Dieta di Barrandovsky

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Settimane di Prodolzhitelnost:2

4 di 5

La dieta a basso contenuto di calorie severa che assume l'uso di caramelle che è atipico per diete. Andrà bene a quelli che non possono rifiutarsi dolce, ma vogliono liberarsi da 5-7 chilogrammi supplementari.

частота:раз raccomandato tra un anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Il più misterioso nella dieta di Barrandovsky – il suo nome, dati autentici sulla sua origine non è stato successo per trovare. Il suo principio principale è semplice, questa restrizione affilata di contenuto calorico quotidiano di una dieta, e la parte principale di prodotti deve esser mangiata nella prima metà di giorno. Come durante osservanza di una dieta è necessario mangiare tre volte al giorno, «mangi una colazione stessa, il pranzo è diviso con l'amico, e dia un pranzo al nemico» – la descrizione abbastanza esatta della dieta di Barrandovsky. Si considera che le calorie ricevute di mattina sono bruciate durante il giorno e non sono posposte nella forma di provviste grasse.

Regole della dieta di Barrandovsky:

  1. Il contenuto calorico quotidiano di una dieta è 800 chilocalorie;
  2. È possibile usare caramelle solo povere di grassi, non anche la caloria alta e rigorosamente di mattina;
  3. Il trattamento termico di prodotti è effettuato da strade dietetiche (l'ebollizione, l'arrostimento, la soppressione, trattando il traghetto, la preparazione su una griglia);
  4. È necessario osservare il modo di bere – a bevanda quotidiana 1,5 l puri.

A causa di contenuto calorico eccessivamente basso di una dieta la probabilità di bystry ritorna appena dai chilogrammi buttati perciò è necessario partire una dieta gradualmente è alta, continuando di osservare restrizioni al volume di porzioni e senza permettere l'uso di cibo alto e calorifico.

Баррандовская диета: принципы питания

Vantaggi

La dieta Barrandovsky in due settimane permette di liberarsi da 5-7 kg di peso in eccesso.

La dieta permette di abituarsi a piccole porzioni del cibo, ridurre il volume di uno stomaco e aderire a una dieta misurata.

Mancanze e controindicazioni

La dieta ha il valore di potere troppo basso, è teso di fallimento, ma anche, l'osservanza di una dieta può esser seguita da debolezza, stanchezza aumentata, irritabilità e differenze di umore, e anche dormire disordini.

A insonnia che può accompagnare passeggiate di diete a basso contenuto di calorie nell'aria fresca in 1-2 ore prima di un sogno aiuterà con un po' più bystry, che di solito, un ritmo.

La dieta è contraindicated a qualsiasi malattia, a futuro e madri nutrenti, bambini e adolescenti, gli anziani e la gente indebolita, e anche quelli il cui modo di vivere assume le attività fisiche o intellettuali alzate.

Quali prodotti sono risolti?

  • Filetto di pollo, manzo;
  • Uova;
  • Latte e prodotti lattici di contenuto grosso basso;
  • Pane con crusca;
  • Verdure e frutto;
  • Olio vegetale per condimento di insalate;
  • Caramelle povere di grassi: gelatina di frutto, gelatina di frutto, zefiro, caramella di frutto, marmellata fatta in casa.

Senza restrizioni è permesso usare il tè verde, le infusioni di erbe officinal, dogrose il brodo.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista permessa, soprattutto sono vietati:

  • Zucchero;
  • Sale;
  • Pasticcini ricchi;
  • Prodotti affumicati;
  • Prodotti grossi;
  • Prodotti semilavorati;
  • Scatolame;
  • Alcolizzato e bevande gassate.

Menù

Versioni del menù della dieta di Barrandovsky:

Colazione

Opzione 1: 2 pani tostati con formaggio, 1 zefiro.

Opzione 2: 150 g di fiocchi di latte con marmellata fatta in casa.

Opzione 3: 200 g di yogurt, 40 g di gelatina di frutto di frutto.

Opzione 4: 2 pani tostati con fette di manzo, tè con un pezzo di caramella di frutto.

Opzione 5: 2 pezzi di formaggio solido, miele, mela.

Opzione 6: insalata di yogurt di frutto, 1 pane tostato.

Pranzo

Opzione 1: 200 g di manzo, 2 cetrioli.

Opzione 2: 200 g di kefir, arancione e mela.

Opzione 3: 200 g di filetto di pollo, 2 cetrioli.

Opzione 4: 150 g di adighè di formaggio o mozzarellas, mela e arancione.

Opzione 5: 200 g di yogurt naturale, arancione e mela.

Opzione 6: 150 g di fiocchi di latte, arancione e mela.

Pranzo

Opzione 1: 400 millilitri di latte, 120 g di fiocchi di latte.

Opzione 2: 150 g di fiocchi di latte, 1 uovo alla coque, 2 cetrioli.

Opzione 3: 70 g di filetto di pollo, una frittata di vapore da due uova, cetriolo e insalata di pomodoro.

Opzione 4: 2 uova alla coque, 150 g di verdure stufate.

Opzione 5: 150 g di fiocchi di latte, 200 millilitri di latte.

Opzione 6: 130 g di filetto di pollo, insalata di verdure fresca.

Punte utili

Consiglio 1: Ad alcune persone le mele fresche stimolano l'appetito perciò possono esser sostituiti con altro frutto o al forno.

Consiglio 2: A insonnia che può accompagnare passeggiate di diete a basso contenuto di calorie nell'aria fresca in 1-2 ore prima di un sogno aiuterà con un po' più bystry, che di solito, un ritmo.

 
 
Se sa che:

In Gran Bretagna c'è una legge secondo cui il chirurgo può rifiutare di fare all'operazione paziente se fuma o ha il peso in eccesso. La persona deve rifiutare dipendenze, e poi, forse, non avrà bisogno di chirurgia.