Dieta per 1 gruppo sanguigno

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Prodolzhitelnost:bez di restrizioni	3,5 di 5 La dieta per 1 gruppo sanguigno è principalmente proteinaceous sebbene una piccola quantità di carboidrati sia permessa. Per perdita di peso i prodotti la produzione stimolante di ormoni di una ghiandola tiroidea sono entrati in una dieta.
Raccomandato al chastotayena è definito
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La gente con 1 gruppo sanguigno in questo sistema è chiamata «Cacciatori». È richiesto che questo gruppo si alzò prima di altro quando il modo principale di arrivare del cibo fu una caccia.

«I cacciatori» hanno un'immunità forte e una distesa digestiva attivamente feriale, ma gli esperimenti con il cibo una tale gente si trasferiscono male. Sono consigliati di mangiare più cibo proteinaceous e ridurre la quantità di carboidrati.

Il problema principale della gente con 1 gruppo sanguigno – la bassa velocità di metabolismo che promuove una serie di peso perciò a perdita di peso è necessario usare i migliori sforzi che «per disperderlo». Se lo scopo di dieta – la perdita di peso, è necessario escludere da una dieta: il fagiolo di maggioranza siccome bloccano la produzione d'insulina; il cavolo e l'avena – riducono la produzione di ormoni di una ghiandola tiroidea un po'. L'aumento nella quantità dei frutti di mare consumati, la verdura, l'alga marina, e anche iodinated il sale stimola la produzione di ormoni tireoidny. La carne rossa e un fegato aumentano il tasso metabolico anche.

È consigliato contare il contenuto calorico quotidiano del menù nelle prime settimane di una dieta, guardando che è stato in limiti di 1500-1800 chilocalorie – questa gamma è ottimale per perdita di peso al sicuro.

Regole di una dieta per 1 gruppo sanguigno:

• è utile mangiare frutti di mare con alga marina siccome contengono molto iodio;
• accettare la vitamina e le medicine minerali come una parte di cui ci sono vitamine di gruppi B e K, calcio, manganese e iodio;
• accompagnare una dieta con attività fisiche d'intensità alta. Opzione adatta – sci, nuoto, aerobics o corsa.

Vantaggi

La dieta provvede il miglioramento generale di un organismo, la normalizzazione di processi di cambio. Un gran numero di prodotti proteinaceous in una dieta promuove la perdita di peso grasso, ma non muscolare.

La gamma larga di prodotti permette di fare il menù secondo preferenze individuali, mancanza di restrizioni rigide a volume di cibo – per evitare il sentimento doloroso di fame che riduce la probabilità di fallimento.

Mancanze e controindicazioni

La mancanza del menù duro può condurre ad apparizione, e poi e aumentare di numero di violazioni di una dieta, durante tempo – alla sua fine. La compilazione del menù compensato esige un approccio pensieroso e responsabile sebbene questo processo considerevolmente diventi più semplice quando l'esperienza è acquisita.

La dieta è rigorosamente contraindicated alla gente con malattie di reni e disfunzione di una ghiandola tiroidea.

La gente con malattie croniche ha bisogno di consultarsi con il dottore prima di una dieta.

Quali prodotti sono risolti?

Prodotti neutrali:

• carne: carne di coniglio, pollo, tacchino, pernice, quaglia, fagiano, la carne di anatra;
• uova;
• pesce e frutti di mare: beluga, acciughe, passera nera, carpa, smelts, grouper, eglefino, anguilla, cozze, calamari, granchi, gambero, ostriche, gamberetti, pettini, venerka;
• latticini: fiocchi di latte da vacca, pecora e latte di capra, un mozzarella, feta, un formaggio di pecora;
• grassi e oli: cremoso, girasole, olio di soia;
• latte di soia, tofu;
• noci di pino, mandorle, nocciola, volpe nera, sesamo, semi di girasole, castagne;
• fagiolo: piselli verdi, siliculose, bianco e fagioli di Lima, soia rossa, fagioli rossi e neri, cece;
• verdure: svedese, daikon, peperone verde e giallo, pepe халапеньо, crescione di giardino, scalogno di cipolle, olive, cetrioli, ravanello, sedano, pomodori, zucca, zucchina;
• funghi;
• frutto e bacche: albicocche, nocepesche, pesche, angurie, ananas, banane, fragola, ciliegia, chicchi d'uva (e nella forma di uva passa), melagrane, pompelmi, pere, mele, meloni, un kiwi, un lampone, un ribes, un mirtillo, limoni, limette, un mango, una papaia, date, un cachi;
• cereali: il grano saraceno, il riso, l'orzo, compitato (emmer il grano), il grano di pane, il riso, la soia, wholegrain piccolo oziano;
• succo: albicocca, betulla, granato, pompelmo, mirtillo, carota, cetriolo, sedano, pomodoro;
• spezie: basilico, anice comune, bergamotto, senape, garofano, pepe della Giamaica, cardamomo, foglia d'alloro, coriandolo, maggiorana, paprica, semi di cumino, timo, chaber, saggio, zafferano, dragoncello;
• miele, cioccolato, sciroppo di acero;
• seasonings: senape, maionese, salsa di soia;
• tisane da un biancospino, una valeriana, una verbena, gemme di una betulla, un anziano, un ginseng, una corteccia di una quercia, un kotovnik, un'achillea, una camomilla;
• altre bevande: tè verde, vino di chicco d'uva naturale, birra.

Che i prodotti sono vietati?

• carne: carne di maiale, carne di oca;
• pesce e frutti di mare: picca di mare, pesce gatto, polpo, caviale, qualsiasi pesce affumicato e salato;
• latticini: lo yogurt, il kefir, il latticello, la vacca e il latte di capra, i gradi solidi di formaggio, hanno trattato il formaggio, il siero;
• oli e grassi: arachide, cottone, olio di granturco;
• verdure: cavolo Pechino, colore, bianco, avocado, melanzane, patate, olive, rabarbaro;
• frutto: arance, tangerini, mora di rovo, fragola selvatica, noci di cocco;
• cereali: grano, avena, grano, segale, prodotti di farina, pasticcini particolarmente ricchi;
• papavero, anacardio, pistacchi, arachide;
• fagiolo: fagiolo bianco (eccetto bianco, siliculose e Lima), lenticchia;
• salse e marinate di produzione industriale;
• succo d'arancia, mela, cavolo;
• seasonings: tutti i tipi di aceto, vaniglia, cannella, noce moscata, pepe bianco e nero;
• le tisane da un Erba di san Giovanni, la Sena, una genziana, un trifoglio rosso, conservano sotto sale un rylets, una bardana, una farfara, la borsa di un pastore, un ekhinatsea:
• altre bevande: sidro di mela, alcool forte, caffè, tè nero.

Quelli chi aderisce a una dieta con lo scopo di perdita di peso devono rifiutare lo zucchero, qualsiasi agrume e il fagiolo.

Menù

Il menù approssimativo di una dieta per 1 gruppo sanguigno durante 2 giorni:

Punte utili

Consiglio 1: se il peso in eccesso è verdure considerevoli, fresche e la carne bollita o al forno devono fare una base del menù, la quantità di frutto e noci ha bisogno di esser ridotta.

Consiglio 2: è consigliato contare il contenuto calorico quotidiano del menù in parecchie prime settimane di una dieta, guardando che è stato in limiti di 1500-1800 chilocalorie – questa gamma è ottimale per perdita di peso al sicuro.