Massaggio di sport
Per aumento di resistenza fisica di atleti, eliminazione di stanchezza, un sollevamento del tono generale, eliminazione di conseguenze di lesioni la tecnica speciale di massaggio – il massaggio di sport è usato.
Il massaggio di sport considera un componente importante di formazioni di atleti e preparazione loro a competizioni.
Distingue il massaggio di sport da altri tipi di massaggio il fatto che assume un tal effetto su muscoli, giunture e tegumenti della persona che è capace per restaurare la loro funzionalità in brevi termini.
L'esecuzione di un tal massaggio stimola ghiandole di sudore e di grasso di lavoro, un metabolismo, il respiro della pelle, migliora la circolazione del sangue e il cibo di pelle.
Grazie al fatto che durante rifornimento di massaggio di sport di tessuti con ossigeno e sostanze utili migliora l'operabilità di aumenti muscolari.
Lo sviluppo di giunture nel corso di massaggio promuove il miglioramento della loro mobilità, il loro ricupero da lesioni.
Si nota che all'atto di esecuzione regolare di lavoro di massaggio di sport di cuore si perfeziona, le pareti di navi vengono a un tono.
In modo più dettagliato su tipi di massaggio di sport
Secondo tecnologia di effetto su tessuti, giunture e muscoli, il massaggio di sport può essere preliminare, di formazione, il ricupero.
Il massaggio di sport preliminare è effettuato prima di competizioni o una formazione, in 10-20 minuti prima di caldo su. Scopo fondamentale di massaggio – un aumento di temperatura su di muscoli. Il massaggio di sport preliminare di 5-20 minuti dura.
Quando l'esecuzione massaggia tali metodi sono usati: «compressione», «potryakhivaniye», «macinando» e «razminaniye». Nello stesso momento «i potryakhivaniye» fanno dopo ogni ricevimento per rilassare più muscoli e aiutare una scanalatura del sangue meglio a esser distribuita su un corpo.
Per aumento di efficienza di massaggio è necessario iniziare l'esecuzione di esercizi fisici in 3-5 minuti dopo la procedura.
Il massaggio di formazione è inteso per manutenzione di un tono di muscoli, effetto su quei gruppi muscolari su cui il carico principale, per aumento di resistenza ed efficienza dell'atleta, la riduzione di tempo per acquisto di abbigliamento sportivo necessario si corica. Il massaggio di sport di formazione in media dura un'ora.
L'attenzione speciale deve esser fatta a tempo di compiere il massaggio di formazione – può esser fatto non ancora prima che in 1-1,5 ore dopo carico intensivo. Poiché un o due giorni prima delle competizioni sono passati presso l'ultima sessione di massaggio.
Il buon effetto dà il massaggio di sport settimanalmente comportante di formazione in un bagno – è notato che sotto l'influenza di vapore la scanalatura del sangue si perfeziona, la pressione muscolare è tolta, la pelle diventa più pieghevole che molte volte aumenta l'efficacia di massaggio.
La tecnologia di massaggio di formazione è scelta singolarmente, ma più che mezzo di tempo è permesso a razminaniye. Questo tipo di massaggio di sport è considerato il più efficace tra gli altri.
Il massaggio di ricupero di sport è effettuato dopo le formazioni o durante il periodo di ricupero dopo le lesioni posposte: fratture, stretchings, dislocazioni, ammaccature, lesioni di muscoli, tendini, eccetera.
Grazie a massaggio di ricupero l'atleta può iniziare da poco sforzo lo stadio seguente di una formazione o ritornare a un modo operativo dopo una pausa lunga.
La durata di massaggio di ricupero è istituita dal terapeuta di massaggio secondo intensità di formazioni, una condizione emotiva della persona, le sue caratteristiche fisiologiche specifiche. In media la sessione dura 8-12 minuti. Effettui il massaggio di ricupero di sport solo in 10-20 minuti dopo la formazione – il polso e il respiro dell'atleta devono ritornare a normale.
Se c'è un compito di aiutare l'atleta a riprendersi da traumatizzato, il massaggio può effettuare con uso delle medicine locali antiincendiarie, anestetizzanti.
Secondo opinione di molti scienziati, i complessi di vitamina sono quasi inutili per la persona.
Alcune persone considerano quello che per medicina del 21esimo secolo di segreti nel campo di salute della persona quasi non esiste. Questo assolutamente non così. Che Bol...
