Rawism per perdita di peso

Sempre più recentemente una tale direzione nel cibo come un rawism ottiene la popolarità. L'essenza di un rawism consiste in consumo solo di prodotti rozzi. Il menù simile promuove la chiarificazione di un organismo come i prodotti che non si sono sottoposti a trattamento termico sono meglio acquisiti. Inoltre, all'uso di una grande quantità di cellulosa c'è una chiarificazione di un organismo da scorie. Ma il rawism per perdita di peso è particolarmente efficace.

Il menù per perdita di peso a un rawism

Il rawism per perdita di peso ha una serie di polsi. In primo luogo, come, è stato già detto, l'organismo è sgomberato da scorie a scapito di cellulosa. In secondo luogo, come risultato di un'eccezione di una dieta di grassi e carboidrati là è una riduzione di peso bystry. L'organismo comincia a spendere proprie riserve di grasso. Inoltre, a un rawism il volume del cibo consumato come prodotti termicamente crudi ha diminuzioni di coerenza più ruvide e per la loro elaborazione di più tempo e l'energia è richiesta. Bene, e il più importante – a quelli che esercitano un rawism per perdita di peso alza l'attività e la chiarezza di attenzione.

La transizione al cibo i prodotti esclusivamente rozzi deve avvenire gradualmente. Di solito immancabilmente i vari prodotti sono esclusi da una dieta finché il menù non consiste solo di verdure rozze, frutto, noci, il grano prodotto. Molto di rado i sostenitori di questo sistema di alimentazione elettrica raccomandano la transizione affilata da cibo solito per un rawism. Un tal passo solo per la gente da volontà forte con buona salute fisica e mentalità ferma è conveniente questo in brevi termini per passare il periodo di adattamento a una nuova dieta.

Ad applicazione di un rawism per perdita di peso, il menù non deve contenere oltre a carne lavorata e pesce - la pasticceria, il tè forte, il caffè, le bevande alcoliche. Approssimativamente in una settimana è necessario escludere il cibo stagnato, i piatti fritti e le uova dal menù. Così, in una dieta c'è un rozzo e ha fatto bollire il cibo vegetale, e anche i latticini.

Alcun tempo, aveva usato a cibo simile, già senza difficoltà speciali che è possibile passare completamente a un rawism. La quantità di tempo necessario per rifiuto pieno di bolliti e alimenti per animale dipende da salute della persona, la sua età, una professione e altri fattori. È impossibile cambiare le abitudini alimentari subito. Qualche volta la transizione solo a cibo rozzo è seguita da sentimenti sgradevoli da distesa digestiva.

È il migliore di tutti per passare a un rawism alla fine di estate o all'inizio di un autunno come in questo tempo ci sono molte verdure fresche e frutto. A questo menù per perdita di peso in un rawism assume l'uso minimo di caloria alta e frutto molto dolce, come banane, un melone o chicchi d'uva. Anche non deve amare noci.

Indennità di cibo approssimativa di un syroyed:

• Il non meno di 50% - bacche rozze e frutto;
• Al 35% - verdure rozze;
• Il non meno di 10% - grano e raccolti da fagiolo;
• Il circa 5% - frutta secca, latticini, noci, semi di girasole;
• Il meno di 1% - olio vegetale, succo recentemente premuto.

Rawism per perdita di peso, il menù per giorno:

Opzione 1

• Colazione: frutto rozzo durante una stagione, per esempio, 2-3 mele, pere, arancioni o 200 grammi di chicchi d'uva. È possibile aggiungere la frutta secca in anticipo inumidita a frutto fresco.
• Pranzo: l'insalata di verdi di verdure di taglio rozza, piccola. È possibile riempire l'insalata di qualsiasi olio vegetale. È possibile sostituire verdure rozze con frutto aspro o bacche, avendogli aggiunto le noci schiacciate o i semi di coltura portante l'olio.
• Pranzo: per scelta – insalata di verdure rozza o frutto.

Opzione 2

• Colazione: yogurt «vivo», insalata di frutto con le mandorle schiacciate o i semi di girasole di zucca, un bicchiere di latte
• Pranzo: l'insalata da pomodori, il dolce pepe bulgaro, ha germinato il grano, le foglie di lattuga, le culture di fagiolo. È possibile riempire l'insalata di olio d'oliva.
• Pranzo: le verdure rozze o i midolli vegetali e l'insalata di ravanello di giardino si sono riempiti di olio vegetale, succo di un limone e succo di pompelmo in parti uguali.

Rassegne di un rawism per perdita di peso

Secondo sostenitori di questa direzione nel cibo, il rawism per perdita di peso è una strada efficace non solo per liberarsi da peso in eccesso, ma anche considerevolmente migliorare una condizione della salute specialmente come i risultati sono notevoli praticamente subito. Ancora uno momento positivo in un rawism è che è possibile non limitarsi in numero di verdure e frutto, la cosa principale che sono stati freschi.

Il rawism è un piacere, abbastanza così approvi tutto syroyeda. Solo una settimana dell'uso solo di frutto fresco basta, le insalate vegetali che tutto il cibo è anche già in un modo diverso percepito. I sentimenti aromatici diventano la patata aggravata, e fritta, la carne o le caramelle sembrano grasse, molto salate e deliziose. Ma i verdi giovani e i pomodori ottengono la succosità insolita e dolce, il frutto letteralmente si sciolgono nella bocca, e l'odore di bacche eccita.

Inoltre, il rawism per perdita di peso è mezzi eccellenti per pulirsi di un organismo. La questione è che il russo medio non riunisce in aggiunta il circa 40% di cellulosa a tasso quotidiano standard. E tutti perché invece di verdure e frutto a una dieta generalmente ci sono maccheroni, pasticcini, salsiccia e caramelle. Da ci sono problemi con digestione, l'obesità, la condizione di pelle e capelli peggiora. Il rawism per perdita di peso permette di liberarsi da serrature, ristagno di intestini ed emorroidi grazie al fatto che in una dieta il contenuto di fibre di cibo aumenta.

Le rassegne di un rawism per perdita di peso dimostrano che i prodotti di petrolio grezzo di cibo hanno l'effetto medico a malattie di reni, gotta, malattie della pelle, reumatismo, atherosclerosis. L'uso di verdure e frutto promuove il rinforzo di gomme e la chiarificazione di denti nel corso di una masticazione. Nello stesso momento i sostenitori dell'uso di cibo rozzo affermano che non privano l'organismo di proteine. Includono abbastanza le verdure e i cereali che contengono proteine in una dieta. Questi sono pazzi, il fagiolo (la lenticchia, il fagiolo bianco, i piselli), lo spinacio, un cavolfiore, il grano.

La tesi principale di syroyed suona così: «Quanto più naturalmente, tanto più grande!». Comunque la transizione al principio simile del cibo non può esser effettuata senza consultazione preliminare con il dottore. La questione è che questo sistema ha controindicazioni. Quindi il rawism non è raccomandato alla gente che ha malattie di distesa digestiva, fegato, pancreas, malattie allergiche o una malattia urolithic. È anche rigorosamente vietato mangiare prodotti solo rozzi a bambini e gli anziani.