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Dieta di riso

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7	3,5 di 5 La dieta di riso, a condizione di osservanza di tutte le regole, aiuta non solo a perdere il peso, ma anche sgomberare un organismo di scorie. Comunque non è necessario amare questo sistema di alimentazione elettrica – all'atto di uso prolungato può fare il danno a salute.
частота:раз raccomandato in 3 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta di riso appartiene ai sistemi di alimentazione elettrica che promuovono la riduzione di peso e aiuta a sgomberare un organismo. Ci sono parecchie opzioni di una dieta di riso, ma la dieta durante 7 giorni è il più spesso applicata.

Il riso – il prodotto di cibo tradizionale di abitanti dei paesi di Asia che di rado soffrono di peso in eccesso. La proprietà di riso di portare il liquido in eccesso, le scorie e le tossine di un organismo è la pietra angolare di una dieta di riso. Questo prodotto è utile siccome contiene proteine, i carboidrati, le vitamine, il sodio, il ferro e altre sostanze, necessarie per attività normale.

La condizione importante di efficienza di questo sistema di alimentazione elettrica – l'uso solo di riso marrone intero in cui grani la copertura di otrubevy e uno strato germinale che contiene la maggior parte parte di sostanze utili sono tenuti. Non è consigliato applicare il riso bianco e cotto a vapore a piatti di questa dieta.

Durante una dieta di riso è consigliato bere il succo di mela, ma è obbligatorio tra pasti.

Per evitare il ritorno dei chilogrammi buttati dopo la fine di una dieta di riso, è necessario lasciarlo correttamente. Nella prima settimana è necessario entrare gradualmente in una carne di dieta e piatti da latte, e per pranzo e un pranzo per usare il cibo dai cereali rozzi (il riso, i maccheroni grigi, il pane con crusca).

Рисовая диета: правила питания

Vantaggi

La dieta di riso è efficace – in una settimana è possibile liberarsi da 3-5 kg di peso in eccesso. Il riso abbastanza bene soddisfa la fame perciò i fallimenti su una dieta avvengono raramente.

Ancora uno vantaggio di una dieta di riso – pulizia di proprietà. La crescita sottile su esso si libera da prodotti dannosi di scarto perciò lo stato generale di salute e apparizione si perfeziona, gli aumenti di tono.

Mancanze e controindicazioni

La dieta di riso appartiene a sistemi di alimentazione elettrica a basso contenuto di calorie perciò dopo la sua fine che i chilogrammi supplementari possono rapidamente restituire.

In una dieta di una dieta di riso non ci sono piatti di carne che non è troppo favorevole, e per la gente che si è abituata a cibo di carne può essere pesante.

La crescita sottile su una dieta di riso spesso soffre di serrature siccome il riso ha il fissaggio e il lavorare a maglia di proprietà. Inoltre, il riso può collegare e portare di un organismo non sostanze solo tossiche, ma anche una fila utile (soprattutto, il potassio) perciò a osservanza lunga di un'apparizione di dieta di riso di fragilità di capelli e unghie, colore della pelle malaticcio, debolezza e sanguinamento di gomme è possibile. Non è necessario aderire a questo sistema di alimentazione elettrica più a lungo che sette giorni.

La dieta di riso è contraindicated a qualsiasi malattia di una corrente affilata o cronica, non è raccomandato a donne incinte e le donne nutrenti, bambini e adolescenti, gli anziani e la gente indebolita.

Quali prodotti sono risolti?

Durante una dieta di un riso i prodotti seguenti sono risolti:

Riso (rozzo) marrone;
Brodo vegetale;
Verdure, frutto, verdi;
Latte e prodotti di latte fomentati di contenuto grosso basso, la crema aspra senza grasso;
Noci, semi di girasole;
Frutta secca (uva passa, date, fico);
Olio d'oliva, aceto di frutto (per distributore di benzina);
Tè verde, succo recentemente premuto, acqua ancora minerale.

Che i prodotti sono vietati?

La lista dei prodotti vietati di una dieta di riso include tutti quelli che non sono specificati come risolto, compreso zucchero e sale.

Menù

Esempio del menù di una dieta di riso durante 7 giorni:

Primo giorno	Colazione: il riso bollito (60 g di grani secchi) con un limone ha asciugato la buccia piena di succo di limone, la mela media (1 pezzo), il tè verde senza zucchero. Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con verdi ha riempito di 1 h l. l'olio d'oliva e 1 h l. l'aceto di frutto, l'insalata di verdure fresca (150 g). Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con un midollo vegetale e carote è andata a vapore.
Secondo giorno	Colazione: il riso con una buccia asciugata arancione ha riempito di 1 h l. creme aspre, d'arancia. Pranzo: una porzione di brodo vegetale con verdure bollite e riso. Pranzo: una porzione di brodo vegetale con verdure bollite e riso.
Terzo giorno	Colazione: riso bollito con aggiunta di cannella. Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con i funghi (150 g) ha fritto su olio d'oliva, l'insalata di cetrioli piena di olio d'oliva e aceto. Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con broccolo è andato a vapore.
Quarto giorno	Colazione: una porzione di riso con latte, insalata di frutto con scaglie di riso (1-2 cucchiai). Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con carote ha cotto un ravanello di giardino a vapore con parecchie foglie di un'insalata verde. Pranzo: una porzione di brodo vegetale, riso con un pizzico di semi di girasole di un girasole e un piccolo prezzemolo di taglio.
Quinto giorno	Colazione: una porzione di riso con uva passa o chicchi d'uva e ha grattugiato mandorle (1 h l.). Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con verdure è andato a vapore, la porzione grande di verdura piena di olio d'oliva (1 h l.). Pranzo: il brodo vegetale, il riso stato bollito con le noci schiacciate (1 cucchiaio), le cipolle verdi (2 cucchiai), una radice grattugiata di un sedano (2 cucchiai), lo spinacio è andato a vapore.
Sesto giorno	Colazione: riso bollito, fico (1-2 pezzi), date (2 pezzi), noci (4 pezzi), pera media (1 pezzo). Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con cetriolo, dolce pepe, l'insalata di zecca fresca si è riempita di olio d'oliva (1 h l.). Pranzo: brodo vegetale, riso con aggiunta di crema aspra (1 cucchiaio), miele (1/2 h l.) e mele (1-2 pezzi).
Settimo giorno	Colazione: il riso con aggiunta di mela e una pera si è riempito di miele (1 h l.) e parecchie gocce di succo di limone, metà di una porzione di yogurt. Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con fagioli verdi saldati su coppia, pomodoro (1 pezzo), insalata di verdi. Pranzo: una porzione di brodo vegetale, il riso con un midollo vegetale saldato su coppia con aggiunta di olive (5 pezzi), olio d'oliva (1 h l.) e basilica.

Punte utili

Consiglio 1: Durante una dieta di riso è consigliato bere il succo di mela, ma è obbligatorio tra pasti.

Consiglio 2: Invece di tè verde è possibile avere il tè rosso e le infusioni di erba.

Se sa che:

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