Dieta di limone

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
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Polsi di dieta – il numero minimo di restrizioni e la formazione graduale di abitudini alimentari sane. Ma l'uso costante di limoni e succo di limone soddisfarà non a tutti.

частота:раз raccomandato in mezzo anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

«La dieta di limone» è stata sviluppata dal nutrizionista americano Theresa Chung e la popolarità ottenuta grazie a efficienza e semplicità.

Theresa Chung pensa che il peso in eccesso – il risultato di digestione cattiva. Perché lo stomaco e la funzione di intestini non a capacità piena, l'organismo non riceve sostanze necessarie per manutenzione di grande velocità di metabolismo a causa quale grasso è posato. In una tale situazione in una dieta limoni sono necessari.

I limoni sono utili per processi digestivi: stimolano il rilascio di succo gastrico, e la loro buccia asciugata contiene la pectina che, entrando in uno stomaco, gonfia, creando il sentimento di saturazione, e positivamente influenza intestini, il miglioramento di un movimento vermicular e la promozione di eliminazione di scorie. Inoltre, contengono una grande quantità di vitamine, compreso vitamina C che intensifica lo scambio grasso.

Condizioni fondamentali di «Una dieta di limone»:

  • ogni mattina per bere su uno stomaco vuoto un bicchiere d'acqua calda con il succo recentemente premuto di un limone ha divorziato in esso. È necessario cominciare con parecchie gocce di succo, allora gradualmente aumentando i suoi contenuti;
  • in totale tra un giorno per bere non meno di 2 l di puri ancora l'acqua, è obbligatorio con aggiunta di succo di limone;
  • durante il giorno è necessario aggiungere un limone, il suo succo e una buccia asciugata a tutti i piatti. Possono essere primi corsi, le insalate, le bevande. Inoltre, è consigliato mangiare periodicamente pezzi di limone con una buccia asciugata;
  • il cibo deve essere frazionario, almeno 5 volte al giorno, certamente ad intervalli regolari e è desiderabile ogni giorno nello stesso momento;
  • la dieta è completata con le vasche da bagno che promuovono l'eliminazione di scorie da un organismo. Le vasche da bagno con uso di carbonato di sodio, trementina, gli oli essenziali naturali sono i più efficaci (il limone, il pompelmo, d'arancia).

Durante «Una dieta di limone» è consigliato condurre lo stile di vita attivo. È possibile fare esercizi fisici, nuotare nella piscina, visitare un bagno, una sauna, per completare un corso di massaggio.

Лимонная диета: принципы питания

Vantaggi

Il piombo su «Una dieta di limone» fa 1-2 kg alla settimana che è considerato la velocità ottimale di perdita di peso. Durante una dieta l'organismo si abitua a cibo sano, i processi di cambio si perfezionano.

L'acqua di limone è consigliata di essere bevuta attraverso una paglia per prevenire il danno di smalto di dente da acido di limone.

Le vitamine che sono contenute in limoni e osservanza del modo di bere promuovono il rinforzo d'immunità, l'apparizione di allegria e disinvoltura, miglioramento di una condizione di pelle.

Mancanze e controindicazioni

La mancanza di raccomandazioni esatte è relativa il menù e il contenuto calorico quotidiano possono condurre alla fine di una dieta, è qualche volta impercettibile per la crescita il più sottile.

La dieta è contraindicated alla gente con un'allergia a un agrume e con l'acidità aumentata di uno stomaco, e anche alla gente con malattie oncological.

Quali prodotti sono risolti?

Sono risolti tutti i prodotti, utili per salute. È migliore per dare la preferenza a carne rapida e pesce, porridge su acqua, a verdure, il frutto, il grano, ha fomentato prodotti di latte, e sostituire lo zucchero con miele.

Il peso grossolano di frutto e verdure nel menù quotidiano deve essere non meno di 1 kg, almeno il mezzo di loro deve esser usato nel punto sensibile.

Che i prodotti sono vietati?

Il cibo grasso, fritto, la pasticceria e i prodotti di farina (le eccezioni rare sono ammissibili), il pasto rapido sono completamente esclusi da una dieta.

Menù

Il menù approssimativo di «Una dieta di limone» durante 1 giorno:

Prima colazione

Porridge su acqua con aggiunta di una buccia asciugata di un limone, una manciata di uva passa, un tè verde con un limone.

Seconda colazione

Yogurt con frutta secca e una buccia asciugata di un limone.

Pranzo

Il pesce povero di grassi cotto in una lamina di metallo e cosparso da succo di limone, stufato vegetale.

Spuntino di pomeriggio

Mele al forno.

Pranzo

Cereale di grano saraceno, tè verde con un limone.

Punte utili

Consiglio 1: l'acqua di limone è consigliata di essere bevuta attraverso una paglia per prevenire il danno di smalto di dente da acido di limone.

Consiglio 2: per evitare il fallimento, è ogni tanto possibile concedersi con piccolo pezzo di torta, ma solo in combinazione con un limone o il suo succo.

 
 
Se sa che:

In tempo operativo il nostro cervello spende la quantità di energia uguale al bulbo di 10 watt. Quindi l'immagine di un bulbo sopra la testa al momento di apparizione di un pensiero interessante non è finora dalla verità.