6 esercizi semplici per sollevamento di faccia

La stanchezza, il debito di sonno, le violazioni del cibo, l'umore cattivo, i capricci del tempo – tutte queste circostanze male colpiscono la nostra apparizione. Particolarmente la persona soffre: la pelle diventa flaccida, perde il colore sano, diventa coperto da rughe, le zone di hypostases e cerchi scuri sotto occhi appaiono. È non sempre possibile esser salvato da influenza di fattori aggressivi, ma siamo abbastanza capaci di minimizzare le sue conseguenze. Poiché questo scopo di solito applica i cosmetici e le procedure che aiutano a inumidire la pelle, saturarla con sostanze utili, aumentare l'elasticità e l'elasticità. Purtroppo spesso una tale partenza avviene insufficientemente: le procedure superficiali non danno l'effetto aspettato a causa di diminuzione con un tono di muscoli di faccia. Comunque non deve disperare. C'è un complesso di esercizi semplici, regolarmente effettuando che qualsiasi donna può indipendentemente allevare la persona.

Massaggio circolare di occhi

Stringa mani dei pugni in modo che i pollici fossero dall'alto. Occhi vicini e giostre di pugni di palpebre di massa (diverse volte in senso orario, allora diverse volte nella direzione opposta). I contatti prima di secoli devono essere molto attenti, senza insistenza.

L'esercizio promuove il rinforzo di una scanalatura del sangue e un aumento di un tono di muscoli okologlazny. Come risultato la pelle è stretta, i cerchi scuri e le borse sotto occhi scompaiono.

«Sorpresa»

Provi siccome è possibile aprire più largamente occhi e perfino fare buldge fuori loro durante parecchi secondi. Batter d'occhi allora forte. Alterni questi movimenti a velocità bystry tra 2-3 minuti. Dopo la fine rilassano muscoli di faccia e fanno sedere 3-4 minuti, avendo chiuso tranquillamente occhi.

L'esercizio aiuta a tonificare muscoli della metà superiore della faccia e un occhio toglie la stanchezza.

Inflazione di guance

Profondamente inali attraverso una bocca e tenga il respiro, avendo gonfiato guance. Lentamente faccia l'aria uscire da una bocca attraverso labbra mezzochiuse. Si ripeta 10-12 volte.

Così affronti il lavoro per i muscoli per i musicisti che suonano strumenti di vento. Per la natura di attività sono costretti a tendere muscoli di guance costantemente. All'atto di una tale formazione la forma di faccia tiene contorni esatti perfino a età molto solida, le guance non si piegano e non diventano coperte da rughe.

«Baci»

Il sorriso siccome è possibile più largamente, e poi rapidamente distende labbra «tubule». Ripeta i movimenti di 20-25 volte.

Lo scopo di esercizio è l'aumento di un tono dei muscoli che gestiscono i movimenti di labbra. Ma non è tutto: secondo scienziati, non c'è solo una dipendenza diretta tra produzione di ormoni cosiddetti di felicità e un'occhiata, ma anche feedback. I movimenti di labbra che creano un sorriso provocano l'emissione di serotonin e veramente promuovono il miglioramento di umore.

Estrazione di orecchi

Ponga un freno a lobi delle dita di orecchi e la tirata tra 30 secondi. Allora 30 secondi stringono lobi su e durante mezzo di minuto li fa piegare in senso orario e indietro.

L'effetto su lobi di orecchi causa la corsa precipitosa di sangue a un cervello, rinvigorisce, aumenta l'attività fisica e intellettuale. La procedura è utile anche per miglioramento di apparizione: all'atto della sua realizzazione regolare è possibile rallentare considerevolmente la formazione di rughe che molto rovinano la pelle sotto orecchi e nella parte superiore di un collo.

Rilassamento

Insista l'indice, il mezzo e gli anulari di mani ad archi nadbrovny. Tra 3-4 minuti dolcemente tendono sopraccigli alle parti opposte.

L'esercizio aiuta a potenziare i muscoli ipodermici situati su una fronte e ridurre rughe verticali tra sopraccigli. In questo caso la dipendenza tra un'occhiata e emozioni anche lavora: la procedura promuove il rilassamento, l'eliminazione di una pressione e la disposizione di pensieri cupi.

Il complesso è buono il fatto che la sua prestazione quotidiana non richiede nessun posto particolarmente preparato, la spesa di tempo grande. È possibile essere impegnato in esercizi a casa o a lavoro durante piccole pause. Una tale ginnastica per muscoli imitativi non solo migliora una condizione della persona, ma anche rinfreschi, alleggerisce l'umore, aiuta a concentrare l'attenzione, aumentare la capacità feriale e la resistenza a pressioni.