaggio di Feta;
• Il pranzo – l'insalata di cetrioli e di uova alla coque vegetale si è riempita di olio d'oliva, kefir o yogurt, pesce su coppia, tè verde senza zucchero o un vetro di kefir.

Il menù ulteriore durante giorni può esser fatto prendendo in considerazione i prodotti risolti in una dieta e preferenze personali. La parte principale di sostanze nutrienti contiene in una buccia di cetriolo perciò è migliore per non ripulirlo all'atto di preparazione di piatti.

In caso di necessità e la mancanza di controindicazioni mediche è possibile organizzare giorni di digiuno su cetrioli. Per dividere chilogrammi e mezzo di cetrioli freschi in 5 ricevimenti e mangiare durante il giorno, è desiderabile non a sale. Se è difficile da sostenere tutto il giorno solo su cetrioli, è permesso includere in una dieta 100 g di carne bollita rapida, 100 g di schiumano il formaggio o 2 uova forte stato bollite.

Ancora una opzione di uso di cetrioli per perdita di peso – la loro quantità nel menù di giorno è semplice aumentare, provando a mangiare prima di ogni pasto un cetriolo fresco senza sale. Promoverà la riduzione di un posto vuoto in uno stomaco, riducendo il volume mangiato, e accelererà la digestione di proteina di animale, grazie a esistenza in cetrioli di enzimi speciali. È anche desiderabile usare cetrioli solo freschi e l'acqua potabile liquida dopo di 18-19 ore.

Fresco e salato e salamoie per perdita di peso

Nonostante il contenuto calorico basso di salamoie, non sono consigliati di esser usati in diete per perdita di peso a causa di contenuto alto di sali che tengono l'acqua in un organismo, riducendo la velocità di processi di cambio.

In salamoie il contenuto alto della chiarificazione di promozione di cellulosa di un IDIOTA, gli antiossidanti necessari per legare di radicali liberi, i batteri abili che opprimono la microflora intestinale patogena, la quantità di riduzione di acido lattica di colesterolo nella pressione del sangue di normalizzazione di sangue e il miglioramento di circolazione del sangue. Perciò di una stagione, quando non c'è un'opportunità di usare cetrioli freschi, è permesso includere nelle salamoie di menù, in quantità ragionevoli.

I cetrioli freschi e salati quale contenuto calorico è piccolo troppo nello stesso momento la quantità di sale in loro sono insignificanti, e le vitamine e le sostanze utili sono quasi tenute, è possibile usare in diete per perdita di peso, ma passare non più di 100-200 g.

I cetrioli salati e freschi e salati per perdita di peso categoricamente non sono consigliati di esser inclusi nel menù a malattie di un fegato, un pancreas, reni, uno stomaco.