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Mirtillo contenuto calorico

Черника - полезные свойства и эффективность при похудении Il mirtillo è una fonte di una serie di vitamine ed elementi preziosi. Contiene 1,1 g di proteine, 0,6 g di grassi e 11 g di carboidrati. Il contenuto calorico di mirtillo è 44 chilocalorie su 100 g di bacche fresche.

Proprietà utili di mirtillo

Il mirtillo anche contiene il circa 7% di tannini e il 6% di zuccheri. Inoltre, è ricco con carotene, vitamina C, limone e acido di mela. Da minerali il mirtillo contiene il manganese, il magnesio e il calcio. Il colore di mirtillo dimostra l'esistenza nella sua struttura dell'antotsian la protezione di gabbie da cancro. Pterostilben da mirtillo tocca con sviluppo di diabete. La proprietà di mirtillo di prevenire lo sviluppo di atherosclerosis è anche conosciuta.

Per di più – il mirtillo è ricco con pectine – adsorbents naturale. Tutte le proprietà utili di mirtillo rimangono all'atto di consumo di bacca fresca (per esempio, come una parte delle varie insalate di frutto piene di yogurt). Tenerlo per l'inverno, per questo congelamento di uso di scopo ed essiccazione alla temperatura sobria.

La medicina tradizionale usa foglie e il mirtillo asciugato per trattamento di ponos (nella forma di kissels). La bacca fresca fu mangiata da tempi antichi per la prevenzione di uno scorbuto.

Adesso su banchi di farmacie ci sono molte medicine di mirtillo per prevenzione di malattie di occhi. Prendendo il mirtillo in considerazione il contenuto calorico è raccomandato come antiossidante ad anziani e può nelle vicinanze esser usato in cura di ferite superficiali e ustioni di pelle, stomatitises, eccetera.

Certamente, l'uso di bacca e pianta estrae ragionevolmente come aggiunta al trattamento principale, ma non invece di esso. Il mirtillo è contraindicated alla gente con una malattia urolithic siccome contiene la quantità alta di oxalates, e anche a pazienti con malattie di un pancreas e una distesa biliary.

Mirtillo per perdita di peso

Le ricerche degli anni scorsi in modo convincente dimostrano che i pigmenti di mirtillo stimolano la spaccatura di lipids e contengono la crescita di tessuto adiposo. La relazione dell'università di Texas è dedicata a efficienza di polifenoli di mirtillo in lotta contro peso in eccesso.

Soprattutto, l'obesità rappresenta la quantità in eccesso in un organismo di adipocytes – le celle di tessuto adiposo. Il mirtillo tocca con formazione di nuovo adipocytes e stimola l'utilizzazione di già esistente. Le ricerche hanno mostrato che l'efficienza di mirtillo per perdita di peso al livello del 73%.

Inoltre, il mirtillo aiuta a combattere contro una sindrome metabolica quando il tasso metabolico è considerevolmente rallentato. La considerazione di mirtillo contenuto calorico, in tempo invernale l'opzione più reale – aggiunta di bacche asciugate di mirtillo a miscela di frutta secca e cereali. Durante il periodo estivo è abbastanza reale per perdere il peso su una dieta di mirtillo speciale.

Una tale dieta procede tre giorni. È anche possibile organizzare una volta alla settimana il mirtillo che digiuna il giorno. Il contenuto calorico di mirtillo permette di buttare due chilogrammi in tre giorni, e in un giorno per perdere un chilogrammo. Inoltre, le sostanze tossiche che sono salvate su da un organismo saranno tolte. Caratteristica di una dieta di mirtillo – riduzione di volume di fianchi. Как употреблять чернику для похудения

Il contenuto calorico di mirtillo permette di usarlo durante una dieta come nella forma naturale, e con yogurt, kefir, crema aspra povera di grassi o fiocchi di latte. Il menù approssimativo durante un giorno di una dieta di mirtillo guarda come segue:

Colazione – fiocchi di latte con crema aspra e mirtillo, kefir;
La seconda colazione – yogurt con mirtillo;
Il pranzo – è simile a una colazione;
Lo spuntino di pomeriggio – è simile alla seconda colazione;
Il pranzo – ripetiamo lo yogurt con kefir;
La stessa ricetta – prima di andare a letto.

Durante il giorno è necessario bere puro ancora dell'acqua (non meno di due litri).

Prendendo il mirtillo in considerazione il contenuto calorico la dieta aiuterà non solo a perdere il peso, ma anche rivitalizzare un organismo. Nello stesso momento è importante che questo non solo utile, ma anche gustoso.

Se sa che:

Gli scienziati americani hanno fatto esperimenti su topi e sono venuti a una conclusione che il succo di anguria previene lo sviluppo di atherosclerosis di navi. Un gruppo di topi ha bevuto l'acqua solita e il secondo – il succo di anguria. Come risultato le navi del secondo gruppo sono state libere da placche cholesteric.

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