Danno di diete

Da risultati d'indagine condotta da scienziati da Gran Bretagna, ogni terza donna della nostra pianeta più che una volta tenuto a qualsiasi dieta e ogni quarta donna aderì a una dieta certa più di due volte. Il numero enorme di libri è dedicato a diete, e la quantità di diete si estende ventottomila. La dietotherapy moderna proviene dal passato remoto. I nutrizionisti antichi hanno fatto raccomandazioni per prevenzione e cura di varie malattie. Hanno pensato che il danno e il vantaggio di diete dipendono da caratteristiche specifiche della persona. Il corpo umano ha bisogno di tutti i generi alimentari, comunque la loro quantità e rapporto devono cambiare secondo la costituzione, l'età, il clima e le abitudini. Le diete mediche non fanno a un danno del corpo umano. Le diete mediche sono state applicate praticamente da tutto grande Aesculapians (Avicenna, Paracelsus, Hippocrates).

Danno e vantaggio di diete

La dieta correttamente raccolta dà la probabilità di perdere il peso, migliorare la salute e sgomberare un organismo di tossine e scorie. Comunque per la scelta di una dieta la maggior parte della gente non considera caratteristiche metaboliche, genetiche, una dieta in una famiglia. Prima di una dieta è necessario controllare una condizione di tutti i corpi e sistemi di un organismo. Altrimenti il danno di una dieta può essere un disastro.

Quando la persona tiene a qualsiasi dieta, in un organismo un sistema particolare di protezione è iniziato. La reazione protettiva di un organismo a una pressione di cibo è mostrata in riduzione di consumo di energia. E questa riduzione per il 40-45% avviene a causa di funzione respiratoria, attività calda e metabolismo. Il danno di diete consiste che quando la persona ritorna a una dieta, abituale per lui, l'organismo comincia ad accumulare calorie con la forza raddoppiata. I nutrizionisti chiamano il fenomeno simile «l'effetto dello yo-yo». E il più gran danno dalle diete si è basato sull'uso di un prodotto concreto. Per mezzo di questo tipo di diete è possibile liberarsi da chilogrammi supplementari per il breve periodo di tempo. Comunque dopo una tale dieta il più spesso c'è un aumento affilato di peso del corpo. E il grasso di nuovo riunito, prima di tutto, è posato vicino internals, in una cavità addominale, ma non tra pelle e muscoli su fianchi e parti. Il grasso da siti d'immagazzinamento è capace per filtrare in una scanalatura del sangue e un fegato e promuovere l'aumento di sangue di concentrazione di lipoproteid di densità bassa.

Il danno importante di una dieta può esser fatto anche a sistema nervoso. Le diete in modo errato raccolte possono condurre a perdita di capacità per pensare chiaramente. La dieta insolita può diventare la ragione di sviluppo di frustrazione psicologica.

Gli psicologi inglesi hanno esaminato 60 donne sane su rifornimento, velocità di reazione e attenzione. Il primo tipo della prova è stato effettuato dopo un banchetto abbondante e il secondo – dopo una dieta severa. I risultati di prova dopo un banchetto sono stati 20-30% migliori che risultati di prova, effettuati dopo una dieta severa. Gli psicologi hanno tirato una conclusione che il più gran danno da una dieta consiste che il corpo umano lo percepisce come una pressione. E a tipi diversi di una pressione l'organismo ha la capacità di adattare e resistergli più e più forte. Perciò costantemente è impossibile correggere il peso per mezzo di diete a breve scadenza e rigide.

Dieta senza danno per salute

Molti sono preoccupati da una domanda come rapidamente perdere il peso senza danno per salute. La dieta senza danno per salute deve essere basata sui principi di cibo sano. In un'indennità di cibo ci devono essere sufficiente lipids, proteine e carboidrati. Le noci, le frutta, la carne, il pesce, le verdure, il grano e i prodotti di fermentazione da latte devono fare circa due terzi di una dieta.

Per perdita di peso senza danno per salute compilando una dieta è necessario considerare una professione di ogni persona certa. All'atto di attività fisica intensiva in vitamine di dieta e carboidrati devono prevalere, a intellettuale – le proteine. Quel danno da una dieta è stato minimo, in una dieta non ci deve essere un cibo dolce, grasso e fritto.

Per perdita di peso senza danno per salute è necessario calare nutriente di una dieta nel dieci quindici percento a una varietà del cibo e l'attività fisica sufficiente.

Piuttosto riflesso e la dieta umana la dieta su gruppi sanguigni è considerata. In esso ci sono sufficienti sostanze nutrienti. A una dieta senza danno per salute è possibile usare una dieta vegetariana con l'uso di uova, latticini e frutti di mare. È possibile aderire per separare il cibo anche.

L'uso di frutto rozzo e verdure conduce a un gonfiamento addominale. Se la dieta consiste di proteine, allora i reni soffrono. Se usare solo funghi e le noci, allora il lavoro di un fegato è rotto. L'uso di succo di pompelmo o arancione su uno stomaco affamato conduce a emissione di bile. A deterioramento in salute durante una dieta è necessario ritornare a una dieta, abituale per un organismo.