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Dieta «Volo corto di gradini»

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:5

3,5 di 5

Ogni giorno la dieta di cinque giorni assume il ricevimento di un gruppo di prodotti, il sostituto di giorni in modo che la perdita di peso fosse il danno intensivo, e possibile per salute – il minimo.

chastota:1 raccomandato una volta all'anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

In una dieta «Il volo corto di gradini» ciascuno di cinque giorni è la monodieta separata diretta verso la soluzione di un compito certo. La persona come se movimenti di passi, passando una strada da peso in eccesso a simmetria. Qualche volta per aumento di motivazione tirano una scala dove ogni passo ha il nome e dove il successo portato a termine è annotato.

La cosa principale in una dieta «Il volo corto di gradini» – severo seguente al menù raccomandato, è vietato di cambiare prodotti e la successione di giorni. Una dieta frazionaria – 5-7 volte al giorno, nello stesso momento è necessario bere l'acqua spesso.

Stadi (passi) di una dieta «Volo corto di gradini»:

  • Giorno la prima «Chiarificazione». L'organismo è sgomberato da scorie e tossine e preparato agli stadi seguenti. Le mele di cui il menù del primo giorno consiste promuovono la chiarificazione di intestini, e il ricevimento di carbonio assorbente aiuta a collegare tossine e portargli di un organismo. Il piombo per il primo giorno fa 1-1,5 kg;
  • Giorno del secondo «Restauro». Dopo chiarificazione di una distesa digestiva è necessario sostenere la microflora intestinale sana. Questo compito è effettuato da kefir a basso contenuto di calorie. Anche a questo stadio l'organismo è saturato con proteina, risarcendo la sua assenza in giorno precedente. Per il secondo giorno di una dieta è possibile liberarsi da 0,8-1,5 kg. Quelli che non amano il kefir possono sostituirlo con latte al forno fomentato o hanno coagulato il latte;
  • Giorno la terza «energia». La dieta di questo passo consiste di uva passa e miele, e è importante usare questi prodotti correttamente. L'uva passa ha bisogno di esser mangiata su 1-2 bacche, prolungando il piacere per tutto il giorno. Il miele deve esser assaporato anche, lentamente rassasyvy ogni porzione in una bocca. Il glucosio, la sostanza principale del terzo stadio di una dieta «Il volo corto di gradini», fornisce l'energia e promuove l'aumento di umore. Inoltre, l'uva passa e il miele contengono i minerali utili per sistema nervoso e cardiovascolare, un fegato e corpi di formazione di sangue. Il piombo per il terzo giorno fa 0,5-1,5 kg;
  • Giorno il quarto – «Costruzione». A questo stadio la proteina in un organismo che è il materiale di costruzione per tessuti è rifornita. Il menù consiste di piatti con il contenuto alto della proteina di animale necessaria per manutenzione di maggior parte muscolare. Un piombo a questo stadio – 0,5-1,3 kg;
  • Giorno il quinto – «Combustione di grasso». L'effetto bruciante il grasso è raggiunto tramite i prodotti che contengono la cellulosa poiché è un nekaloriyna, ma esige una grande quantità di energia per elaborazione. Inoltre, allo stadio «La combustione di Grasso» ci sono una pulizia attiva di intestini e una saturazione di un organismo con le sostanze utili che sono contenute in cereali, frutto e verdure. Il piombo a questo stadio fa 0.5-1 kg.

La dieta «Il volo corto di gradini» è consigliata di unirsi ad attività fisica, comunque non deve essere estenuante.

È importante lasciare una dieta correttamente. Che i chilogrammi buttati non siano ritornati, dopo di fine di una dieta è necessario evitare l'uso di piatti di caloria alta e porzioni grandi, e anche osservare il modo di bere.

Se c'è una necessità di riduzione di peso considerevole, e la dieta è stata trasferita bene, è possibile continuarlo su un ciclo, dal primo passo e l'osservazione di successione di giorni.

Диета Лесенка – пятидневная диета, состоящая из 5 отдельных монодиет

Vantaggi

Il vantaggio di dieta – la sua efficienza, in 5 giorni che è possibile buttare da «Volo corto di 3 a 5 kg di gradini» incorporò vantaggi di monodiete, nello stesso momento avendo evitato la monotonia a causa di alternazione di monogiorni.

La dieta è estremamente semplice in osservanza, la dieta consiste di prodotti disponibili, abituali e non costosi.

Mancanze e controindicazioni

La mancanza principale – il menù povero di una dieta, quindi, è il rischio grande di fallimento.

La dieta «Il volo corto di gradini» è contraindicated a qualsiasi malattia cronica, e anche a donne incinte, le donne nutrenti e adolescenti.

Quali prodotti sono risolti?

Una serie di prodotti in una dieta di dieta «Il volo corto di gradini» dipende durante il suo giorno (il passo):

  • 1 messo («Chiarificazione») – mele;
  • 2 messi («il Restauro») – il kefir a basso contenuto di calorie e schiuma il formaggio;
  • 3 ha messo («l'energia») – il miele, l'uva passa, la composta di frutta secca;
  • 4 ha messo («la Costruzione») – il pollame (la carne leggera di pollo, un tacchino);
  • Di 5 giorni («Combustione di grasso») – porridge, frutto (eccetto banane e chicchi d'uva) e non verdure ricche d'amido.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non entrano in una dieta di un certo giorno sono vietati.

Menù

I prodotti che sono specificati nel menù devono esser distribuiti uniformemente su 5-7 pasti.

Primo giorno

Mele di qualsiasi grado (1 kg), targhe di carbonio assorbente (12 pezzi).

Secondo giorno

Il kefir senza grasso (1 l), fiocchi di latte poveri di grassi (600 g).

Terzo giorno

Miele (2 cucchiai), uva passa (300 g), composta di frutta secca (2 l).

Quarto giorno

La carne leggera di pollo o tacchino (500 g), è possibile aggiungere poco sali e i verdi.

Quinto giorno

Porridge su acqua (200 g di fiocchi secchi), frutto rozzo e verdure (con un peso grossolano di 1 kg).

Punte utili

Consiglio 1: Quelli che non amano il kefir possono sostituirlo con latte al forno fomentato o hanno coagulato il latte.

Consiglio 2: Ad alcune persone le mele fresche aumentano l'appetito, in questo caso nel primo giorno di una dieta le mele fresche possono esser sostituite cotte.

 
 
Se sa che:

La malattia più rara – una malattia Kura. Solo i rappresentanti della tribù Faure in Nuova Guinea sono ammalati questo. Il paziente muore di risata. Si considera che l'alimentazione di un cervello umano è la causa di una malattia.