Le migliori diete

C'è una serie di diete per ogni gusto e l'armonia che aiutano con lotta contro peso in eccesso, comunque non tutte le diete sono metodi efficaci di perdita di peso. Ci sono le 10 migliori diete che sono riconosciute come il più efficace in lotta contro complessi di peso in eccesso intorno al mondo.

Le migliori diete del mondo: dieta del Cremlino

Questa dieta appartiene a monodiete come il principio di riduzione di ricevuta in un organismo di carboidrati e l'aumento di consumo di cibo proteinaceous è la sua pietra angolare. Questa dieta non soddisfarà a tutti i vegetariani come il prodotto principale che può esser usato in numero illimitato è la carne. La dieta quotidiana ha incluso uova, i funghi, i latticini e di petrolio. Purtroppo per la scelta di una delle migliori diete di questa occhiata è necessario limitare quanto più possibile il consumo di carboidrati, vale a dire pane, frutto, verdure ricche d'amido, grano, maccheroni e pasticceria. I punti – secondo il contenuto di grassi e carboidrati sono stanziati di ciascuno di prodotti legali. In giorno è autorizzato a mangiare prodotti non più di su 40 punti.

Grano saraceno e dieta kefiric

La seconda migliore dieta per perdita di peso è il grano saraceno e la dieta kefiric. Il cereale di grano saraceno contiene vitamine, i minerali e il ferro che promuovono la chiarificazione di un organismo. Per preparazione di porridge il vetro di non il grano saraceno trinciato che non è cucinato è usato, e riempa con due occhiali d'acqua bollita o il 0% di kefir senza aggiunta di spezie e insista su una dimensione di notte. Il numero di consumo di un tal grano saraceno non è limitato, è anche possibile bere separatamente per il 1 0% l di kefir durante giorno durante mezz'ora a o dopo pasto. Tenendo alla questa migliore dieta, secondo rassegne, è necessario bere non meno di 2 l il tempo pigro o non ha gassato l'acqua minerale. L'ultimo pasto deve succedere in 4-6 ore prima di un sogno, comunque durante mezz'ora è possibile bere un bicchiere del 0% di kefir. Termine di dieta – non più di una settimana.

La migliore dieta: riso компотная

La terza migliore dieta del mondo è la dieta raccomandata all'atto di cura di malattie di un fegato e strade biliari, un'ipertensione, un'insufficienza renale o violazioni di riso di circolazione del sangue компотная. La dieta di giorno di questa dieta consiste di porridge di riso che è cucinato su acqua senza spezie e 6 occhiali di composta da frutta secca o frutto fresco durante cinque giorni. Il riso pronto è usato in due passi di mattina e di sera insieme con composta. La quantità dei prodotti consumò in un giorno per la questa migliore dieta: 50 g di riso, 100 g di zucchero (per composta), 1.5-2 kg di frutta secca o frutto fresco e non meno di 2 l d'acqua.

La dieta di Stephen Pratt di «14 superprodotti»

La dieta che consiste di 14 prodotti è considerata la quarta migliore dieta del mondo. Questi 14 prodotti sono:

• Arance;
• Broccolo;
• Mirtillo;
• Fagiolo bianco;
• Porridge;
• Zucca gialla;
• Soia;
• Noci;
• Spinacio;
• Tè verde e nero;
• La Turchia;
• Salmone;
• Pomodori;
• Yogurt.

  L'autore della questa migliore dieta è il chirurgo plastico Stephen Pratt che afferma che oltre a 14 prodotti summenzionati è possibile usare anche altri, il ricevimento comunque settimanale di fagiolo bianco deve essere in numero di quattro 350 g di porzioni, un salmone – 2-4 350 g di una porzione, tacchini – 3-4 350 g di una porzione e non meno di 140 g delle noci divise in 5 porzioni.

La migliore dieta per perdita di peso: avena

La dieta di avena raccomandata ad atherosclerosis con obesità e diabete è considerata la quinta migliore dieta del mondo. La dieta è tenuta tre giorni durante cui 5 volte al giorno la porzione di 140 g del porridge fatto su acqua, 1-2 occhiali di tè verde o nero senza zucchero e brodo da un dogrose sono usati.

