Carote contenuto calorico

Carote – il giardino radice commestibile d'impianto di due anni, di regola, colore arancione che arriva a fino a 1 m in altezza e fiorisce da giugno ad agosto.

Il contenuto calorico basso di carote permette di usare questo vegetale come un prodotto dietetico in molte diete. È usato in cucine dei paesi diversi in varia occhiata.

Il purè di carota è usato come cibo per bambini, le carote ridotte di una paglia e è arrostito in ammiratore caldo sono l'analogo più sano di Patatine fritte a bastoncino, e nella vista disidratata da esso fanno la polvere, i fiocchi e i chip che senza badare a questo quanti le calorie in carota, abbia il valore di potere abbastanza alto.

Proprietà utili di carote

La maggioranza di gradi di carote contiene il circa 88% d'acqua, il 7% di zucchero, il 1% di proteine, il 1% di cellulosa, il 1% di ceneri e il 0,2% di grasso.

Le carote quale contenuto calorico su 100 g fa 41 chilocalorie sono ricche di carotene di beta che gira in un fegato in vitamina A che sarà a sua volta trasformata in una retina in родопсин – un pigmento viola necessario per vista di notte. Il carotene di beta protegge occhi da una degenerazione di un posto giallo e una cateratta senile.

Le carote sono anche ricche con antiossidanti e minerali. Molte ricerche confermano che il vegetale riduce il rischio di sviluppo di malattie di cancro, come cancro ai polmoni, una ghiandola mammaria e un intestino folto. Il sovraconsumo di carote può condurre a uno stato a cui la pelle diventa il colore arancione.

Il contenuto calorico basso di carote permette di usare questo vegetale in varie diete. Una dieta quotidiana con il contenuto alto di carotinoids – la dieta di carota, conduce per diminuire in rischio di malattie cardiovascolari. Le carote non solo sono ricche di carotene di beta, ma anche di carotene di alfa e лютеин.

Anche le carote in cui le calorie non sono abbastanza contengono fibre solubili, riducono il livello di colesterolo e lipoproteins di densità bassa, aumentano lipoproteins di densità alta che aiuta a ridurre il rischio di formazione di coaguli di sangue e le malattie cardiache.

Il consumo regolare di carote può migliorare l'apparizione di pelle, capelli e unghie, previene il rischio di apparizione di ulcera allo stomaco e distesa digestiva.

Carote contenuto calorico: nutrizione e valore di potere di una radice commestibile

Il contenuto calorico basso di carote permette di usare questa radice commestibile come un prodotto dietetico siccome l'organismo spende la quantità molto più grande di energia per digestione di vegetale, che riceve del suo uso.

Il valore di nutrizione e il contenuto calorico di petrolio grezzo di carote, al tasso su 100 g di vegetale fanno:

• Carboidrati – 9,6 g;
• Zucchero – 4,7 g;
• Fibre di cibo – 2,8 g;
• Grassi – 0,24 g;
• Proteine – 0,93 g;
• Vitamina A – 835 mkg;
• Carotene di beta – 8285 mkg;
• Lyutein – 256 mkg;
• Carote contenuto calorico – 41 chilocalorie;
• Tiamina – 0,066 mg;
• Riboflavinum – 0,058 mg;
• Zeaksantin – 256 mkg;
• Calcio – 33 mg;
• Potassio – 320 mg;
• Acido di Pantothenic – 0,273 mg;
• Vitamina B6 – 0,138 mg;
• Magnesio – 12 mg;
• Acido di Folic – 19 mg;
• Vitamina C – 5,9 mg;
• Acido di Nicotinic – 0,983 mg;
• Manganese – 0,143 mg;
• Fosforo – 35 mg;
• Sodio – 69 mg;
• Vitamina E – 0,66 mg;
• Fluoro – 3,2 mkg.

Il valore di nutrizione e il contenuto calorico di carote stufate quali ingredienti per preparazione sono 800 g di carote di 100 g di burro, un mezzobicchiere d'acqua, 1 tsp di sale e zucchero, al tasso su 100 g di un piatto fanno:

• Proteine – 0,9 g;
• Grassi – 8,9 g;
• Carboidrati – 6,4 g;
• Fibre di cibo – 2,4 g;
• Sodio – 17,7 g;
• Contenuto calorico di carote stufate – 108 chilocalorie.

