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Come sostenere la salute durante gravidanza?

Sogno

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Il sonno sano è importante per donne incinte. A prime condizioni molti sono pronti a dormire i giorni interi, e in gravidanze di settimane recenti non possono addormentarsi affatto. È spiegato da tonfo in ormoni, riorganizzazione di un organismo e la sua preparazione a prove future. Se ha l'insonnia di notte e non c'è niente può fare con lei, non avere paura di avere un sonno nel pomeriggio. Allora, nonostante insonnia di notte, non si sentirà rotto.

Vitamine

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È detto su vantaggio di vitamine molto, durante gravidanza è difficile da sovrastimare il loro ruolo. Rafforzano l'immunità che per donne incinte particolarmente urgenti, aiuti a lottare con virus, batteri e altri microrganismi patogeni, protezione, così, salute di madre futura e il suo bambino. Siccome una parte di vitamine che adotta certamente ci deve essere vitamine di gruppo B, PP., E, C, D3 e carotene.

Acido di Folic

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Nell'organismo della donna durante gravidanza è necessario sostenere il livello normale di acido folic. Questa sostanza è responsabile dei processi vitali durante formazione di un frutto e permette di evitare patologie congenite. Per cominciare ad accettare l'acido folic è necessario perfino prima di gravidanza se lo progetta. Se questo imprevisto, allora cominci il ricevimento di medicina con quel momento come imparato sulla gravidanza.

Prodotti utili

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Le donne durante gravidanza devono riflettere sulla dieta con cura speciale. Il peso cresce per ragioni abbastanza spiegabili, ma se non limitarsi nel cibo o usare i prodotti sbagliati, allora rischia di riprendersi fortemente. Perciò fermi la scelta su grano, i prodotti di latte da latte e fomentati, mangi piatti di verdure freschi e stufati, si conceda il frutto e la frutta secca.

Prodotti dannosi

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Ci sono prodotti utili un po' se nello stesso momento non rifiutarsi dannoso. Certamente, la donna incinta non comincerà a piegarsi su pasto rapido o chip, ma perfino tali prodotti come il caffè, il tè forte e le caramelle non sono desiderabili durante gravidanza. Anche non è necessario abusare di salsicce, salsicce, prodotti semilavorati di produzione industriale e bevande, con il contenuto di colori e fragranze.

Cura di pelle

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L'attenzione speciale durante gravidanza è richiesta da pelle. È esposto a cambiamenti e se in tempo non avergli cura, allora ci saranno prolungamenti da cui allora sarà molto difficile da liberarsi. Usi l'olio d'oliva solito per inumidimento. Perfettamente nutre e inumidisce la pelle, facendolo morbido ed elastico. L'olio è ideale come cosmetico, grazie alla naturalezza.

gigena intimo

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È particolarmente importante osservare l'igiene intima a donne a gravidanza, in vista di cambiamento del livello di ph di una vagina. Molte donne annotano il tonfo in varie infezioni durante questo periodo, e già minaccia la salute non solo le madri, ma anche il bambino. Usi mezzi igienici con acido lattico e il livello di tel. 5,5. E anche indossa la biancheria intima di cottone in cui comodamente si sentirà.

Attività fisica e passeggiate

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Per rodorazresheniye di successo la donna incinta deve sostenere si intromette un tono. Sarà aiutato con esso da attività fisiche moderate. Migliorano il lavoro di cuore, stimolano la circolazione del sangue, così e il cibo di frutto, potenziano muscoli di spina dorsale che è utile a condizioni successive di gravidanza. È anche utile fare a passeggiate di donne incinte, nuotare nella piscina o esercitare lo yoga.

Controlli abituali

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I ginecologi devono sorvegliare la salute della donna incinta. Perciò a prime condizioni di gravidanza è necessario esser registrato in clinica prenatale e in ogni parte di tutta la gravidanza per andare a controlli abituali. Permetterà di notare qualsiasi sintomo inquietante in tempo e provvedere l'assistenza medica tempestiva. A qualsiasi indisposizione la donna incinta non deve esitare a vedere un dottore. È su vita del suo figlio!

Occhiata di altre informazioni:

Se sa che:

Nell'aspirazione a tirare fuori il paziente, i dottori spesso vanno troppo lontano. Dunque, per esempio, Charles Janszen certo durante il periodo a partire dal 1954 a 1994 tollerò più di 900 operazioni su eliminazione di nuove crescite.

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