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Dialogo con un corpo

Quasi il ciascuno di noi durante vita ha affrontato l'insoddisfazione per proprio corpo. In tali momenti, di regola, cominciamo a farci vergognare, urgentemente andiamo sulla dieta più rigida che promette meno di 10 kg in una settimana, o ci esauriamo nella palestra a quasi morte. Di regola, i tentativi simili vengono a una fine con una campagna al frigorifero per bloccarsi della prossima pressione. La storia ulteriore si ripete con frequenza individuale.

Причины неудовлетворенности собственным телом

I metodi simili non sono chiamati non per niente metodi di «lotta» contro peso in eccesso. Solo, spesso, si dimentica che questo peso in eccesso, una parte del nostro corpo con cui questa lotta spietata comincia. Finché non avremo rifiutato questa guerra, il corpo mostrerà la resistenza.

Che fare?

Il più importante trova di equilibrio tra i nostri requisiti e requisiti del nostro corpo. Il dialogo sarà solo in quel caso possibile. Lo stabilimento di dialogo con un corpo esigerà alcuni passi:

1. Nutrizione sana
«Per perdere il peso, è necessario incollare una bocca con un nastro adesivo e chiudere il frigorifero sulla serratura» - un tal motivators che spesso vediamo in risposte alle richieste come perdere il peso. Praticamente tutto è poco più difficile. Il nostro organismo a qualsiasi costo cerca la sopravvivenza. Per questo motivo in una condizione d'insufficienza passa nel modo di conservazione di energia e comincia a rifornire.

Per perdere il peso in eccesso, è necessario fare il piano individuale del cibo che considererà il Suo programma di vita, preferenze aromatiche, caratteristiche fisiologiche di un organismo. Allora, invece di una dieta estenuante, riceve il cibo che sarà ideale per Lei e il Suo corpo.

2. Sport
Lo sport può e deve portare il piacere! Con questo scopo è necessario avvicinarsi la scelta dell'attività fisica adatta Lei consapevolmente. La scelta è enorme: l'idoneità, la corsa, lo yoga, i balli, mette … in insieme Con l'allenatore professionale è necessario fare il piano individuale di formazioni che non saranno estremamente estenuanti per il Suo organismo, ma lo daranno il carico necessario per manutenzione di si intromette un tono e una buona salute.

3. Aspetto psicologico
Le ragioni di peso in eccesso là possono essere un numero enorme. Non l'ultimo posto è preso dalle ragioni di carattere psicologico. Tutti noi sanno che il cibo è uno di mezzi per eliminazione di una pressione, una stanchezza, un ingorgo delle offese, la rabbia e l'insoddisfazione per.

Anche ci sono anche i meccanismi più difficili. Per esempio, alla persona può essere favorevole per avere il peso in eccesso. Sì! È favorevole! Anche se la persona nello stesso momento infinitamente prova a perdere il peso, profondamente dentro può mortalmente avere paura di perdere il peso. Dunque, per esempio, la donna che ha paura di contatto con uomini può tenere il peso in eccesso per non essere attraente per un sesso opposto. Tali ragioni e vantaggi là possono essere una serie. L'aspetto psicologico qualche volta non permette alla persona di perdere il peso, nonostante costantemente desiderio di trasmissione e tentativi infiniti.

4. Riposo
Le pressioni e la stanchezza prevengono il Suo corpo per sentirsi sane, e a Lei – felice di loro e felice. Per questo motivo è importante darsi la probabilità di avere un riposo bene. Il cibo gustoso e sano, un sonno sano, la piscina, un bagno, il massaggio, cosmetology le procedure e soltanto la comunicazione in un cerchio della gente interessante – tutto questo può aiutarLa a sentirsi attraente, armonioso e di successo, vale a dire i migliori cambiamenti in vita cominciano con esso.

Неудовлетворенность собственным телом: что делать?

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Неудовлетворенность собственным телом: что делать?

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