4 procedure del mattino che migliorano la salute

Per la persona chi ogni giorno poiché la mattina conclude per lavoro che è molto importante svegliarsi vigoroso e pronto prima di giorno di lavoro. Veramente, ciascuno di noi prova difficoltà con questo, a prima vista, gli affari semplici di tanto in tanto. Dopo riposo di notte esercitano l'effetto su una condizione di un organismo il tempo che raccolse durante parecchi giorni la stanchezza, la famiglia e i problemi di ufficio, la qualità di un sogno e molti altri fattori.

Avviene che la persona dopo un sogno si sente pigra, e l'umore che lascia molto per esser desiderato. Un tale stato può male intaccare non solo risultati di produzione, ma anche su salute fisica: la debolezza del mattino abbastanza spesso provoca l'indebolimento di forze protettive di un organismo. Comunque non deve disperare. Ci sono parecchi modi controllati di rincorarsi e fare rapidamente il gabinetto prima della giornata lavorativa. Facciamo la conoscenza con il più conosciuto di loro.

1. Noi lobi di massa di orecchi e pelle principale

È possibile picchiare le dita di un lobo di orecchi, senza ebbe su già. Questa procedura semplice che è effettuata tra parecchi minuti fa attivo i punti di agopuntura situati su orecchi e aiuta a svegliarsi più veloce.

Dopo aumento è utile effettuare il massaggio leggero di pelle principale. Deve esser fatto dalle dita di mani o spazzola di massaggio moderatamente rigida. Promuove la corsa precipitosa di sangue alla testa che tonifica e migliora la salute.

2. Puliamo la lingua

La gente sa che la chiarificazione regolare di lingua è necessaria per manutenzione di salute molto tempo far. Questa procedura è stata raccomandata ai pazienti ancora da dottori antichi. La questione è che l'incursione che si accumula su una superficie di lingua contiene un gran numero di microrganismi patogeni che entrano in una distesa digestiva e provocano lo sviluppo di patologie. Inoltre, un'incursione in lingua diventa frequente la ragione di un odore sgradevole che irrita la gente intorno e può toccare con comunicazione normale.

La lingua è pulita un raschietto speciale o la superficie di ritorno di uno spazzolino da denti adattato con questo scopo. La pulizia è fatta nella direzione di una parte lontana di lingua a denti, in conclusione è necessario risciacquare diverse volte un'acqua limpida di bocca.

L'aggiunta estremamente utile alla procedura di pulizia di lingua mastica di erbe aromatiche. Nel miglior modo con questo scopo la menta piperita che è facile per arrivare in negozio oggi si avvicina o crescere da semi in un vaso da fiori. È abbastanza masticare e inghiottire dopo essersi pulito di denti e lingua una piccola foglia di questa pianta che in una bocca per molto tempo ci sono stati un aroma meraviglioso e un sentimento di freschezza.

3. Beviamo un bicchiere d'acqua calda

Dopo riposo di notte è molto importante restaurare l'equilibrio di sale dell'acqua. È il più semplice farlo per mezzo d'acqua calda con un limone. La bevanda aiuta a preparare uno stomaco per un pasto del mattino, normalizza una condizione di una distesa digestiva, promuove la sua chiarificazione, satura un organismo con vitamine. Per la sua preparazione è necessario scaldare un bicchiere dell'acqua filtrata quasi a ebollizione e inserirlo un segmento di limone (è possibile spremere una piccola quantità di succo di limone).

I mezzi hanno bisogno di essere bevuti le piccole bevande in 20 minuti prima di una colazione. L'acqua con succo di limone non solo rinvigorisce e rivitalizza. Si considera che il ricevimento regolare di una tale bevanda tocca con un'iperalimentazione e aiuta a migliorare un metabolismo, con ciò il contributo della normalizzazione di peso.

4. Mangiamo il miele prima di una colazione

Molti esperti consigliano ogni mattina in 10 minuti prima di una colazione di mangiare un cucchiaino di miele, lavandolo giù con parecchie bevande d'acqua. Il glucosio e fructose che sono contenuti in miele muovono l'attività cerebrale, aiutano a concentrarsi più veloce in problemi quotidiani. Inoltre, il miele è ricco con le sostanze che migliorano il lavoro di sistema immunitario, rallentando processi d'invecchiamento e risparmio di un organismo da microflora patogena. È molto importante ricordare che il ricevimento quotidiano di miele è contraindicated alle persone che soffrono d'intolleranza individuale di prodotti di apicoltura e reazioni allergiche.

Le procedure descritte sono semplici e piacevoli, non esiga spese grandi di tempo e preparazione preliminare. Tuttavia, si deve annotare che l'efficienza di misure simili direttamente dipende da una regolarità. Aveva avuto l'abitudine di effettuarli ogni giorno, in parecchie settimane si sentirà questa mattina risvegliando essere fermato un problema e la disponibilità a servizio appare come se da solo. Dovrà solo sostenere il tono generale di un organismo gioiosamente per incontrare ogni nuovo giorno.