Uva passa contenuto calorico

L'uva passa – si è asciugata fino al sole, le bacche asciugate di chicchi d'uva con una pietra. L'uva passa conosciuta per molto tempo è l'ingrediente insostituibile di una dieta della persona, grazie al contenuto alto di vitamine, micro e le macrocelle. L'uva passa quale contenuto calorico è piuttosto alto permette di fare fronte efficacemente a sentimento di fame, ha l'effetto calmante su sistema nervoso, permette di sgomberare dolcemente intestini che promuove la riduzione di peso. Com'è corretto per usare l'uva passa per perdita di peso? Quante calorie in uva passa?

Uva passa: contenuto calorico, vitamina, nutriyentny struttura di frutta secca

L'uva passa quale contenuto calorico è alto in confronto ad altra frutta secca è preziosa il fatto che le bacche su asciugate tengono a galla al 100% micro e le macrocelle, e anche al 80% delle vitamine che sono contenute in bacche fresche di chicchi d'uva. Adesso ci sono parecchi modi di asciugarsi di bacche, comunque, ricevere l'uva passa reale, le bacche di chicchi d'uva devono esser asciugate al sole tra 14-16 giorni. All'atto di essiccazione industriale di bacca ottengono la bell'ombra lucente, satura che fissa un occhio. Un tal effetto è raggiunto usando colori e i conservanti che considerevolmente riduce proprietà utili di uva passa. Contenuto calorico di frutta secca – a 290 calorie in 100 g di un prodotto secondo un grado di chicchi d'uva e un livello di contenuti di zuccheri in esso.

Nonostante il contenuto calorico alto di bacche, uva passa è molto utile. Le bacche su asciugate contengono:

• Proteine – a 3 g;
• Grassi – a 0,6 g;
• Carboidrati – a 79 g.

Studiando nutriyentny la struttura di uva passa, le calorie sono distribuite come segue:

• Proteine – a 15 calorie;
• Grassi – a 7 calorie;
• Carboidrati – a 278 calorie.

L'uva passa quale contenuto calorico è più alto che il contenuto calorico di bacche fresche di chicchi d'uva che contengono a 72 calorie su 100 g consegna parecchie vitamine principali in un organismo:

• B1 – la tiamina, catalizza processi di metabolismo di grassi e carboidrati, promuove la crescita normale e lo sviluppo di un organismo, la normalizzazione di funzione di cuore, i sistemi nervosi e digestivi. La vitamina B1 non è sintetizzata in un organismo;
• B2 – Riboflavinum, un coenzyme della maggioranza di processi biologici, la vitamina è necessaria per formazione di celle di sangue rosse di erythrocytes, regolazione di funzione riproduttiva, normalizzazione di funzione di una ghiandola tiroidea, manutenzione di crescita e sviluppo di un organismo, rinforzo di unghie, pelle, capelli;
• RR – nicotinic l'acido, prende parte a molti processi di ossidazione di un organismo, metabolismo di grassi, amminoacidi, purin, proteine, respirazione di tessuto, processi di biosintesi. La vitamina RR è la medicina;
• Con – l'acido ascorbico, l'antiossidante, un coenzyme di processi metabolici di un organismo, regola la sintesi d'interferone, prende parte a immunomodulation.

L'uva passa quale contenuto calorico ha bisogno di esser preso in considerazione a quelli che vogliono perdere il peso contiene parecchie sostanze minerali:

• Il sodio – a 11 mg – mantiene la concentrazione osmotica di sangue, acqua, equilibrio acido e basso;
• Il potassio – a 750 mg – il lavoro di sostegni di sistema cardiovascolare, i muscoli scheletrici, elimina hypostases;
• Il calcio – a 50 mg – gli ioni di calcio partecipano a processi di fibrillation, provvedono la costanza di pressione osmotica di sangue, regolano riduzioni di tessuto muscoloso, i processi di secrezione di ormoni e neurotransmitters;
• Il magnesio – 35 mg – un cofactor di molte reazioni biologiche che procedono in un organismo, un elemento necessario per sintesi di proteina, la normalizzazione di funzione di sistema nervoso migliora motility di intestini;
• Fosforo – 101 mg – un coenzyme di molti processi biologici in un organismo;
• Ferro – 1,8 mg – il catalizzatore di processi di scambio di ossigeno, l'elemento di emoglobina di sangue operativo principale.

