Ginnastica di Taycha

Taych sono una ginnastica di rivitalizzazione, un'arte marziale e un ballo nello stesso momento. Taych che è da Cina Antica – in quel tempo c'è stato un'idea di creare il ballo che sarà capace di rivitalizzare un corpo, rafforzare lo spirito di combattimento, ristabilire la comunicazione rotta di un corpo con ragione.

Oggi i padroni di un taycha raccomandano questa attrezzatura se è necessario potenziare giunture e i muscoli, aumentare la flessibilità di muscoli, migliorare la coordinazione, ridurre il periodo di ricupero da fratture, le lesioni posposte. Anche il taych serve come prevenzione eccellente di osteoporosis, mezzi per un sollevamento del tono generale.

Taych può esser studiato come arte marziale, ma con questo scopo è necessario visitare sezioni speciali. Se c'è uno scopo di diventare più sano per mezzo di questa ginnastica, allora siccome i padroni di un difficile taycha in esercizi parlano non è presente – per prendere parecchie lezioni abbastanza e è possibile continuare, a desiderio, le professioni di casa.

Lo sbaglio studierà taych con lo scopo di perdere il peso in eccesso. Le caratteristiche di un taycha sono una levigatezza di movimenti, concentrazione costante e meditazione, ma non velocità e forza. Questa ginnastica impara a possedere il corpo e la ragione. La dottrina su energia che correggono la circolazione provvede la salute sia fisica, sia spirituale è la sua pietra angolare.

Con che le formazioni taycha cominciano

Siccome la ginnastica non assume la vanità e la dinamica, è necessario cominciare a studiare delle attrezzature anche senza fretta. All'inizio è necessario imparare a possedere un corpo – per essere capace, stando su una gamba, non cadere, nello stesso momento tenere correttamente una spina dorsale, e è corretto per muovere gambe e le mani. Nel corso delle formazioni di un taycha di un muscolo si abituano gradualmente a tensione, congiungono diminuzioni di dolore, il prolungamento si perfeziona.

Quanto le formazioni più lunghe continuano, tanto più taycha influenza la coscienza. Quelli che fanno la ginnastica costantemente, dicono che la capacità feriale e la concentrazione di attenzione si perfezionano, le foglie d'irritabilità, lo sfondo emotivo è livellato, la condizione di sistema nervoso considerevolmente si perfeziona.

La ginnastica praticamente non ha controindicazioni, i pazienti di cancro e gli anziani possono perfino applicarla.

Le calzature con una suola sottile saranno adatte per professioni di un taycha meglio per sentire una superficie di un piano o la terra. Anche è permesso essere impegnato scalzo o in calzini se la temperatura all'interno permette. La forma di formazione deve essere tale che non tiene giù movimenti e non distrae da esecuzione di esercizi.

È possibile essere impegnato taych ogni giorno come, per esempio, lo yoga, nella camera o sulla strada. Nello stesso momento è importante guardare la temperatura esterna – deve essere comodo, che non è caldo e non freddo.

Ancora uno punto importante è la scelta del padrone di un taycha. Se c'è uno scopo di restaurare le relazioni con sé, ma non è soltanto interessante passare il tempo, allora è necessario trovare la persona chi le pratiche taych molto tempo far. Adesso in molta offerta di centri fitness una tale ginnastica, ma in la maggior parte casi è solo su aerobics insolito senza meditazione e autoconoscenza.

Anche in approccio individuale taych dall'allenatore è importante, la paga anche l'attenzione a esso. Il Suo stato psicologico e fisico deve esser considerato.

Esempi di esercizi

Diamo per un esempio una serie taycha di esercizi qui:

• «immersione in Chi». È necessario salire direttamente, mettere gambe su larghezza di fianchi, distribuire il peso del corpo su un piede, piegare gambe nelle ginocchia (poco). È chiamato una posizione iniziale. Dopo la sua accettazione è profondamente necessario inalare, alzare mani per addossarsi l'altezza, alzare spazzole, piegare i gomiti che le palme hanno sembrato al livello di una fronte poi raddrizzare mani prima di loro. È così necessario fare 4 volte;
• «abbracci con la luna». La posizione iniziale descritta sopra è accettata, il respiro profondo è preso, le mani sono piegate come se tenga una sfera, le dita sul riposo di piede destro contro la terra, il suo tallone nello stesso momento tocca la caviglia sinistra. Il ginocchio destro è preso da parte;
• «criniera di un cavallo». Continuare di stare in una posa di «Abbraccio con la luna», profondamente inalare, fa un passo a destra. Le gambe nello stesso momento devono esser messe poco più largamente, che su larghezza di spalle. La mano destra è esposta avanti, il suo gomito è un po' piegato, gli aumenti di spazzola su, e la palma si volta alla persona. La mano sinistra anche deve esser piegata in un gomito, e il suo polso è stretto a un fianco (la sua parte superiore), la spazzola è estesa avanti;
• «scoperta decisiva». Continuando di stare in una posa «Una criniera di un cavallo», è profondamente necessario inalare, si rovescia indietro indietro, senza affrettarsi a diventare dritto, piegare il gomito sinistro in modo che la palma apparisse al livello di una fronte. La mano destra è piegata in un gomito anche, le occhiate di palma giù. Dopo questo è profondamente necessario inalare, buttare fuori la mano sinistra bruscamente avanti. La sua spazzola nello stesso momento è piegata, e la palma è impaziente.