5 tecniche di «aerobics per cervello»

La natura non sopporta il ristagno e la monotonia. Si sa che i tessuti di un corpo umano si atrofizzano se non ricevono loadings necessari. Completamente appartiene anche a una corteccia cerebrale: quando non è dato il lavoro a tempo pieno, comincia a funzionare più cattivo. Come risultato le diminuzioni di memoria, la persona diventa meno lucente, acquisisce informazioni più lentamente, appena interruttori da un pensiero all'altro. Ci sono problemi a lavoro, difficoltà con sviluppo di carriera e di comunicazione. Questi problemi possono esser evitati, avendo provvisto un cervello costante, e, la cosa principale, con vario lavoro. Il complesso di esercizi speciali che gli esperti chiamano neyrobiky o «aerobics per un cervello» è basato su lui.

1. Effettuiamo doveri abituali in un nuovo modo

La vita della gente moderna è dipinta durante minuti. Ogni giorno fanno le stesse azioni nella successione identica. Brutto intacca lo stato di memoria e il processo di pensare (anche quando la persona è impegnata in lavoro intellettuale).

Per attività mentale activization gli esperti avvisano di tanto in tanto per violare il programma solito, cambiare condizioni di vita quotidiana. È il più semplice farlo di mattina. Alla persona che deve venire ogni giorno nello stesso momento per lavorare il rituale di risveglio, una colazione e raccogliere è eseguito ad automatismo. È abbastanza cambiare una procedura di operazioni che le celle di un cervello sono diventate più attive. C'è un senso anche per provare a includere nuovi piatti nel menù del mattino: sarà utile non solo per un cervello, ma anche per digestione.

2. Cambiamo gli itinerari stabili

La persona estremamente occupata di solito sceglie itinerari quotidiani in modo che passare tan poco como posible il tempo per la strada per lavorare. Comunque e è necessario fare cambiamenti a questa abitudine stabile periodicamente. Provi a passare una parte di una strada a piedi, cambiare ad altre stazioni di metropolitana. Ha paura di essere in ritardo per lavoro? È possibile cambiare un itinerario che arriva a casa dopo di giorno di lavoro. Parecchi minuti in eccesso passati per la strada La faranno buono se nello stesso momento le celle di un cervello percepiscono e trattano nuove informazioni.

3. In un modo diverso abbiamo oggetti su un desktop

Può sembrare che avere barattato oggetti di posti, necessari per lavoro, si complica la vita e diventerà è meno produttivo per lavorare. Non è vero. Certamente, i primi minuti è necessario tendere la memoria, ma questi sforzi completamente avranno successo: il cervello comincerà a lavorare più produttivamente e molto rapidamente intaccherà il risultato.

Inoltre, vale provare a intensificare il processo di pensiero, usando l'azione di vari aromi. Avendo messo su un desktop un piccolo contenitore con olio essenziale di un limone o un tangerino, sarà capace di sentire l'allegria e l'aumento di capacità feriale, e gli odori di cannella o un moscato aumenteranno la capacità di concentrare l'attenzione e prendere le decisioni pesate.

4. Leggiamo ad alta voce

I genitori che hanno letto ai libri di bambini per la notte, affermano che questa professione non solo non gli sembra noiosa, ma anche dà alcun afflusso di forze che permettono di finire faccende con successo domestiche. C'è non fa meraviglia: la lettura ad alta voce forza per diventare più attiva non solo la zona di un cervello che è responsabile di assimilazione delle informazioni, ma anche i siti vasti di corteccia collegata a memoria, udienza e la sfera emotiva.

Oggi la tradizione di narrativa di letture di famiglia è quasi dimenticata, ma è stato molto molto diffuso in famiglie delle nostre nonne. Questo passatempo eccellente, molto più utile, che visualizzazione di film o trasmissioni televisive, giochi per computer, eccetera. La lettura ad alta voce nella gente vicina dei raduni di cerchio di famiglia, li aiuta a capire meglio l'un l'altro, arricchisce un lessico ed espande la gamma emotiva.

I giochi da tavolo intellettuali dietro cui i rappresentanti di generazioni diverse possono passare sere non sono meno utili. I bambini crescono in quelle famiglie dove tali professioni sono la, lettura abituale, più responsabile, la riflessione. Mostrano il buon progresso e con successo sviluppano i talenti.

5. Scegliamo vari hobby

Per molto tempo è stato considerato che il miglior modo di sostenere un cervello con un tono risolve di parole crociate e altri enigmi, e anche impara a memoria di frammenti poetici e prosaici. Veramente questo non assolutamente così. L'attività di celle di corteccia aumenta non a causa di un gran numero delle informazioni registrate e perché il cervello deve risolvere costantemente problemi diversi, che cambiano da un soggetto all'altro. Significa che la vita umana intellettuale è più varia, più a lungo rimane in ricordo e ingegnosità.

Perciò è molto importante non entrare in cicli in cose solite e trovare nuove sfere e le aree di applicazione dell'energia, è desiderabile, non avendo il collegamento diretto con conoscenza professionale e abilità. Come il più utile di hobby «collaterali» sono considerati:

• Camera floriculture, facendo del giardinaggio e agricoltura di autocarro. Queste professioni non solo esigono la conoscenza seria con caratteristiche biologiche di impianti, ma anche una tensione fisica certa che anche è utile (se non esser spinta all'eccesso e il carico di dose che prende una condizione in considerazione della salute);
• Canto di professioni, balli, suonando strumenti musicali. Non deve pensare che si all'adulto tardi cominci a giocare la musica o il ballo. È abbastanza degno e disponibile, pensando che i vari corsi e i cerchi di livello di avviamento sono molto molto diffusi oggi;
• Sport intellettuali (scacchi, го, backgammon, eccetera). È utile impararli sempre, e lo sviluppo universale dell'Internet dà la probabilità di competere non solo con programmi di computer, ma anche con altra gente lontano;
• La promozione di turismo tematica ottenendo nuove informazioni (ecologico, gastronomico, rurale, sport e molti altri);
• I tipi più diversi di cucito, compreso anche quelli che sono stati largamente adottati recentemente (un decoupage, trapuntare, scrapbooking, floristics, beadwork, una produzione di giocattoli, eccetera). La maggior parte di loro non solo arricchiscono è informazioni, ma anche la richiesta di sviluppare costantemente piccolo motility delle dita di mani che anche promuove activization di zone certe di un cervello. È possibile fare la conoscenza con basi della maggioranza di tipi di cucito per mezzo delle classi di padrone che sono annunciate in linea.

Una varietà di professioni e hobby fa la persona più sana, attiva, socievole e di successo. Quanto più carica un cervello, tanto più a lungo rimangono in ricordo, la capacità feriale fisica e intellettuale.