10 miti su un organismo che si indurisce da un metodo di nuoto invernale

L'inverno che nuota in serbatoi aperti ha telefonato nel nostro paese da «nuoto invernale» – lo sport ufficialmente riconosciuto e una delle strade più estreme di un indurimento di un organismo. Questa professione ha una storia vecchia e aderenti in molti paesi. Le competizioni internazionali in calori invernali su acqua aperta, e ogni due anni – la Coppa mondiale sono annualmente tenute. Nonostante popolarità enorme e il vantaggio provato per salute, il nuoto invernale è ancora circondato da illusioni robuste. Vogliamo dissipare il più molto diffuso di loro in questo articolo.

1. Durante bagni a temperatura «di tricheco» di internals bruscamente aumenta

All'atto d'immersione in calore dell'acqua freddo perde un organismo, e i sentimenti di calore interno che si fa il bagno anche non sono sentiti. Da questo, comunque, non segue questo a «tricheco» per lanciare il freddo. Anzi, durante bagni invernali della gente si tuffa in acqua che è considerevolmente più calda che aria gelida (in un'acqua di buco del ghiaccio ha la temperatura da 0 a + 4 gradi). La procedura provoca l'emissione più forte di adrenalina e glucosio in sangue, promuove la mobilitazione delle riserve nascoste di un organismo, ma nessun surriscaldamento di internals nello stesso momento avviene.

2. È possibile essere impegnato in inverno nuotando solo nell'inverno

Non è vero. Il nuoto invernale richiede l'esistenza di un serbatoio con acqua fredda, e su una parte considerevole del territorio del nostro paese tali condizioni rimangono da caduta a primavera. È possibile essere impegnato in un indurimento simile e tutto l'anno intorno, in quei posti dove ci sono fonti sotterranee con acqua di disgelo o i fiumi di montagna che fluiscono da ghiacciai.

3. Il nuoto invernale è disponibile a tutti senza preparazione

L'illusione pericolosa capace per condurre alle conseguenze più tristi. In primo luogo, il nuoto invernale ha parecchie controindicazioni mediche. Tra loro ci sono patologie croniche di sistema cardiovascolare e organi respiratori, gynecologic i problemi, i danni di reni e distesa urinaria, grado pesante di un'ipertensione, alcuni tipi di un'allergia. In secondo luogo, perfino la persona piuttosto sana non deve saltare in un buco del ghiaccio senza preparazione preliminare. Un organismo è necessario abituare a temperature basse gradualmente. Di solito consigli di cominciare con docce con acqua fredda, immersioni in una vasca da bagno o la piscina coperta, rubdowns di una neve del corpo. I primi bagni su acqua aperta non devono continuare più a lungo che parecchi secondi, con transizione successiva obbligatoria alla camera calda, macinatura di un corpo e travestimento per asciugare vestiti. All'atto dell' approccio corretto a un'immersione che si indurisce in un serbatoio sono effettuati regolarmente, con aumento graduale di durata di procedure e controllo severo di salute.

4. Per mezzo d'inverno che lo nuota è possibile guarire il freddo

Al contrario di fede popolare, «i trichechi» qualche volta prendono un raffreddore, sebbene molto meno che la gente che non è impegnata in un indurimento. Comunque per tuffarsi in acqua fredda a un'indisposizione (con la temperatura del corpo aumentata o i fenomeni catarrali) è inammissibile. Il nuoto invernale non è la procedura terapeutica, è solo un metodo di prevenzione di malattie catarrali e rinforzo d'immunità.

5. «I trichechi» ricevono la dipendenza da acqua fredda

In questa affermazione c'è un grano di verità: la gente che è regolarmente impegnata in nuoto invernale si abitua a procedure e sente un po' di disagio quando è necessario rifiutare immersioni. Questo stato è molto simile a sete costante di professioni pericolose a cui alcuni cercatori del brivido di atleti sono affettuosi. Veramente, qualcosa si presenta come dipendenza, ma non da acqua fredda, e da tonfi ormonali che si alzano durante bagni. Se la persona cessa controllare sentimenti simili e comincia a effettuare procedure troppo spesso, può fare il danno alla salute.

«I trichechi» esperti affermano che una variante ottimale è bathings due volte alla settimana.

6. Tutti «i trichechi» hanno il peso in eccesso

E questo è assolutamente scorretto. Il nuoto invernale bene intacca un metabolismo e aiuta a normalizzare il peso del corpo. Si prova che «i trichechi» pieni come risultato di formazioni regolari gradualmente crescono sottili, e troppo sottili – l'aumento il peso mancante.

7. Per tuffarsi in un buco del ghiaccio è mortale

All'atto d'immersione in acqua fredda c'è angiospasm affilato che può provocare la perdita di coscienza. Perciò è veramente indesiderabile per esser immerso con la testa. «I trichechi» esperti quale organismo già si è abituato a differenze di temperature lo fanno di rado, secondo dimensione di formazione. È migliore per principiante per fare il bagno in un cappello di gomma e non appendere la testa in acqua. Per la stessa ragione non è consigliato tuffarsi solo: certamente la gente capace per dare l'aiuto in situazione di emergenza deve essere vicino.

8. «I trichechi» accettano l'alcool prima di bagni

È categoricamente vietato accettare l'alcool prima d'immersione. La sua influenza su navi può esser unita a effetto di freddo e condurre a conseguenze imprevedibili. Inoltre, la persona di ubriaco perde la capacità di valutare sobriamente la realtà circostante e comincia a comportarsi troppo autocon sicurezza. L'immersione in un tale stato è tesa di sovraraffreddamento di un organismo e perfino una morte.

Quanto a libagioni dopo bagni, la gente che è seriamente impegnata in inverno nuotando la richiesta che l'alcool non aiuta a esser scaldato. Anzi, il ricevimento di qualsiasi bevanda fredda dopo immersione può condurre a sovraraffreddamento di rotte aeree. Ma, avendo lasciato l'acqua e aversi cambiato, è utile bere un bicchiere di dolce tè caldo per risarcire l'energia spesa da un organismo.

9. Il nuoto invernale sviluppa muscoli

L'affermazione non ha niente in comune con realtà. Il potere e gli esercizi di motivo sono necessari per accumulazione di maggior parte muscolare e sviluppo di muscoli. L'immersione a breve scadenza in nuoto dell'acqua e invernale freddo di loadings tale non è creata.

10. Sono impegnati in inverno nuotando solo in Russia

Nonostante il fatto che i bathings invernali nel nostro paese abbiano radici molto vecchie, il nuoto invernale non è l'invenzione esclusivamente russa. I club unendo sostenitori di questo metodo di un indurimento esistono nella maggioranza dei paesi europei (il più conosciuto – in Finlandia, Belgio e Polonia), gli Stati Uniti, il Canada e Cina.

L'inverno che nuota in serbatoi aperti – un modo notevole di rafforzarsi di forze protettive di un organismo, activization di lavoro di tutti i sistemi e i corpi. All'atto di approccio competente aiuta a evitare molti problemi con salute, per molto tempo tenere la gioventù, l'attività fisica e intellettuale, l'interesse per vita.