Il valore di nutrizione e il contenuto calorico d'insalata da carote che gli ingredienti per preparazione sono: Le 2e grandi carote, 3 pomodori, 1 pepe rosso, 2 tbsps di olio di girasole e un terzo di tsp di sale al tasso su 100 g di un piatto fanno:

• Proteine – 0,8 g;
• Grassi – 7,5 g;
• Carboidrati – 4,7 g;
• Fibre di cibo – 1,8 g;
• Sodio – 32,7 g;
• Contenuto calorico d'insalata da carote – 88,2 chilocalorie.

Quante calorie in carota: una dieta facile per perdita di peso

Il contenuto calorico basso di carote permette di usare questa radice commestibile in varie diete come insieme con proprietà utili e riduzione di peso anche aiuta a sgomberare un organismo di scorie e tossine.

La dieta di carota in modo eccellente è adatta durante una stagione invernale siccome questo vegetale perfettamente tiene le proprietà utili nel corso di tutto l'inverno. Ci sono parecchie opzioni di una dieta su carote quale contenuto calorico è negativo.

La prima opzione di una dieta di carota è calcolata durante tre giorni durante cui è possibile buttare 3-3,5 kg di peso in eccesso. Per ogni pasto è necessario mangiare 1-2 grandi carote lucidate con succo di limone e 1 tsp di miele. Oltre a carota grattugiata è necessario usare un frutto per scelta: melagrana, arancione, pompelmo, mela o kiwi. Acqua di limone con zecca o tè senza atti da zucchero come avere uno spuntino su una tale dieta corta.

La seconda opzione di una dieta di carota è calcolata durante una settimana. Ogni mattina, proprio dopo risveglio, è necessario bere un bicchiere dell'acqua si è mescolato e mezzo il limone di taglio.

Il menù di una dieta di giorno calcolata durante una settimana ha l'apparizione seguente:

• 1o giorno: una colazione – la tazza di caffè cotto in carote di forno e due mele. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g di carote stufate quale contenuto calorico fa 108 chilocalorie. Un pranzo – minestra vegetale, 150 g di carota lucidata con 1 cucchiaio del 10% di crema aspra. Avendo uno spuntino – insalata di verdi e di verdure fresca. Un pranzo – un bicchiere di kefir;
• 2o giorno: una colazione – 2 arance, carote rozze e 200 g di yogurt di casa. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g d'insalata da carote quale contenuto calorico fa 88,2 chilocalorie. Un pranzo – una porzione di brodo di pollo, 150 g di pesce bollito e due pomodori freschi. Avendo uno spuntino – 150 g di carote rozze con succo di limone. Un pranzo – minestra vegetale.
• 3o giorno: una colazione – una tazza di caffè, un pezzo del pane di grano intero nero spalmato con pasta da un fegato di pollo. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – un piatto di brodo, 200 g di maccheroni wholegrain e insalata di verdure. Avere uno spuntino – è più fresco che 100 g, il possesso il contenuto calorico basso di carote. Un pranzo – 150 g di risotto con verdure;
• 4o giorno: una colazione – una tazza di caffè, 2 grandi carote lucidate da 2 tbsps del 10% di crema aspra. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g d'insalata da carote. Un pranzo – un piatto di vegetale borsch, 200 g di manzo bollito con insalata di verdi e di verdure. Avendo uno spuntino – 150 g di carote rozze con succo di limone. Un pranzo – l'insalata da 100 g di pollo, 100 g di carote bollite e 50 g di un cavolfiore si è riempita di 1 tsp di olio d'oliva;
• 5o giorno: una colazione – 200 g di carota stufata e una tazza di caffè senza zucchero. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g di carota lucidata con succo di limone. Un pranzo – 150 g di petto di pollo bollito e 100 g di fagiolo bianco bollito. Avendo uno spuntino – 100 g d'insalata di carota. Un pranzo – un bicchiere di yogurt di casa;
• 6o giorno: una colazione – una tazza di caffè con latte, un pezzo di pane di grano intero nero da 50 g di prosciutto e una fetta di formaggio povero di grassi. Uno spuntino di pomeriggio – 150 g di carote rozze con succo di limone e due mele. Un pranzo – un piatto di minestra di manzo, 200 g di manzo brasato con insalata di verdi e di verdure. Avere uno spuntino – è più fresco che 100 g, il possesso il contenuto calorico basso di carote. Un pranzo – 100 g di yogurt povero di grassi o kefir;
• 7o giorno: una colazione – un bicchiere di yogurt povero di grassi, 100 g di schiumano il formaggio e una tazza di caffè senza zucchero. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g di carota lucidata con succo di limone. Un pranzo – 200 g di carote stufate con cavolo e manzo e un pezzo di pane di grano intero nero. Avendo uno spuntino – 100 g il possesso contenuto calorico basso di carote. Un pranzo – insalata vegetale.