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Vitamina B

La Vitamina B fu scoperta dallo scienziato dalla Polonia Kazimir Funk nel 1912. In quel tempo fu considerato che è una vitamina. Anche è stato solo molto più tardi è istituito che la vitamina B veramente rappresenta il complesso intero di varie connessioni. Tutti loro hanno ricevuto più lontano le vitamine B di gruppo di nome poiché in prodotti naturali sono presenti a un tipo di un complesso.

Effetto biologico di vitamine B

Le Vitamine B prendono la parte enorme a sviluppo da gabbie di energia e respirazione di tessuto, sono necessari per manutenzione di salute mentale ed emotiva della persona. A immissione sufficiente di vitamine di gruppo B la necessità di un organismo per diminuzioni di proteina di animale che è particolarmente importante alla presenza di varie malattie allergiche.

Vitamine B per capelli

_{Questo complesso di vitamine è necessario per salute e bellezza di capelli. Non solo potenzia capelli, ma anche proprio è a capo di pelle sana. La mancanza di Vitamina B1 ha come conseguenza l'oscurità e la fragilità aumentata di capelli. Riboflavinum (la Vitamina di B2) dà a morbidezza di capelli e una bell'occhiata sana. Abbastanza spesso la mancanza di acido di Nicotinic (la Vitamina di B3) è la ragione di prima apparizione di capelli grigi. Hypovitaminosis di B6 e Vitamine B12 ha come conseguenza l'aridità di pelle principale e l'apparizione di forfora. Così, le vitamine B sono necessarie per capelli, e è possibile riceverli sempre del cibo alla dieta sana e compensata.}

Gipervitaminoz di vitamine B di gruppo

Le vitamine di gruppo B sono dell'acqua e solubili. Loro gli гипервитаминоз (l'eccedenza) non sono mai osservati perché l'eccedenza è portata di un organismo con prodotti di allocazione di un organismo.

Mancanza di vitamine B

_{Le vitamine di gruppo B non si riuniscono in un organismo (un'eccezione solo la vitamina Tsianokobolamin – B12 fa) e perciò hanno bisogno di esser ricevuti ogni giorno con il cibo. Facilmente crollano la caffeina, la nicotina raffinata da zucchero e alcool. Come risultato di esso molte persone provano il hypovitaminosis (la mancanza) di vitamine B.}

_{In un gran numero una conclusione di vitamine B è osservata durante trattamento da antibiotici e medicine antitubercular, e anche a pressioni. Perciò la necessità di ricevuta supplementare di un complesso di vitamine B bruscamente aumenta di questa situazione. Dunque sullo sfondo di terapia da antibiotici la necessità di vitamina B1 aumenta prima di 10 volte, e in B2, vitamine B5 e B6 – più di cinque volte.}

La mancanza di vitamine B può condurre a sviluppo degli stati patologici seguenti:

Inasprimenti frequenti di reumatismo, radiculitis;
Sviluppo di malattie cardiovascolari;
Violazioni di attività del sistema nervoso centrale e periferico;
Anemie;
Infiammazioni di tegumenti;
La crescita giù rallentata a bambini e adolescenti;
Congiuntivite;
Nausea;
Ancora prima posedeny;
Malattie di fegato;
Malattie di pancreas.

Кисломолочные продукты - источник витамина B2

Contenuto di vitamine B nel cibo

Le vitamine di gruppo B contengono in molti prodotti sia di un vegetale sia di un'origine di animale. Ci sono molti di loro in carne, uova, formaggio, latte, pesce e frutti di mare, verdure verdi, frutto, riso, funghi, fagioli e noci.

Per arricchire una dieta di vitamine B di gruppo, molti nutrizionisti avvisano ogni giorno per aggiungere a succo o minestre su alcuni cucchiaini di lievito di birra secco.

Ancora una fonte eccellente di questo gruppo di vitamine è prodotti di latte fomentati (il latte cotto fomentato, acidophilus il latte, ha coagulato il latte, il kefir). È possibile mescolarsi le bevande da latte con latte scremato in polvere (su un litro di kefir aggiungono su mezza di una tazza di latte in polvere). Aumenta l'immissione di vitamine B con il cibo ancora più e nello stesso momento non aumenta il cibo il contenuto calorico, non promuove l'aumento di livello di colesterolo in sangue.

Se sa che:

Ci sono sindromi mediche molto curiose, per esempio, oggetti inghiottenti persuasivi. In uno stomaco di un paziente che soffre di questa mania 2.500 oggetti estranei sono stati rivelati.

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