Sezione: Articoli su salute
encephalitis portato dal tic tac – una delle malattie virali più pericolose che gli agenti causativi trasferiscono e sono dati alla gente da pinzette ixodic. Questi sono i piccoli insetti di sangue-sicking che vivono nel territorio considerevole del nostro paese. La persona morsa da un tic tac può impigliarsi...
Sezione: Articoli su salute
La memoria è una capacità del sistema nervoso centrale di fissare, mantenersi e come necessaria per riprodurre informazioni su conoscenza o abilità ricevute dalla persona o un animale durante vita. Il meccanismo di questo processo è fino alla fine non studiata....
Sezione: Articoli su salute
La persona moderna non sempre riesce a trovare l'alloggio nella regione che rispetta l'ambiente e un tal lavoro che non farebbe il danno здо...
Sezione: Articoli su salute
Il latte e i prodotti della sua elaborazione da diritto occupano uno dei posti principali in una dieta della persona moderna. Contengono proteine, necessarie per attività normale, grassi, vitamine e minerali, e sono una parte importante di varie diete mediche....
Sezione: Articoli su salute
Funghi - gli abitanti sorprendenti della nostra pianeta che ha una serie di qualità meravigliose. Grazie a uno di loro, un fungo di terriccio di Penicillium notatum, il primo antibiotico naturale - la penicillina fu ricevuta quasi 80 anni fa. L'umanità si sente obbligata a questa apertura da milioni di vite salvate....
Sezione: Articoli su salute
È detto su vantaggio di animali domestici per sviluppo del bambino molto. Ma molti genitori tuttavia non si affrettano a portare animali domestici come su...
Sezione: Articoli su salute
Che è nelle nostre erbacce di comprensione? Pianta che sono considerati di essere adatti solo per fosse di concime e nutrizione di animali. Nel frattempo, tra le erbacce che crescono letteralmente sotto gambe è possibile trovare la massa delle erbe officinal che possiedono Paul estremamente prezioso...
Sezione: Articoli su salute
Il modo di vivere della gente prontamente cambia di anno in anno: se circa dieci anni fa il personal computer non fu in ogni famiglia, allora oggi già pochissime persone fanno a meno di questo dispositivo. Certamente, e i bambini controllano il computer a velocità piena: non solo giocano su esso giochi, ma anche lo studio, e scrivono lavori scolastici e perquisiscono di informazioni necessarie alla ricerca....
Sezione: Articoli su salute
Le donne abbastanza spesso soffrono di complessi riguardo alle dimensioni del petto. Stranamente abbastanza, ragione душевног...
Sezione: Articoli su salute
L'invecchiamento — processo naturale e inevitabile. Durante tempo la nostra pelle perde l'elasticità, su esso i saggings sono formati, la forma di faccia perde la chiarezza precedente. La procedura di nitevy il sollevamento (nitevy stringendosi) può con successo risolvere questo problema. In modo che sia migliore познако...
Sezione: Articoli su salute
La rapa, il ravanello, il rafano – una volta questi ed altri prodotti hanno goduto la popolarità larga ai nostri antenati, essendo non solo il cibo che sazia un organismo ma anche la guarigione di medicine da molte malattie. Purtroppo l'uso di alcuni di loro ha diventato fuori moda molto tempo far, e una volta gli impianti preferiti e le verdure quasi hanno cessato fare un contributo a salute umana. L'inclusione di tali prodotti in una dieta moderna − una misura efficace di prevenzione e cura di malattie che di rado hanno sofferto...
Sezione: Articoli su salute
La pianta chia o il saggio spagnolo, è da America del Sud. Gli indigeni di continente da tempi antichi usati nel cibo questo семена:...
Sezione: Articoli su salute
Gli scienziati non hanno opinione non ambigua su una causa immediata di sviluppo di cancro di pelle oggi. Solo i fattori che promuovono lo sviluppo di questa malattia sono precisamente istituiti. Li tratti: effetto lungo su pelle di raggi ultravioletti, radioattivi...
Sezione: Articoli su salute
La nevrosi è chiamata la patologia di sistema nervoso a cui le deviazioni in funzionamento dei processi nervosi più alti sono osservate. Il più spesso - a causa già non la mentalità rafforzata - i bambini sono soggetti a nevrosi. L'atmosfera malaticcia, ostile in collettivo, una famiglia, lo shock forte e affilato, e anche una serie di altri fattori che negativamente influenzano la piccola persona che non ha imparato a vincere pressioni già può diventare prerequisiti ad apparizione di tali violazioni....
