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12 consigli su persone hypertensive

Riduzione di pressione emotiva

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Pernon provocare lo sviluppo di un'ipertensione, provi a preoccuparsi meno a lavoro e tranquillamente percepire problemi di casa. Guarda la vita dalla posizione dell'appassionato, che trova in esso le parti solo positive. Il risveglio, con piacere va a lavoro, e a casa non litiga su cose di poco valore, essendo rispettoso al compagno sessuale. In solo questi strada riceve la calma e il sostegno da parenti.

Controlli il peso

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Si fermi per mangiare troppo e cominciare a giocare sport per ridurre il volume di uno strato grasso sul corpo. Abbastanza spesso previene il lavoro normale di cuore, costringendolo con più grande a muovere il sangue in vasi sanguigni. Inoltre, gli esercizi fisici elementari e regolari che sono effettuati perfino in condizioni di casa aiuteranno a non permettere la crescita di pressione arteriosa.

Aceto di sidro di Apple

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Rapidamente l'aceto di sidro di mela aiuterà a normalizzare indicatori tonometer. Con questo scopo è necessario rivolgersi questo significa su un tovagliolo di cottone o di carta e metterlo a gambe ступням durante circa 10-15 minuti.

Настойки боярышника, валерианы и пустырника

Tinture di un biancospino, una valeriana e motherwort

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Se un'ipertensione per Lei il fenomeno non nuovo e male trasferibile, non dimentichi di mettersi in una tascabile di tinture medicinali molto efficaci (un biancospino, un motherwort, una valeriana o valocordin). È necessario accettarlo in un dosaggio non più di 1 cucchiaino d'acqua, essendosi separato prima in 50-100 millilitri d'acqua.

Corvalol

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È possibile ridurre l'alta pressione spesso con l'aiuto di Corvalol. Con questo scopo di aggiungere 45 gocce di questa medicina a 50 millilitri d'acqua calda (non l'acqua stata bollita) e bere per una volta. Secondo pazienti, Corvalol lavora in 30 minuti dopo l'uso di medicina.

Ginnastica respiratoria

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Non dimentichi sebbene ogni tanto effettuare gli esercizi di respiro più semplici. Uno di loro è in sedersi tranquillamente su un sofà, per provare a rilassarsi quanto possibile, per inalare profondamente e lentamente esalare l'aria (la durata di un'espirazione deve passare durante 8-10 sec.). Una tale ginnastica che è effettuata 2-3 minuti aiuterà a ridurre la pressione su 20-30 di unità.

Минимум соли, максимум полезных продуктов

Minimo di sale, massimo di prodotti utili

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Se vuole sostenere la pressione normale, faccia il menù quotidiano corretto che includerà almeno il sale e il cibo grasso. In una dieta di verdure di persone hypertensive e frutto devono prevalere. Guarda che in giorni il Suo organismo ricevè 1.500 mg di potassio e la stessa quantità di sodio, 1.200 mg di calcio molto più magnesio (4.500 mg). Osservando questo equilibrio di vitamine, il Suo corpo diventerà sano e rimarrà in armonia.

Tè a un karkada

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Molte ricerche hanno mostrato che, regolarmente bevendo 3 tazze di tè per un karkada in giorno, è possibile abbassarsi indicatori di pressione arteriosa alta considerevolmente. Anche deve essere bevuto come prevenzione di sviluppo di arrhythmia, un colpo e altri disturbi di cuore. Secondo le caratteristiche di un organismo, un esperimento, la temperatura quale tè Le va bene più (freddo o caldo) e ferma la scelta su questa bevanda utile.

Cenere di montagna nera-fruited

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Bene il corso di trattamento da una cenere di montagna nera-fruited riduce la pressione. Poiché 14 giorni ogni giorno mangiano 10 g di bacche o bevono 30 g di succo fresco. È possibile fare una marmellata di cenere di montagna nera-fruited (su 1 kg di uso di bacche 700 g di zucchero), che deve esser immagazzinato nel frigorifero. Per ridurre indicatori tonometer, mangi 2 tbsps di questa delicatezza 2 volte al giorno. L'infusione da bacche secche di una cenere di montagna è anche utile (1 cucchiaio su 200 millilitri d'acqua bollita).

Succo di cowberry, barbabietola, mirtillo

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Efficacemente riduca la pressione di 100 millilitri di succo cowberry che sono consigliati di essere bevuti ogni giorno. Ancora una ricetta nazionale per persone hypertensive è in difesa di 400 millilitri di succo di barbabietola (non meno di 2 ore), per aggiungere a esso 250 g di miele, 1 limone intero che è (prima schiacciato) di 250 millilitri di vodka e 300 millilitri di succo da un mirtillo. La mescolanza ricevuta ha bisogno di esser usata in 60 minuti prima dei pasti principali.

Limone

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La mescolanza da 3 limoni e 3 teste di aglio che deve esser schiacciato nel tritacarne è considerata utile. Il peso pronto è ripieno in di 5 occhiali d'acqua bollita, ogni tanto mescoli lentamente e mantenuto in articoli di vetro stretti non meno di 24 ore. Dopo di questo tempo per filtrare il liquido. Usare 3 volte al giorno in 60 min prima del cibo su 1 cucchiaio. Per salvare lo smalto di dente da effetto pernicioso di acido di limone, risciacqui una bocca.

Biancospino e mirtillo

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La mescolanza di 100 g di bacche di un biancospino che bollono in 400 millilitri d'acqua aiuterà a liberarsi da un'ipertensione. Il brodo pronto è filtrato e ha bevuto ogni giorno. È anche possibile usare un mirtillo (per mescolare 500 g di bacche con zucchero e mangiare in 60 min prima del cibo). È possibile sostituire il tè con brodo da un mirtillo. Lo formi da 2 Arte. di bacche, 50 g di zucchero, 250 millilitri d'acqua. Questa mescolanza è stata bollita e bevuta in caso di necessità. Abbastanza spesso faccia vitamine di un mirtillo (per macinare 1:1 le bacche e lo zucchero).

Se sa che:

Quattro segmenti di cioccolato scuro contengono circa duecento calorie. Dunque, se non vuole riprendersi, meglio non mangiarlo è più di due segmenti in giorni.

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