9 sbagli di ammiratori delle diete che causano il ritardo di metabolismo

Il metabolismo a ogni persona procede in proprio modo. Comunque tra la velocità di questo processo e la disposizione di peso in eccesso dopotutto tutti hanno una dipendenza. Purtroppo la gente ha teso per provarsi le diete «di miracolo» numerose, non sempre pensare che questa circostanza e con le intenzioni più risolute comincia a mangiare in modo che artificialmente rallenti il metabolismo invece accelerarla. Eccetto delusione abbastanza chiara, in modo errato si è rimesso il sistema di alimentazione elettrica può fare il danno essenziale a salute. In questo articolo considereremo gli sbagli più molto diffusi collegati a una tale scelta che non ha successo.

Rifiuto di tè e caffè

L'uso di queste bevande per persone ha interessato perdere il peso è associato con vari «vkusnyashka» che sono componenti indispensabili di qualsiasi tè - o un kofepitiya. Inoltre, molti preferiscono usare il tè o il caffè con zucchero. Praticamente, esattamente i pasticcini, le caramelle e altre caramelle (compreso zucchero) sono anche responsabili di serie di peso in eccesso, e le bevande, anzi, hanno la proprietà di incitare il metabolismo. È istituito che una tazza di caffè accelera un metabolismo per il 5-8% e una porzione gentile di tè forte – per il 12%.

Fame

I sostenitori di diete di solito spiegano il rifiuto pieno del cibo con necessità di chiarificazione di un organismo da scorie. La fame veramente lunga conduce a due conseguenze ugualmente dannose. Da un lato, i corpi e i tessuti del corpo come se perdano l'abilità di digestione di sostanze nutrienti. È teso di sviluppo d'insufficienza di maggior parte muscolare, disidratazione, violazione di equilibrio ormonale e frenatura di un metabolismo. Con l'altro – l'organismo percepisce la fine di ricevuta del cibo siccome la forza maggiore, e a un'uscita da una dieta affamata comincia ad accumulare urgentemente fonti di potere (vale a dire i grassi), per un caso di ripetizione di soltanto ebbe la pressione. Entrambe le opzioni sono come risultato tese non di riduzione di peso, ma la sua serie.

Uso d'acqua calda

Il corpo umano in qualsiasi situazione deve ricevere sufficiente liquido, e in caso di osservanza di una dieta – particolarmente. Per perdita di peso è il migliore di tutti per bere l'acqua solita. È conosciuto a tutti, ma i pochi sanno che il liquido consumato durante il giorno deve essere principalmente freddo. In una tal occhiata promuove l'accelerazione di metabolismo, e l'acqua calda in questo senso è piuttosto inutile.

Restrizione di quantità di proteina

È uno degli sbagli più pericolosi che la persona che sogna per perdere il peso può fare. A insufficienza di lavoro di proteina di quasi tutti i corpi e i sistemi è rotto, ci sono fallimenti ormonali, digestione di arresti di sostanze nutrienti. Conduce per diminuire in intensità di metabolismo. Inoltre, i processi di restauro del tessuto muscoloso che quasi completamente consiste di proteina sono rallentati. Praticamente significa non solo diminuiscono in capacità feriale, ma anche difficoltà con trasferirsi di attività fisiche. Se pensare che per accelerazione di un metabolismo è necessario interessarsi di cultura fisica, nuoto, che cammina nell'aria fresca, allora per perdita di peso la dieta con il contenuto abbassato di proteine è contraindicated.

Formando una dieta è necessario ricordare che il suo componente proteinaceous deve essere quanto possibile vario. La transizione alle proteine che sono contenute in impianti (le noci, il fagiolo eccetera) può brutto intaccare lo stato di salute siccome questi prodotti non contengono tutti gli amminoacidi necessari per la persona.

Rifiuto di carboidrati

La maggioranza di diete è basata su seriamente per limitare il consumo di carboidrati, ma è impossibile rifiutare tutti i prodotti che contengono queste sostanze. I carboidrati solo semplici con cui sono la farina ricca e la pasticceria, lo zucchero, le caramelle, la marmellata, e anche i chicchi d'uva rallentano il metabolismo. I porridge wholegrain, i tipi speciali di pane, la pasta fatta di gradi solidi di verdure di grano e frutto consegnano in carboidrati di complesso di organismo, e compreso cellulosa senza cui la funzione normale di intestini è impossibile, quindi e i problemi con un metabolismo sono provvisti.

Il rifiuto pieno di carboidrati è possibile solo durante parecchi giorni, e sotto controllo del dottore. Se la fame di carboidrato continua più di una settimana, ci può essere un fallimento serio di metabolismo che esigerà il trattamento a lungo termine successivamente.

Eccezione di una dieta dei prodotti ricchi con ferro

Il ferro contiene in quei prodotti che spesso escludono da una dieta a causa del loro contenuto calorico alto (per esempio, il fagiolo, la carne, un fegato). In questi strada non deve agire siccome questa microcella promuove l'accelerazione di processi di cambio in un organismo. Inoltre, a insufficienza di ferro la funzione di haematogenic soffre quello che può fortemente indebolire un organismo e prevenire le attività di sport attive necessarie per perdita di peso.

Restrizione dell'uso di cibo di latte

Il metabolismo normale è impossibile senza sufficiente calcio, e la sua persona sostanzialmente riceve di latticini. Per limitare il loro consumo è dannoso, ma è possibile senza qualsiasi conseguenza per una cifra dare la preferenza ai gradi senza grasso che hanno il contenuto calorico minimo.

Creazione artificiale d'insufficienza di vitamina D

I gradi grossi del pesce (il tonno, il salmone), le uova e i frutti di mare sono ricchi con questa vitamina. L'insufficienza di vitamina D conduce a zoccolo d'immunità e diminuzione in concentrazione di calcio in sangue che a sua volta riduce la velocità di cambio. La carenza cronica di questa sostanza può condurre a sviluppo di una malattia Krone che è mostrato nella forma del processo incendiario che prende la maggior parte parte di intestini.

Immissione di alcool

L'alcolizzato beve molto kaloriyna. All'atto del loro uso l'organismo usa come alimentano i carboidrati bystry ricevuti invece bruciare provviste grasse. Inoltre, le libagioni sono seguite da consumo incontrollabile di vario spuntino che, di regola, non hanno niente in comune con cibo sano e a basso contenuto di calorie.

Dunque, compilando la perdita di peso di promozione di dieta è necessario considerare non solo la quantità e il contenuto calorico di prodotti, ma anche l'influenza delle sostanze che sono contenute in loro su velocità di metabolismo. In questo caso la dieta sarà più efficace e non farà il danno a salute.