Ribes contenuto calorico

Il ribes è il cespuglio di bacca più prezioso e molto molto tempo – fino a 20 anni possono fructify. La gente ancora ha valutato tutte le sue qualità utili e proprietà e perciò poiché i cespugli del 16esimo secolo di ribes cominciarono a fare atterrare case direttamente vicine in tempi lontani. Ma fino a questo tempo poteva esser incontrata in posti dell'umidità aumentata: su costa dei fiumi e le correnti, le paludi e i prati dell'acqua. Si incontra in un'occhiata selvatica anche adesso, ma ha frutta molto piccole mentre a ribes di giardino di bacca arrivano alle dimensioni di 1 cm.

Il gusto rinfrescante, l'aroma raffinato e il contenuto calorico basso di ribes hanno fatto questa bacca di uno dei più preferiti per molte persone.

Struttura di ribes

In 100 g di ribes nero contiene la vitamina C quattro volte più grande, che in arancione. È una fonte eccellente di fructose, glucosio e vari acidi organici. Ma nello stesso momento il contenuto calorico di ribes non è alto. Ancora uno vantaggio principale di ribes è la disponibilità di Omega raro 6 acido grasso.

A frutta mature di ribes ci sono vitamine di gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6), E e D. Il calcio, il sodio, il ferro, il manganese, il fosforo, il magnesio, il potassio anche è una parte.

Ci sono vari gradi di ribes che differisce dall'un l'altro in colorazione e gusto di bacche. Il più popolare è il ribes nero.

Ribes contenuto calorico

Il ribes nero, rosso e bianco su valore di potere particolarmente non differisce. Il contenuto calorico di ribes fa 46 chilocalorie su ciascuno centinaio di grammi di bacche mature. Il ribes il contenuto calorico in un bicchiere grande (250 millilitri) fa 68 chilocalorie. Il contenuto calorico di ribes rosso è uguale nel vetro che contiene 200 millilitri a 55 chilocalorie.

Il ribes fresco ha proprietà particolarmente utili. È abbastanza mangiare 20-30 bacche al giorno e la necessità quotidiana di acido ascorbico sarà completamente ripiena. Nello stesso momento, il ribes nero il contenuto calorico piccolo che non permetterà di ottenere il peso in eccesso.

Il ribes può esser congelato che nell'inverno per cucinare composte o usare nel defrozen guardano. Anche da esso preparano il succo, le marmellate, le bevande di frutto, le composte e la gelatina. E, il ribes nero il contenuto calorico nello stesso momento può aumentare a causa di uso da zucchero. Dunque, per esempio, il contenuto calorico di marmellata di ribes fa più di 240 chilocalorie su ciascuno 100 grammi di un prodotto.

Rosso sia ribes nero proprietà contente sia utili caloriche

Non solo le frutta, ma anche le foglie, e anche i rami di ribes hanno proprietà utili uniche:

• Le frutta di ribes hanno il diuretico, vasodilating e le proprietà krovoochistitelny;
• Il carotene intensifica lo scambio cellulare e bene protegge membrane mucose;
• Il contenuto calorico basso di ribes permette di usare largamente questa bacca in nutrizione clinica a obesità;
• Essere una parte di ordinarie amministrazioni bene influenza navi, diventano forti ed elastici;
• Le vitamine B3 e B5 fanno capelli brillanti e di seta;
• Il ferro e il calcio prendono la parte attiva a un krovoobrazovaniye;
• Il buon lavoro di cuore è bene sotto l'influenza di manganese e potassio.

Così, il contenuto ricco di vitamine e il contenuto calorico basso di ribes fanno questa bacca da prodotto di cibo veramente unico.

Ribes contenuto calorico: uso di bacche come mezzi di riduzione di peso

All'atto di consumo regolare di frutta di processi di ribes di fermentazione e marcendo in intestini sono eliminati, il fegato scarica, l'ufficio di bile è stimolato, il metabolismo è normalizzato.

Il ribes il contenuto calorico piccolo, e perciò è usato per risolvere un problema è il peso superfluo.

Il menù approssimativo per giorno per ribes di prendendo in considerazione di perdita di peso contenuto calorico

• Colazione: porridge e 250-300 g di ribes;
• 2 colazione: vetro di succo di ribes o bevanda di frutto;
• Pranzo: la carne bollita (200 g) e ha stufato verdure;
• Pranzo: l'insalata vegetale e il vetro di un frutto bevono da ribes.

Uso di ribes in medicina

A scapito di una grande quantità di acido ascorbico il ribes è il leader all'atto di cura di malattie catarrali. Comunque se ha una tendenza a peso in eccesso, poi ricordi il contenuto calorico alto di marmellata di ribes. Invece di esso mangiano bacche fresche o modo fresco congelate senza zucchero meglio.

Il ribes perfettamente si occupa di avitaminosis, serrature, sopprime la nausea, normalizza il buon lavoro di intestini. Anche ribes – diuretico eccellente.

Aderendo a varie diete a basso contenuto di calorie, la gente di solito ha fame che è così facile per eliminare con una manciata di queste bacche meravigliose. E il contenuto calorico basso di ribes non permetterà di apparire a chilogrammi supplementari.

Con un brodo di pressione arterioso alto da pianta le foglie aiuta. Il tè da rami di ribes elimina il mal di testa. È entrato in struttura di raccogliere medico per prevenzione e trattamento di oncology e un'allergia.

Il succo di ribes è mezzi eccellenti per prevenzione di tali malattie terribili come un attacco cardiaco e una trombosi. Anche il succo di ribes rosso bene abbassa la temperatura e ha la proprietà sudorific, aiuta a intossicazioni alimentari. E considerando il contenuto calorico basso di ribes rosso, il succo da esso può esser raccomandato al sicuro perfino a quella gente che ha problemi con peso in eccesso.

Controindicazioni

L'uso di ribes è categoricamente contraindicated alla gente con l'acidità aumentata di uno stomaco, un'ulcera, una gastrite ed ebbe l'epatite.