A struttura così ricca di uva passa, il contenuto calorico di queste bacche asciugate può esser trascurato in una dieta solita.

Uva passa: calorie e proprietà utili di frutta secca

L'uva passa quali calorie sono generalmente fornite carboidrati utili e gli zuccheri contribuisce a normalizzazione di molte funzioni di un organismo. All'atto dell' uso regolare di processi di scambio di uva passa, un sogno è normalizzato, l'aggressione e le diminuzioni d'irritabilità. Le proprietà utili di uva passa quale contenuto calorico può esser trascurato all'atto dell' uso di bacche nelle piccole porzioni, sono spiegate dalla sua struttura ricca. La concentrazione alta di zuccheri stimola l'attività di un cervello in uva passa. Fructose e saccarosio sono immediatamente acquistati da un organismo. La piccola porzione di uva passa promuove il restauro bystry di forze dopo visita medica pesante e brainwork. Il contenuto alto di potassio in uva passa in cui le calorie arrivano ad alti livelli e lo fanno dal prodotto contraindicated per la gente con un peso in eccesso, trasforma bacche in un prodotto insostituibile per i pazienti che hanno le varie malattie cardiache. Il contenuto basso di foresta di pino in uva passa promuove la prevenzione di osteoporosis. L'uva passa è anche utile a gravidanza, essendo una fonte supplementare di ferro, e anche un rimedio efficace per prevenzione di hypostases.

Quante calorie in uva passa: come usare la frutta secca?

L'uva passa quale contenuto calorico è piuttosto alto non può esser portata a prodotti dietetici, comunque questa frutta secca contribuisce a normalizzazione di processi di cambio. La cellulosa che è contenuta in uva passa promuove la chiarificazione morbida di uno stomaco e intestini, togliendo scorie. I minerali come una parte di uva passa quale contenuto calorico può esser trascurato perfino durante una dieta promuovono il miglioramento di motility di intestini. L'uva passa quale contenuto calorico è più alto che altra frutta secca, è un componente necessario di qualsiasi dieta, provvedendo alle necessità:

• A lungo sentimento di saturazione. L'uva passa quale contenuto calorico elimina il sentimento di fame, consiglia di usare nelle piccole porzioni durante avere uno spuntino tra i pasti principali;
• Equilibrio di vitamine e minerali a insufficienza della loro ricevuta con il cibo;
• Chiarificazione di un organismo;
• Accelerazione di metabolismo di depositi grassi in un organismo.

Uva passa per perdita di peso: come perdere il peso, usando la frutta secca gustosa?

L'uva passa per perdita di peso è un prodotto ausiliare efficace per riduzione di peso e manutenzione di attività di un organismo, restauro di equilibrio di vitamina.

Com'è corretto per usare l'uva passa per perdita di peso? L'uva passa quale contenuto calorico non permette di usarlo in un gran numero ha bisogno di esser inclusa in una dieta come un prodotto supplementare per lotta efficace contro sentimento di fame tra pasti. L'uva passa è aggiunta per schiumare il formaggio, i porridge per dare a piatti di dolce gusto di frutto e aroma, sostituendo lo zucchero. Il brodo di uva passa per perdita di peso che ha bisogno di esser accettata su uno stomaco vuoto e in 30 minuti prima di ogni pasto è anche efficace. Il brodo sgombererà intestini, provvedrà il sentimento di saturazione che permetterà di mangiare più piccole porzioni una volta. L'uso di bacche in piccole quantità permetterà di non pensare di che quanti le calorie in uva passa. Il deliziosamente dolce gusto di uva passa non permette di mangiare un gran numero di bacche per una volta. La norma ammissibile dell'uso di uva passa per perdita di peso fa fino a 40 g al giorno. A loadings intellettuali alti la quantità più grande di uva passa in una dieta è permessa.