Dieta orientale

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:10

3,5 di 5

La dieta orientale, al contrario del nome, include i prodotti più abituali. La sua monotonia può esser mandata quanto a mancanze (lo stesso menù durante 10 giorni le seccature), e a vantaggi (non è necessario considerare il menù e calcolare calorie).

частота:раз raccomandato in 3-4 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La promessa di grazia di bellezze orientali – l'unica cosa che spiega il nome di dieta Orientale, eccetto esso non contiene niente particolarmente l'oriente. La dieta di una dieta non è esotica, molto severa affatto, inoltre al menù ci sono tutti i dieci giorni di una dieta identica, un principio principale di azione – la diminuzione considerevole in contenuto calorico quotidiano di una dieta.

Regole di dieta Orientale:

  1. 5 pasti al giorno nello stesso momento, attraverso intervalli approssimativamente uguali;
  2. È vietato cambiare prodotti e aumentare il volume di porzioni;
  3. A bevanda quotidiana non meno di 1,5 l d'acqua, bere solito o minerale senza gas.

La dieta orientale esige un'uscita graduale: dopo della sua fine è necessario aumentare la dieta il contenuto calorico lentamente. Altrimenti i chilogrammi buttati rapidamente ritorneranno, non è escluso che c'è molto di.

Восточная диета: особенности питания

Vantaggi

In dieci giorni di dieta Orientale è possibile liberarsi da 5-7 kg di peso in eccesso.

La dieta sarà più semplice esser sostenuta, e il peso partirà più efficacemente se sostenerla con esercizi fisici quotidiani, comunque non devono star scaricandosi.

La dieta consiste di prodotti, abituali e disponibili a costo.

Mancanze e controindicazioni

La gravità e la monotonia di rischio di aumento di dieta Orientale di fallimento, la probabilità di ritorno di bystry dei chilogrammi buttati dopo che la sua fine è alta.

La dieta orientale è contraindicated a donne incinte e le donne nutrenti, bambini e adolescenti, gli anziani e la gente indebolita.

Quali prodotti sono risolti?
La lista di prodotti legali è piccola:

  • Carne rapida (manzo, filetto di pollo);
  • Uova;
  • Kefir, latte coagulato;
  • Cavolo, carote;
  • Le prugne (sfrondano), le arance, le mele.
  • Il caffè nero, il tè verde (è permesso aggiungere un po' di zucchero a bevande).

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono specificati come risolto, compreso sale sono vietati.

Menù

Il menù di dieta Orientale (è identico fino a tutti i giorni):

Colazione (8.00)

Coppa di tè verde o caffè nero.

Pranzo (11.00)

1 uovo sodo, 8 prugne fresche o sfrondano.

Pranzo (14.00)

200 g di carne bollita, 100 g di una decorazione da carote fresche o cavolo, arancione o mela.

Spuntino di pomeriggio (17.00)

30 g di formaggio solido, mela o arancione.

Pranzo (20.00)

200 millilitri di kefir o hanno coagulato il latte.

Punte utili

Consiglio 1: le mele fresche possono stimolare l'appetito perciò è possibile usarli in un'occhiata al forno.

Consiglio 2: La dieta sarà più semplice esser sostenuta, e il peso partirà più efficacemente se sostenerla con esercizi fisici quotidiani, comunque non devono star scaricandosi.

 
 
Se sa che:

La persona che accetta antidepressivi in la maggior parte casi avrà una depressione di nuovo. Se la persona si è occupata di depressione da propri sforzi, ha ogni probabilità per sempre per dimenticare su questo stato.