Smuz per perdita di peso

Smuz (dall'inglese Liscio che l'uniforme significa) – la bevanda densa nella forma della mescolanza preparata da verdure fresche, frutto o bacche schiacciate a massa omogenea nel frullatore.

C'è stata una tale bevanda in Inghilterra piuttosto recentemente, è usato generalmente durante un pranzo come ufficio eccellente che ha uno spuntino tra i pasti principali. Smuz – bevanda nutriente, grazie a esistenza di una grande quantità di vitamine e minerali, bene restaurando forze.

Regole di preparazione e il valore di uno smuza per perdita di peso

Il contenuto calorico di uno smuza dipende da valore nutrizionale di ingredienti, e per la loro scelta giusta permette di usare sia il frutto sia la bacca e il vegetale smuz per perdita di peso.

Preparandosi smuz per perdita di peso, è necessario rifiutare l'uso di tali additivi alti e calorifici come gelato, crema alla panna o aspra di contenuto grosso alto, un sorbetto. È possibile sostituirli con kefir povero di grassi o yogurt, acqua ancora minerale, e per caramella per aggiungere un po' di miele. Da frutto all'atto di preparazione di uno smuza per perdita di peso non è consigliato usare banane e i chicchi d'uva. Per il resto è possibile differire solo al gusto, dando la preferenza in preparazione di bevanda a frutto preferito e verdure.

La regola fondamentale di preparazione di uno smuza – i prodotti usati per cocktail devono essere la densità contrastante quello che beve la densità uniforme e media spenta. Per esempio, l'arancia succosa è mescolata con mela solida o una cotogna. E per gusto raffinato è preferibile mescolare dolci frutta con bacche aspre o il frutto. Se la bevanda è partita troppo denso, deve esser diluita un po'. Per aumento insignificante di contenuto calorico, per perdita di peso aggiungono il latte di soia, il kefir o lo yogurt a contenuto grosso smuz non più del 1,5% e pezzi di ghiaccio.

Il valore di uno smuza è quello che le verdure e il frutto non sono esposti a trattamento termico, tenendo tutte le sostanze nutrienti, e la loro polpa è ricca con la cellulosa che fa l'impatto salutare su distesa digestiva. L'uso regolare di tali cocktail sgombera un organismo di tossine e scorie, normalizzando un metabolismo e promovendo una spesa di accumulazione grassa di riserva. Per questo motivo molti nutrizionisti consigliano di usare smuz per lotta gustosa e piacevole contro peso in eccesso.

A problemi con digestione l'uso di cocktail densi come facilmente sono digeriti è particolarmente utile e non causi il sentimento pesante in uno stomaco.

La bevanda di Smuz autosufficiente, capace per completamente sostituire un pasto, abbastanza quindi i nutrizionisti consigliano di usare cocktail nutrienti in smuzi-diete. Specialmente come su valore di nutrizione ricco piuttosto un cibo, che bevanda compreso su una coerenza è con cellulosa vegetale, minerali e minerali di un necessario smuza per un organismo.

La bevanda per tradizione densa è bevuta attraverso tubule speciale di diametro grande, ma uno smuza per nutrizionisti di perdita di peso avvisa per mangiare con un cucchiaio, lentamente, così il migliore di tutti là ha luogo il processo di saturazione.

Su una smuzi-dieta non i chilogrammi solo supplementari rapidamente partono (2-4kg in una settimana) ma anche la diminuzione di volumi del corpo.

Smuz, ricette per perdita di peso

Da frutto e verdure è possibile preparare molta dieta di opzioni smuz quale contenuto calorico dipenderà da quali prodotti saranno scelti per cocktail.

In ricette diverse per perdita di peso di uno smuza da verdure si preparano con aggiunta di spezie e spezie. Usi la zecca, le noci rossicce, varie, la miscela di frutta secca e cereali da cereali e altri seasonings. Le frutta hanno bisogno di esser prese mature e grasse, è buono usare con questo scopo mele, le albicocche, un melone, le angurie, le prugne, i cetrioli, i pomodori, eccetera.

Prima che gli ingredienti schiaccianti per cocktail nutrienti devono esser lavati, purificati bene di una buccia, poi per usare per preparazione di uno smuza il frullatore con orli di boccaglio speciali.

Una di ricette di uno smuza di verdure per perdita di peso, prodotti necessari:

• Kefir, contenuti grossi non più del 1% – 200gr;
• Un pomodoro maturo delle dimensioni medie;
• Un cetriolo fresco delle dimensioni medie;
• Finocchio, prezzemolo, sedano – su 50gr;
• Un piccolo guanto di aglio;
• A vapore di pizzichi di peperone in polvere;
• Cucchiaino di laminaria asciugato.

Tirare fuori il lavato e i componenti di taglio nel frullatore e scuotere accuratamente. Il prodotto è pronto all'uso.

Da frutto è possibile fare il cocktail nutriente secondo la ricetta seguente:

• Una mela verde delle dimensioni medie;
• Vetro di succo di mela recentemente premuto;
• Quattro albicocche fresche;
• Metà di mango maturo
• Yogurt naturale – 200gr;
• Un cucchiaio di miele.

Sbucciare la mela e il mango, tagliare tutto il frutto su piccoli pezzi, inserire il frullatore, riempire con yogurt e succo, sgualcirsi accuratamente.

Allo stesso modo è possibile fare vari cocktail le preferenze di cibo personali prendenti in considerazione, è migliore per prendere il frutto e le verdure durante la loro maturazione naturale quando contengono la quantità massima di vitamine e sostanze nutrienti.