Dieta di cavolo

La sesta migliore dieta, secondo rassegne, è la dieta in cui come il prodotto principale il cavolo bianco che interferisce l'aggiornamento di grasso in un organismo è usato. Il cavolo può esser usato in numero illimitato nella vista tagliata da 1 cucchiaio di olio di girasole rozzo, un'occhiata bollita o nella forma di minestra per cui preparazione mezzo chilogrammo di cavolo, 5 bulbi e carote, 2 pomodoro e pepe, 4 steli di un sedano e 100 g di non il riso lucidato è usato. È anche possibile usare una piccola punta di petto bollita di pollo o un pesce, un kefir del 0%, un uovo alla coque, un tè verde senza zucchero e verdure (eccetto patate e grano).

La migliore dieta: liquido

La settima migliore dieta, secondo rassegne, è la dieta basata su ricevimento di cibo liquido e acqua. A una dieta di giorno certamente ci devono essere un'avena o un brodo di riso, il frutto o hanno divorziato il succo vegetale dell'acqua, il kefir senza grasso o lo yogurt, il latte, i brodi filtrati, i cocktail vegetali con kefir e acqua. È autorizzato a usare brodi una volta al giorno, i liquidi sono accettati ogni ora, il totale del liquido usato in un giorno, compreso acqua, non deve superare 3,5 l, durata di dieta – 1 settimana.

Dieta di pesce

L'ottava migliore dieta per perdita di peso è la dieta di pesce di cui il pesce d'indennità di cibo di giorno è la pietra angolare. A osservanza di una dieta i gradi poveri di grassi del pesce (un abramide comune, una trota, un merluzzo, un navaga), i frutti di mare (i calamari, le cozze, i gamberetti, i pettini), i prodotti di latte fomentati, il frutto fresco (eccetto banane, chicchi d'uva e avocado) e le verdure (eccetto grano e patate), le uova, i seasonings e la quantità minima di sale sono mangiati. Su caramelle e prodotti di farina è necessario dimenticare e usare il tè verde senza zucchero, il brodo di un dogrose e un'acqua semplice quanto possibile. Durata di dieta – una settimana.

La migliore dieta attraverso Montinyak

La nona migliore dieta per perdita di peso è il sistema di alimentazione elettrica sviluppato dal nutrizionista francese Michel Montinyak. Questa dieta entra nelle 10 migliori diete non solo perché sono restaurati i raccolti i risultati eccellenti e come per mezzo di questo sistema che la relazione al cibo psicologicamente cambia e le funzioni di un pancreas. La dieta di Montinyak è basata sui principi seguenti:

• L'uso minimo di carboidrati e i prodotti trattati industriali;
• Eliminazione completa di bevande alcoliche, patate e grano;
• L'uso di carboidrati semplici (i fagioli, la lenticchia, i porridge di una macinatura ruvida, un frutto e verdure) è autorizzato;
• L'eccezione di cibo pronto come una parte di cui c'è sia grassi sia i carboidrati (il cioccolato, un fegato, le salse, i pasticcini, i latticini grassi e le salsicce);
• La colazione deve consistere di frutto;
• Ricevimento di complessi di vitamine e minerali;
• L'uso non meno di 2 l d'acqua un giorno;
• Triplo e più che un pasto in giorno nello stesso momento.

Dieta di cretese

L'ultima dieta che entra nelle 10 migliori diete del mondo è la dieta di Cretese, simile al sistema di Michel Montinyak, quale pietra angolare il cibo compensato è. I prodotti raccomandati per l'uso sono verdure, il frutto, i cereali, l'olio d'oliva, i fagioli, le uova, lo schiavo, la carne, la produzione di latte aspro, l'aglio, il vino rosso e le erbe piccanti. È possibile usare la carne due volte alla settimana, pescare quattro volte alla settimana, e le uova due volte alla settimana in qualsiasi genere. La durata di dieta 1-2 settimane, il pasto deve essere regolare nello stesso momento non meno di tre volte al giorno.