Semi di Chia: 6 proprietà utili

La pianta chia o il saggio spagnolo, è da America del Sud. Gli indigeni di continente da tempi antichi usarono i suoi semi nel cibo: gherigli piccoli, ma molto nutrienti, in una forma il ricordo fasolina. Gli indiani hanno saputo di proprietà utili di semi di un chia e li hanno applicati a manutenzione di vitalità e aumento di resistenza prima di attività fisiche serie.

La struttura «fasolinok» è unica. Superano la maggioranza di generi alimentari nel contenuto di vitamine e minerali (il calcio, il potassio, il ferro, il fosforo, lo zinco, il magnesio, il selenio). Ai semi di uso moderati di un chia fanno l'impatto positivo su salute della persona.

Aiuto in perdita di peso

I semi di un chia hanno hygroscopicity estremamente alto e contengono fibre vegetali che sono capaci per esser dissolte in liquido con formazione di sostanze jellifying. Avendo inumidito solo un cucchiaio di questi il girasole semina a 10-12 il volume multiplo d'acqua, è possibile ricevere una porzione della gelatina di nutrimento che ha il sapore di noce gentile. Questo piatto bene è adatto a una colazione o avere uno spuntino: fornisce a un organismo il numero necessario di calorie (su valore nutrizionale il cucchiaio di semi è comparabile con un uovo) e prende molto mettono in uno stomaco, per molto tempo dando il sentimento di sazietà.

Da prove cliniche è istituito che la gente che osserva una dieta ragionevole e quotidiana compreso una piccola quantità di un chia nel menù mensilmente perde il circa 5% di peso iniziale.

Miglioramento di una condizione del dispositivo musculoskeletal

I semi di un chia sono la fonte più ricca di calcio e fosforo che sono necessari per manutenzione di salute di un tessuto di osso. La quantità di queste sostanze in un cucchiaio «fasolinok» è comparabile con il loro contenuto di 600 millilitri di latte. Nello stesso momento i composti di calcio di un phytogenesis sono acquisiti da un corpo umano molto più facile e più robustamente.

Il ricevimento di semi di un chia è mostrato a donne nel periodo di una postmenopausa, e anche agli anziani come osteoporosis profilattico. I medici generici di sport raccomandano questo prodotto alla gente che è impegnata in formazioni attive. In questo caso non è solo su rinforzo di ossa, ma anche su miglioramento di una condizione di giunture e muscoli: i semi contengono una grande quantità di zinco, bene su loro l'influenza. Ci sono dati che i componenti che intensificano la rigenerazione che fa semi di chia particolarmente utili per i pazienti che si riprendono da lesioni e chirurgie sono una parte di un prodotto.

Influenza positiva su sistema cardiovascolare

I semi di un chia sono ricchi con il potassio necessario per il funzionamento corretto di un muscolo cardiaco. Il loro uso regolare aiuta a sostenere la composizione ottimale di sangue, normalizza la pressione arteriosa, tocca con sviluppo di cambiamenti atherosclerotic di navi.

Normalizzazione di uno sfondo ormonale

I semi di un chia contengono una serie unica dei minerali necessari per lavoro di ghiandole endocrine. L'aggiunta regolare di questo prodotto nel cibo contribuisce a normalizzazione di uno sfondo ormonale.

Grazie a capacità di regolare lo scambio di carboidrato, il chia aiuta a sostenere il livello ottimale di glucosio in sangue e migliora una condizione di pazienti con diabete.

Diminuzione in nervosismo e disagio

L'uso di semi di un chia promuove la stabilizzazione di uno sfondo emotivo: il nervosismo scompare, il sogno è normalizzato. Il contenuto alto del fosforo che aiuta ad accelerare il lavoro di un cervello e migliorare la memoria è caratteristico di un prodotto.

Rinforzo d'immunità

I semi di un chia sono una fonte degli antiossidanti che bene influenzano il sistema immunitario. Il prodotto contiene gli antibiotici naturali che aiutano un organismo a combattere contro microrganismi patogeni.

Chias consigliano di usare alla gente propensa a freddi e malattie infiammatorie, e anche pazienti di cancro.

Nonostante proprietà così utili, i semi di un chia hanno anche controindicazioni. Per esempio, all'atto della loro inclusione in una dieta quotidiana è necessario fare pause mensili ciascuno 12 settimane. Non deve usare un prodotto a:

• fallimenti seri in lavoro di una distesa digestiva (a lungo serrature o diarree);
• intossicazioni alimentari;
• hypotonias;
• gravidanza e nutrizione naturale;
• alcune violazioni di composizione di sangue;
• il ricevimento di corso di aspirina o altre medicine che calano coagulability di sangue;
• nuove crescite maligne di una prostata;
• tendenze alla generazione del gas intestinale aumentata;
• allergie a noci, semi di girasole o senape.

Prima di aggiungere chia semina alla dieta, è necessario consultarsi al dottore. È necessario cominciare l'uso di un prodotto insolito con le porzioni minime, particolarmente a tendenza a un'allergia. Semyon là è sufficiente kaloriyna e usarli come una base per una monodieta, rifiutando altri prodotti, è impossibile: può condurre a una serie di peso e altre conseguenze negative.