Dieta preferita

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7

4 di 5

Il nome di una dieta parla per sé – è amato da molti per efficienza, disinvoltura in osservanza e una dieta semplice. Se aderire a raccomandazioni sull'uscita corretta da una dieta, il rischio di ritorno dei chilogrammi buttati è minimo.

Tempo chastota:1 raccomandato in 4 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

 «La dieta preferita» è diventata popolare grazie alla sua efficienza e semplicità in osservanza.

La durata di una dieta fa 7 giorni: 3 giorni bevendo, 1 frutto, 1 vegetale, 1 proteinaceous e 1 si sono uniti (il giorno di un'uscita da una dieta).

Dieta di «Una dieta preferita» durante giorni:

  •  bere il giorno. Il cibo solo liquido (le minestre, i brodi, le composte, il succo) è permesso. Il succo recentemente premuto è diluito con acqua nel rapporto 50/50 per ridurre il contenuto calorico. È consigliato usare almeno sali per evitare hypostases e ridurre il carico di reni. È necessario bere non meno di 2 l di puri ancora dell'acqua;
  • giorno vegetale. Qualsiasi verdura, in petrolio grezzo (meglio), un'occhiata bollita e stufata è risolta. Da verdure cucinano insalate e le boccette per sali aromatici. I nutrizionisti consigliano di entrare in un cavolo bianco che ha l'effetto bruciante il grasso nel menù. Le insalate per miglioramento di gusto possono essere ripiene dell'olio d'oliva, il succo di limone senza grasso da yogurt o salsa di soia;
  • giorno di frutto. Qualsiasi frutto e bacche, eccetto chicchi d'uva e banane sono risolti. È desiderabile che nel menù ci sono stati pompelmi che hanno proprietà brucianti il grasso. È necessario mangiare 1-2 frutta ogni 2-3 ora, nello stesso momento il peso grossolano del frutto mangiato in un giorno deve fare 1–3 kg. In intervalli tra pasti è necessario bere puro ancora dell'acqua;
  • giorno di proteinaceous. Il filetto di pollo, velocemente peschi, i gamberetti e le uova sono risolti. Inoltre, è possibile usare lo yogurt o i fiocchi di latte;
  • il giorno combinato. La dieta consiste di frutto e verdure che furono presenti nei secondi e terzi giorni di una dieta, e anche i prodotti abituali per crescere sottili, – stufarono verdure, la carne al forno, la minestra vegetale. Tutti i piatti devono essere poco salati insufficientemente. I cibi mantenuti e i prodotti semilavorati sono vietati.

A cibo solito dopo di fine di una dieta è necessario ritornare gradualmente, entrando in un nuovo prodotto ogni giorno. Tra 2-3 settimane è necessario guardare il menù il contenuto calorico, evitando piatti grossi e dolci. Altra strada efficace di deduzione di peso – giorni digiunanti una volta alla settimana.

Любимая диета – популярная система питания для желающих похудеть

Vantaggi

«La dieta preferita» – il sistema efficace di perdita di peso, in 7 giorni scompare 4-5 kg di peso in eccesso. All'uscita corretta da una dieta i chilogrammi buttati non ritorneranno.

Il vantaggio di «Una dieta preferita» – l'alternazione di una dieta durante giorni che lo fa vario e non noiosa, nonostante restrizioni considerevoli. L'esistenza in una dieta di bere il giorno dà la probabilità di scaricare un tratto gastrointestinale e adattare uno stomaco a piccoli volumi del cibo.

Mancanze e controindicazioni

Alcuna nota sottile crescente diminuisce in capacità feriale, stanchezza, differenze di umore, apparizione di un mal di testa e un capogiro nei primi giorni di una dieta. In bere problemi di giorni con intestini sono possibili, i salti di pressione arteriosa sono qualche volta osservati.

«La dieta preferita» non è raccomandata a un'ipertensione, un arresto cordiaco o un'insufficienza renale, malattie di un tratto gastrointestinale. Non andrà bene alla gente che prova le attività fisiche, intellettuali o psicologiche alzate, è contraindicated a bambini, donne incinte e le donne nutrenti.

Quali prodotti sono risolti?

I prodotti seguenti sono risolti:

  • verdure, frutto, bacche (eccetto chicchi d'uva e banane);
  • filetto di pollo, brodo di pollo, pesce povero di grassi, frutti di mare, uova;
  • latte scremato, kefir, fiocchi di latte, yogurt, formaggio povero di grassi;
  • piselli, grano saraceno;
  • olio d'oliva, succo di limone, salsa di soia;
  • tè verde e nero, succo recentemente premuto.

Il sale è ammissibile in una piccola quantità.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti che non sono stati inclusi nella lista risolta appartengono ai prodotti vietati, compreso zucchero.

Menù

Esempio del menù di «Una dieta preferita» durante 7 giorni:

Primo giorno

Colazione: 200 millilitri di kefir, tè.

Pranzo: 200 millilitri di brodo di pollo.

Spuntino di pomeriggio: 150 millilitri di yogurt.

Pranzo: 200 millilitri di latte.

Secondo giorno

Colazione: 2 pomodori.

Pranzo: i cetrioli freschi, il cavolo e l'insalata di verdi si sono riempiti di olio d'oliva.

Spuntino di pomeriggio: 2 cetrioli.

Pranzo: dolce pepe, cetrioli e insalata di verdi.

Terzo giorno

Colazione: 200 millilitri di cocktail di latte di frutto, tè.

Seconda colazione: 200 millilitri di latte.

Pranzo: 200 millilitri di brodo di pollo.

Spuntino di pomeriggio: 200 millilitri di kefir.

Pranzo: 200 millilitri di latte.

Quarto giorno

Colazione: 2 arance.

Seconda colazione: pompelmo.

Pranzo: frutto allsorts da mele, un kiwi e arance.

Spuntino di pomeriggio: pera e mela.

Pranzo: 200 millilitri di latte.

Quinto giorno

Colazione: 2 uova alla coque.

Seconda colazione: 200 g di pesce bollito.

Pranzo: 150 g di filetto di pollo, 100 g di piselli bolliti.

Spuntino di pomeriggio: 100 g di fiocchi di latte.

Pranzo: 100 g di formaggio.

Sesto giorno

Colazione: 200 millilitri di kefir, tè.

Seconda colazione: 200 millilitri di succo di pompelmo.

Pranzo: 200 millilitri di brodo di pollo.

Spuntino di pomeriggio: 200 millilitri di macedonia di frutta e da latte.

Pranzo: 200 millilitri di latte.

Settimo giorno

Colazione: 2 uova alla coque, tè.

Seconda colazione: qualsiasi frutto.

Pranzo: 200 millilitri di minestra facile con grano saraceno o riso.

Spuntino di pomeriggio: qualsiasi frutto.

Pranzo: l'insalata di verdure fresca si è riempita di olio vegetale.

Punte utili

Consiglio 1: non è necessario cambiare la successione di giorni di una dieta o sostituire un giorno con l'altro.

Consiglio 2: oltre a pompelmo, è desiderabile aggiungere un kiwi a insalate di frutto, anche avendo proprietà brucianti il grasso.

 
 
Se sa che:

La carie è la malattia infettiva più molto diffusa nel mondo per cui perfino l'influenza non può competere.