Contenuto calorico di pane nero

Il pane nero – il grado di pane ricevuto come risultato di cottura al forno della pasta fatto di farina di segale per mezzo di fermento. Una tale segale di telefonata di pane. Il pane nero è generi alimentari importanti. La tecnologia moderna di preparazione di pane nero considerevolmente è cambiata. Su valore di nutrizione questo prodotto praticamente non ha alternative uguali tra prodotti di panetteria. Grazie al contenuto alto di carboidrati in pane nero che il contenuto calorico è meno che bianco tradizionale questo grado di pane è un prodotto preferibile nel cibo. Quante calorie in pane nero? Che le sue proprietà utili?

Pane nero: proprietà contente, utili caloriche di un prodotto

Pane – uno dei prodotti più antichi, insostituibili in una dieta della persona. Questo prodotto калориен e, a prima vista, non ha così le proprietà utili di usarlo ogni giorno. Comunque praticamente qualsiasi pasto non fa a meno di pane. Perché così? Si deve annotare che il pane per impanare la discordia. Le tecnologie di produzione moderne di pane nero considerevolmente hanno cambiato la ricetta. Il pane nero vero è fatto cocendo della prova allentata con fermento. Molte panetterie moderne fanno il pane nero con aggiunta di lievito, farina di grano e altra impurità. Il pane nero quale contenuto calorico è considerevolmente più basso che il contenuto calorico di vari gradi di pane bianco ha parecchie proprietà utili che spiega la necessità del suo uso regolare.

La struttura di Nutriyentny di pane nero che il contenuto calorico fa a 200 calorie in 100 g di un prodotto:

• Proteine – 6,6g;
• Grassi – 1,2g;
• Carboidrati – 34,2g.

Grazie al contenuto alto di carboidrati il pane nero quale contenuto calorico nello stesso momento è più basso che il valore di potere di pane bianco è più a lungo acquisito da un organismo, e anche promuove la saturazione più lunga di un organismo. Il pane nero che il contenuto calorico varia secondo tecnologia di preparazione è ricco della vitamina (E, E, le PP., praticamente tutte le vitamine di gruppo B), gli amminoacidi insostituibili, i componenti minerali, la cellulosa.

Il pane nero che il contenuto calorico varia da 160 a 200 calorie contiene un lysine – l'amminoacido insostituibile che è una parte praticamente di tutte le proteine, e anche è necessario per crescita e restauro di tessuti del corpo, sviluppo di anticorpi, ormoni, sintesi di enzimi, albumine. Grazie a struttura nutriyentny ricca il pane nero promuove l'aumento d'immunità di un organismo, normalizza funzioni dei suoi sistemi, uno sfondo ormonale, migliora il lavoro di un IDIOTA, potenzia intestini vermicular il movimento, porta scorie di un organismo. Il pane nero quale contenuto calorico è piuttosto alto è uno di rimedi di gente per aumento naturale di funzioni protettive di un organismo, una diminuzione in livello di colesterolo in sangue, e anche un'eliminazione di scorie e tossine.

Da proprietà utili di pane nero quale contenuto calorico può esser trascurato per completamento di equilibrio di vitamine e minerali in un organismo particolarmente assegni:

• Il miglioramento di digestione, sostituendo il pane bianco con nero avviene la riduzione di peso naturale;
• La chiarificazione di vasi sanguigni, il pane nero è raccomandato ai pazienti che soffrono di ateroskleroza;
• L'alto livello di contenuto di ferro in pane nero lo fa da un prodotto insostituibile in una dieta per prevenzione di un'anemia;
• Il pane nero efficacemente riduce il livello da zucchero in sangue;
• Chiarificazione naturale di un organismo da scorie e tossine, chiarificazione regolare di intestini all'atto dell' uso costante;
• Il pane nero in una dieta considerevolmente riduce il rischio di sviluppo di cardiopatia ischemica;
• La struttura di vitamina ricca aiuta un organismo a lottare con una pressione, il pane nero promuove un sollevamento di umore, vitalità, normalizzazione di uno sfondo psycho-emotivo.

Gradi principali di pane nero: calorie e struttura

Su banchi i negozi moderni è raro quando è possibile trovare il pane nero reale. Puramente il pane di segale non è cotto adesso, e il pane nero disponibile su banchi, fatti di mescolanza di farina che il 85% è fatto da farina di segale, e il 15% – il grano. I contenuti in un tal pane nero di calorie saranno poco più alti. Il pane di segale ha fatto di farina di grano e di segale a cui il contenuto calorico arriva 180 calorie è anche utile per un organismo siccome tiene la maggior parte parte di proprietà utili.

Altro grado di pane nero che è fatto di farina di segale e di grano è chiamato Borodino. Borodino di pane quale contenuto calorico raggiunge 190 calorie è fatta di farina di segale (il 80% che spiega che le sue proprietà utili), la farina di grano (il 15% che spiega il suo contenuto calorico aumentato), e anche il 5% del malto di segale fomentato.

Il pane di segale quale contenuto calorico dipende da una parte di contenuti in esso di farina di grano è anche presentato da altri gradi. Comunque la frazione di massa di farina di grano in loro arriva al 50% che aumenta contenuti in pane nero di calorie e riduce le sue proprietà utili.

Il pane di segale puro quale contenuto calorico fa solo 163 calorie ha l'acidità piuttosto alta che lo protegge da un terriccio e prolunga il suo periodo d'immagazzinamento. Comunque questa proprietà di pane veramente nero quale contenuto calorico è basso in confronto ad altri gradi lo esclude da una dieta dei pazienti che hanno ulcere allo stomaco di uno stomaco e un duodeno e anche all'acidità aumentata. L'aggiunta di farina di grano in pane nero permette di usarlo a tutti. Il pane Borodino quale contenuto calorico è poco più alto che il valore di potere di pane veramente nero è la sua alternativa eccellente.

Osservanza di una dieta: quante calorie in pane nero?

A contenuti piuttosto bassi in pane nero di calorie, questo prodotto diventa insostituibile in qualsiasi menù dietetico. Come può essere?

Gli enzimi unici che perfezionano un metabolismo, promovendo la chiarificazione naturale di intestini, e anche la riduzione di peso sono una parte di pane nero. La cellulosa nella sua struttura promuove la saturazione più lunga di un organismo che permetterà di escludere l'eccesso che ha uno spuntino da una dieta.

Qualsiasi dieta è una certa pressione per un organismo che riceve meno sostanze nutrienti. La persona che si mantiene a una dieta costantemente è in una condizione di una pressione a causa di restrizione nel cibo. Le vitamine e i minerali che sono contenuti in pane nero promuovono la diminuzione in esposizione di una pressione.

Compilando una dieta dietetica molti nutrizionisti non consigliano di escludere il pane siccome promuove il funzionamento normale di un IDIOTA, la sua chiarificazione regolare. Un punto importante di qualsiasi cibo dietetico è l'eccezione di esso non del pane più nero, ma quei prodotti con cui il pane è per tradizione usato: burro, formaggio trattato, maionese, salse, ketchup.

Considerando quante calorie in pane di segale, questo prodotto può esser incluso in una dieta dietetica al sicuro. Il pane Borodino quale contenuto calorico raggiunge 200 calorie è un prodotto ottimale per la perdita di peso i processi stimolanti di digestione e promozione di riduzione di peso naturale.