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Le verdure più utili

Spinacio

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Lo spinacio contiene in un gran numero A, B, C, le PP., le vitamine E, il selenio, lo zinco, l'iodio, il ferro, il magnesio, il fosforo, il sodio. La fonte di amminoacidi insostituibili che l'organismo non sintetizza lui stesso e riceve solo del cibo. L'uso di spinacio promuove activization di lavoro di un pancreas, migliora la digestione, rallenta la crescita di nuove crescite, sgombera krova, rafforza pareti di navi, migliorando il lavoro di cuore.

Carote

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Le carote – una fonte insostituibile di carotene di beta, contenga A, vitamine C, ferro, iodio, potassio, manganese, una grande quantità di cellulosa. Le carote migliorano la digestione, promuovono la chiarificazione morbida di intestini, grazie ad azione lassativa facile. È scientificamente provato – l'uso di carote migliora l'acutezza visivo, è la buona prevenzione di glaucoma e cateratta, previene mutazioni di celle, l'immunità di aumenti.

Cipolle

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Cipolle – una fonte di A, vitamine C, fluoro, magnesio, zolfo, ferro, oli essenziali, phytoncides. Le proprietà battericide di cipolle che promuovono la distruzione di virus e batteri sono usate per prevenzione e cura di malattie respiratorie. Il succo di cipolle migliora un metabolismo e una digestione, prende parte al menù di diete per normalizzazione di peso.

Broccolo

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Broccolo – una fonte insostituibile di antiossidanti, come vitamina C, carotene di beta, глютатион, кверцетин, лютеин, сульфорафан, gli enzimi rischio di riduzione di sviluppo crescente di malattie oncological. Broccolo la migliore fonte del cromo che normalizza il contenuto di zucchero in sangue e considerevolmente la malattia di rischio di riduzione di diabete. L'uso regolare di broccolo stabilizza il lavoro di sistema cardiovascolare.

Paprica

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La paprica – è C ricco della vitamina, A, B, le PP., folic l'acido, la cellulosa, il carotene di beta, il ferro, lo zinco, il calcio, l'iodio. All'atto dell' uso regolare di paprica la pressione arteriosa è normalizzata, il lavoro di intestini si perfeziona, il rischio di formazione di diminuzioni di coaguli di sangue, le pareti di vasi sanguigni diventano più forti, la vista si perfeziona, la crescita di capelli diventa più attiva, le unghie diventano più forti, il lavoro di sistema nervoso è stabilizzato.

Zucca

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La zucca – non provoca un'allergia, è a basso contenuto di calorie, la distesa digestiva non irrita, è insostituibile in cibo dietetico. Fonte di A, C, D, vitamine E, potassio e fosforo. L'uso regolare di zucca promuove il ritardo di processi d'invecchiamento, migliora una condizione di pelle, unghie e capelli, promuove la spaccatura di accumulazione grassa. Il succo di zucca sgombera un fegato e un sangue, è raccomandato a cirrosi ed epatite.

Cavolo bianco

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Il cavolo bianco – differisce nel contenuto alto di amminoacidi insostituibili (un lysine, methionine, треонин) necessario per restauro e crescita di tessuti, formazione di sangue, lavoro normale di reni, ghiandole surrenali, ghiandole tiroidee e per eliminazione da un organismo di proteine estranee. La vitamina U accelera il lavoro di un fegato, promuove la cura di ulcere allo stomaco di distesa digestiva, colite, gastriti, ristagno di intestini.

Aglio

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Aglio – il sistema immunitario di rinforzo antibiotico naturale, disinfettando una cavità orale e organi digestivi. Phytoncides, vitamine C, B1, B2, B5, B9, E, K, PP., calcio, potassio, magnesio, fosforo, cloro, il selenio è una parte di aglio, è bene preoccupato, аллицин. Usi l'aglio come l'antisettico, battericida, calmante, antiincendiario, diuretico, sudorific, l'ogni rinforzo, vasodilating i mezzi.

Pomodori

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I pomodori – per tradizione sono considerati come cultura vegetale sebbene dal punto di vista di botanica siano bacche. Il contenuto di antiossidante potente di un carotinoid del lycopene il dare di colore rosso a pomodori riduce il rischio di malattie di sistema cardiovascolare e un adynamy. Phytoncides effettuano l'influenza antibatterica, il serotonin promuove il miglioramento di umore.

Piselli verdi

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I piselli verdi – una fonte eccellente di vitamine A e C, il ferro, la cellulosa dell'acqua e solubile, è ricca con carboidrati e proteine, praticamente non contenga grassi. È assegnato con attività biologica alta di vitamina B1 (la tiamina) che partecipa a istruzione di potere, è necessario per lavoro normale di scambio di carboidrato e il sistema nervoso. Contiene una grande quantità di acido di limone, vitamine B2 e PP, amminoacidi insostituibili, un pyridoxine.

Se sa che:

In Gran Bretagna c'è una legge secondo cui il chirurgo può rifiutare di fare all'operazione paziente se fuma o ha il peso in eccesso. La persona deve rifiutare dipendenze, e poi, forse, non avrà bisogno di chirurgia.

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