7 abitudini positive che possono fare il danno a salute

Le abilità domestiche quale a noi così diligentemente impartito nell'infanzia appare, non sempre portano solo il vantaggio. Secondo risultati delle ultime ricerche, alcune abitudini che per molto tempo sono state considerate utili e perfino necessarie possono diventare la ragione di indisposizioni serie. Qui solo sette il più molto diffuso di loro.

Uso quotidiano di detergenti

Con il fatto che una doccia, il minimo preso due volte al giorno, sgombera la pelle rinvigorisce, accelera il lavoro di sistema immunitario e fa una serie di altri effetti utili su un organismo, nessuno non comincerà a discutere. Ma con uso frequente di sapone, lava e altri detergenti che la situazione non è così non ambiguamente. Gli scienziati hanno istituito quell'uso quotidiano di mezzi d'igiene asciuga la pelle, privare di esso il lubrificante grasso naturale. Può condurre per diminuire nell'immunità generale, e anche l'apparizione di un peeling e perfino le incrinature superficiali che aprono una strada di un'infezione.

Sogno di otto ore «a tutti gli efetti»

Quando la persona non ottiene sufficiente sonno, lo stato della sua salute peggiora, le cadute di capacità feriali, ci sono problemi con assimilazione di nuove informazioni. Comunque da questo non segue che ciascuno di noi deve passare per riposo di notte otto ore com'è stato considerato prima. Secondo molti ricercatori moderni, per la maggior parte della gente il sogno di sei ore di notte basta. Il riposo più lungo può condurre a sviluppo di un'indisposizione che è mostrata da sentimento costante di debolezza e stanchezza.

È istituito che è molto più utile dormire di notte non più di sei ore, aggiungendo a esso un'o ore e mezza di riposo durante il giorno. Il sogno di giorno irrotto i brevi periodi è efficace. La gente che si abitua per addormentarsi diverse volte un giorno durante circa 10-15 minuti differisce in attività intellettuale e fisica alta, e anche una suscettibilità debole a infezioni stagionali.

Gli esperti avvisano per ascoltare segnali che sono dati da un organismo e seguire il ritmo di vita, ma non gli stereotipi violentemente imposti dettati da esso. Per esempio, se, riempendosi alle 11 di sera, si sveglia a 5 di mattina, non provi ad addormentarsi di nuovo per finire il riposo di notte fino alle otto messe. È migliore per abituarsi al nuovo programma e imparare produttivamente a usare ore supplementari d'insonnia.

Risciacquatura di un'acqua di bocca dopo toothbrushing

Usando la pasta su denti lo strato protettivo che ha bisogno di esser tenuto durante almeno mezz'ora dopo la procedura che la pulizia il vantaggio portato è formata. È particolarmente caratteristico delle paste che contengono composti di fluoro. Perciò i dottori consigliano di astenersi da risciacquare di un'acqua di bocca subito dopo toothbrushing.

Sedendosi su una boccia per gabinetto

In strada lo standard oggi per rilasciare intestini, che si siedono su un posto di gabinetto, esiste non tanto tempo fa. Le prime bocce per gabinetto di tipo di console apparirono solo alla fine del 19esimo secolo, e prima che la gente festeggiò la necessità, accovacciandosi. Secondo molti dottori, una tale posa, a differenza di sedentario, è naturale e utile per un organismo. In una tale situazione gli intestini sono vuotati con gli sforzi minimi che riduce il rischio di sviluppo di un divertikulez di un crasso e emorroidi.

Pulizia di casa

Gli scienziati americani hanno studiato lo stato di salute di donne e uomini che tra un anno regolarmente hanno effettuato non l'obbligo più piacevole per istituire l'ordine nelle abitazioni. A sorpresa di ricercatori è diventato chiaro che questa professione utile negativamente intacca la salute: praticamente a tutto l'aumento dei candidati di pressione arteriosa, e a quelli da loro che attivamente ha usato prodotti chimici domestici per pulizia è stato osservato, il numero di reazioni allergiche aumentate.

Pensando che è necessario portare l'ordine a casa dopotutto, gli esperti sono venuti a opinione che i doveri tale non possono esser buttati su uno di membri di famiglia: devono esser effettuati a sua volta o periodicamente pulire la casa insieme.

Respiro da un petto pieno

Quando l'adulto respira profondamente, i muscoli del petto che alzano orli e tendono il lavoro di polmoni per lui. Clinicamente si prova che una tale strada di respiro non è ottimale come conduce per diminuire in afflusso di ossigeno alla parte più bassa di polmoni. Correttamente (per mezzo di muscoli di stomaco) i bimbi neonati respirano, ma, in processo di una crescita di questa abilità utile è perso.

Comunque, ci sono serie di esercizi, permettendo di imparare il respiro corretto da uno stomaco. Il fissaggio di una tale capacità conduce a miglioramento di un organismo, activization di una scanalatura del sangue, un aumento d'immunità e altri effetti positivi estremamente importanti per conservazione di salute.

Riposo di dopo-che-pranzo

Il principio «è stato mangiato, è possibile e avere un sonno» ha sostenitori numerosi. Nel frattempo, per trovarsi dopo pasto molto dannosamente. La questione è che le sostanze nutrienti cominciano a venire a sangue ancora prima che il pasto è concluso. L'organismo riceve l'energia supplementare e ha una necessità di spenderlo. Se non farlo, le calorie ricevute saranno trasformate a un glycogen, e poi e posate «in deposito» nella forma di strati grassi.

La gente che conduce uno stile di vita sano mangia la maggior parte cibo di caloria alta di mattina per spendere l'energia ricevuta durante il giorno. Comunque, i dottori non pensano che il pasto dopo delle 6 di sera deve essere sotto il divieto categorico. Soltanto dopo esso non deve sedersi davanti alla TV o subito andare a letto. È migliore per fare la passeggiata di piede nell'aria fresca che farà economie da probabilità di accumulazione di chilogrammi superflui.

Il punto di vista moderno su domande di conservazione di salute esige la riconsiderazione critica di parecchie regole abituali. Non tutti loro sono abbastanza ingannevoli, ma la relazione attenta ad alcune abitudini utili può salvare la persona da parecchi problemi.