Sezione: Articoli su salute
Il pensiero che la massa del loro corpo è troppo grande almeno una volta in visite di vita del 80 a 95% di donne. Molti...
Sezione: Articoli su salute
Praticamente ogni persona è familiare con il seccante, l'estrazione, svitando dolori provocati sovraraffreddandosi di muscoli di un dorso. In casi certi il processo incendiario non è limitato a disagio, seguito da apparizione di hypostasis, consolidazioni, l'aumento температ...
Sezione: Articoli su salute
Il detto «dei ricchi non sa come l'altra metà di vite» è conosciuta a tutti. In un senso largo è che possiamo non sempre capire la persona le cui caratteristiche di uno stato sono sconosciute a noi. Se con sintomi fisiologici di malattie la situazione è più o meno chiaramente (averli notati, ci rendiamo conto che alla persona nezdorovitsya), allora con sintomi delle malattie che colpiscono la sfera mentale tutto è molto più difficile. Non il comportamento assolutamente solito è abbastanza spesso percepito circondando come un'eccentricità ridicola o così molto ху...
Sezione: Articoli su salute
Secondo dati di Organizzazione Mondiale della Sanità, la cateratta è diagnosticata quasi per il 7% della popolazione di Terra. La statistica ci ammaliamo...
Sezione: Articoli su salute
La durata media della vita in varie regioni di Terra non è identica. La stabilità sociale, il benessere economico, la disponibilità e il livello di assistenza medica, comfort domestico, alfabetismo della popolazione nel campo di osservanza гигиен igienico esercitano l'effetto su esso...
Sezione: Articoli su salute
La prossima epidemia d'influenza conduce al prossimo panico, di anno in anno cediamo su queste manipolazioni: la voce professionalmente inquietante dell'annunciatore in notizie, riporta con calcolo dei pazienti morti, un'intervista con la gente in vestaglie bianche e fare annunci di mezzi di antiinfluenza di grado diverso d'inefficienza. Tutto questo ricorda ai film Hollywood di epidemie che minacciano di distruggere la nostra pianeta. Comunque, c'è anche ancora una somiglianza con cinema: tutto viene a una fine bene. Dunque, come affrontare gli eventi, non in...
Sezione: Articoli su salute
Un occhio della persona ogni giorno prova la tensione considerevole. Il problema di conservazione di vista è per molti anni direttamente collegato a una domanda снабж...
Sezione: Articoli su salute
Gli occhi – il corpo unico sulla struttura grazie a cui la persona ottiene il circa 80% delle informazioni sul mondo intorno: su una forma, un colore, dimensioni, il movimento, e anche molti altri parametri di oggetti o fenomeni. Ma se molto sappiamo del corpo più prezioso...
Sezione: Articoli su salute
Sulla testa della persona circa un milione di bozzoli di capelli, o come sono chiamati ancora, i bulbi di capelli si calma. Al momento della nascita la maggior parte di loro sono nello stato «di sonno», ma dentro bozzoli di parecchie settimane diventano più attivi, e da loro i capelli cominciano a crescere. L'intensità di questo processo è individuale, e durante vita può cambiare. La predisposizione genetica, un'influenza statale, aggressiva fisica ed emotiva intacca il tasso di crescita di capelli di...
Sezione: Articoli su salute
La nutrizione sana è il principio invariabile di salute e buona salute durante anni lunghi della donna. Tuttavia, in рацио...
Sezione: Articoli su salute
La cellulite - la mancanza cosmetica molto molto diffusa che si alza approssimativamente al 80% di donne prima o poi. L'apparizione è collegato a cambiamento di struttura di uno strato grasso ipodermico. Nello stesso momento sulla superficie di pelle all'inizio ci sono ruvidità (le curvature...
Sezione: Articoli su salute
Le malattie di cuore e vasi sanguigni conducono a violazione di rifornimento di sangue di corpi e tessuti che coinvolge fallimenti nel loro lavoro, il deterioramento in salute della persona, la diminuzione nella sua capacità feriale e tenore di vita. Annualmente più di 17 milioni di abitanti della nostra pianeta periscono da patologie tale....
Sezione: Articoli su salute