Principale > Libro di consultazione di vitamineVitamina > B2

Vitamina B2

La vitamina B2 (Riboflavinum) è considerata la vitamina di bellezza e salute. Esercita l'effetto enorme su una condizione di tegumenti della persona. Inoltre la mancanza di vitamina B2 conduce a riduzione di durata media della vita.

Male dissolveremo Riboflavinum in acqua e alcool, crolli sotto l'influenza di luce.

Riboflavinum è sintetizzato in un corpo umano da microflora di un crasso. Inoltre arriva dall'esterno con il cibo.

Proprietà biologiche di vitamina B2

Riboflavinum prende parte a carboidrato, proteinaceous, grasso e gli scambi di potere. Alla presenza di magnesio si connette a proteine, formando gli enzimi che regolano la respirazione cellulare. È necessario per maturare in midollo di erythrocytes. La vitamina B2 prende parte a processo di adattamento scuro, previene lo sviluppo di una cateratta, riduce il sentimento di stanchezza di occhi. Fa l'impatto favorevole su una condizione di membrane mucose di distesa digestiva. Riboflavinum considerevolmente riduce l'effetto negativo di sostanze tossiche su una condizione di rotte aeree.

La vitamina B2 partecipa a trasformazione di tryptophane in ниацин, e anche promuove la transizione a una forma attiva di vitamina B6.

Requisito quotidiano

L'adulto in giorni ha bisogno di 1,5 mg di vitamina B2. La necessità di Riboflavinum aumenta a ricevimento di contraccettivi orali e attività in alto fisiche. A persone che abusano di bevande alcoliche il meccanismo di digestione di Riboflavinum è rotto che ha come conseguenza la necessità più alta di questa vitamina.

Mancanza di vitamina B2

Se in una dieta della persona il contenuto di Riboflavinum è ridotto o completamente è assente, allora i sintomi di hypovitaminosis di B2 (giporiboflavinoz) appaiono:

Perdita di appetito;
La debolezza generale espressa;
Sensazione in fiamme e prickings di pelle;
Mal di testa;
Violazioni di vista di crepuscolo;
Lagne in occhi;
Glossit;
stomatitis angolare;
Dermatite di Seboreyny;
Perdita di capelli;
Vari disordini di digestione;
Insonnia;
Diminuzione in concentrazione di attenzione;
Inibizione di crescita a bambini;
Blefarit;
Congiuntivite.

La mancanza di vitamina B2 può condurre a indebolimento di funzioni di una ghiandola tiroidea e rompere il processo di utilizzazione di ferro.

Contenuto di vitamina B2 nel cibo

Riboflavinum contiene in prodotti di animale e vegetale:

Pane;
Coperture e microbi di raccolti da grano;
Grano (avena, grano saraceno);
Foglio verdure verdi;
Lievito;
Albume;
Fiocchi di latte;
Yogurt;
Latte;
Formaggio;
Pesce;
Carne e rifiuti.

Contenuto di vitamina B2 in prodotti di animale il più grande. Perciò le fonti principali di Riboflavinum per la persona sono la carne lavorata e i latticini.

Ricevimento supplementare di Riboflavinum

L'indizio principale con lo scopo di vitamina B2 in targhe o iniezioni è hypo - e gli stati di ariboflavinozny. Inoltre la vitamina B2 in targhe è nominata nei casi seguenti:

Non a lungo guarisce ferite o le ulcere;
enterokolit cronico;
Epatite cronica;
Disfunzione di intestini;
Malattia di radiazione;
Violazioni generali del cibo;
Adynamy;
Reumatismo;
La malattia di Addison;
Insufficienza di circolazione del sangue;
Thyrotoxicosis.

Il ricevimento di vitamina B2 in targhe è mostrato pure a persone il cui lavoro è collegato a sali di metalli pesanti e altri veleni industriali e tossine.

A varie malattie di un organo di vista (la cateratta, un'ulcera di cornea, keratit, Irit, la congiuntivite) la vitamina B2 può esser nominata non solo nella forma di targhe, ma anche nella forma di gocce per occhio.

All'insufficienza espressa di vitamina B2 o a impossibilità di prendere una pillola Riboflavinum può esser nominato anche nella forma di iniezioni.

Se sa che:

I nostri reni sono capaci per sgomberare tre litri di sangue in un minuto.

15 additivi utili a tè

Il tè è amato e l'uso quasi tutto. Questa bevanda ha le proprietà accordanti, contiene i tannini podavlit capace...