Come perfezionarsi e rimanere in ricordo

La memoria è una capacità del sistema nervoso centrale di fissare, mantenersi e come necessaria per riprodurre informazioni su conoscenza o abilità ricevute dalla persona o un animale durante vita. Il meccanismo di questo processo è fino alla fine non studiata.

Inizialmente (dalla nascita) le possibilità di persone diverse a rifornimento non sono identiche, ma, di regola, con memoria di età si indebolisce quello che crea ostacoli seri in attività professionale e riduce la qualità della vita. Perciò la conoscenza di come rafforzare la memoria, è necessario per ogni persona.

Tipi di memoria

Gli scienziati distinguono la memoria (le primarie) a breve scadenza e a lungo termine. Il primo permette di riprodurre i dati ottenuti un massimo in alcuni minuti dopo la loro ricezione. La capacità di memoria a breve scadenza non supera cinque nove oggetti (per esempio, le cifre a caso situate che non sono collegate tra loro le parole eccetera). La memoria primaria facilmente crolla a tali influenze come un'ipotermia, un'ipnosi o un electroshock. Alcuni scienziati pensano che in memoria a breve scadenza solo le informazioni cifrate nella forma di parole sono salvate. I dati che non possono esser riprodotti verbalmente arrivano direttamente alla memoria a lungo termine chiamata da anche secondario. Il suo volume è considerevolmente più, e il tempo d'immagazzinamento delle informazioni non è quasi limitato (da parecchi minuti a decenni). La memoria secondaria non può esser distrutta da influenze esterne.

Inoltre, i tipi di memoria sono distinti secondo un modo di ottenere informazioni:

• Figurativo. Questo tipo è caratteristico di bambini. Arriva a livello ottimale prima di 8-11 anni, allora praticamente non cambia con età;
• Verbale (verbale). Si sviluppa prima di 16 anni, rimane approssimativamente fino a 35 anni, e poi comincia a indebolirsi;
• Contatto. La memoria di questo tipo si alza a effetto di sostanze irritanti su organi di senso. Distingua iconico (visivo), ekhoichesky le memorie (tattili) e olfattive (acustiche), tattili;
• Emotivo;
• Motivo. La sua apparizione è collegata a rifornimento dei movimenti ripetenti (per esempio, le lettere, le circolazioni, i movimenti che sono una parte di abilità professionali).

A tipi della gente diversi di memoria sono sviluppati inegualmente. Gli esperti affermano che un ruolo essenziale in esso è giocato da fattori ereditari. Inoltre, lo stato di memoria della persona sostanzialmente è definito da stato della sua salute, età e un modo di vivere.

Come ottimizzare il processo di rifornimento e non permettere alla memoria di indebolirsi?

Gli scienziati affermano che la disinvoltura e la velocità di fissazione delle informazioni, e anche l'accuratezza della sua riproduzione successiva, sono definite da esecuzione delle regole seguenti (le leggi):

• Legge di giudizio. I dati che sono analizzati e sistematizzati, ricordati e sono ricordati più facili;
• Legge d'interesse. È più semplice registrare quelle informazioni che eccitano l'interesse personale per la persona;
• Legge d'installazione. La gente facilmente fissa dati se vuole ricordarli;
• Legge di un contesto. Le informazioni che certamente corrispondono già disponibile rimangono in memoria più completamente;
• Legge di azione. Ricordano a dati più semplicemente se succede nel corso della loro applicazione pratica;
• Legge di ripetizione. Quello che spesso fu riprodotto tiene nella testa meglio;
• Legge di lunghezza ottimale. È il più semplice ricordare informazioni quali dimensioni non superano il volume di memoria a breve scadenza;
• Legge della regione. La persona migliore di tutti ricorda dati che al momento di ricevuta furono all'inizio o alla fine di blocco di informazioni;
• Legge d'incompletezza. Tiene le azioni o gli eventi che non hanno ricevuto il completamento pieno (le frasi incalcolabili, i compiti che non sono riusciti a esser risolti eccetera) più esattamente in ricordo;
• Legge di frenatura. Fissando dati, simili in contenuti, la memoria salva più nuove informazioni, bloccando sorpassato.

La conoscenza di queste regole può agevolare informazioni necessarie facenti economie, ma non è capace per aiutare quando la memoria si indebolisce a causa di età o salute ammalata. Per evitare problemi tale, il seguendo è necessario:

• Osservare il modo di un sogno e un'insonnia. È istituito che la gente che costantemente non si riempe molto rapidamente ha problemi con rifornimento e riproduzione delle informazioni;
• Ottimizzare una dieta, avendo incluso in esso la quantità massima dei prodotti che favorevolmente influenzano l'attività mentale. Questo è il pesce grasso, le noci e i semi di girasole, le verdure di foglio, non il grano lucidato e ha germinato il grano, il cavolo di broccolo, il mirtillo, il ribes nero, i pomodori, l'aglio;
• Mettere tè in pratica da erbe (un saggio, un devyasil, una cenere di montagna rossa, un trifoglio);
• Portare via parecchie ore al giorno per sport e passeggiate nell'aria fresca.

È necessario capire quello che è meglio considerato in ricordo a quella gente che vive in un tal modo costantemente. Prima della gente comincia a trattare correttamente la salute, la probabilità è più alta che non avrà problemi con rifornimento e riproduzione delle informazioni.

Ci sono parecchie medicine quale ricevimento positivamente intacca la memoria che si è indebolita come risultato di cambiamenti di età o malattie. È impossibile scegliere tali mezzi indipendentemente. Il dottore deve nominarli, procedendo non solo da reclami per il paziente, ma anche da risultati di controllo, esistenza di malattie croniche e molti altri fattori.

I problemi con rifornimento delle informazioni non sono risolti solo con l'aiuto di uno stile di vita sano e il ricevimento dei farmaci raccomandati dal dottore: è necessario essere impegnato in una formazione di memoria. Molto tempo è stato considerato che la migliore strada con questo scopo impara di versi o risolve di parole crociate. Le ricerche moderne hanno mostrato che questo non assolutamente così. In linea di principio, in conoscenza di poesia o una vista larga là non è niente male, ma in ordine feriale è necessario per manutenzione di memoria che le informazioni che la persona ottiene e accumula non fossero stesso. Significa che il meccanismo di rifornimento è essere il migliore di tutti i lavori quando la gente periodicamente cambia gli interessi, o considerevolmente sono espansi, ottenendo la conoscenza da aree adiacenti. Inoltre, è molto importante che nel corso delle leggi di formazioni di azione, l'interesse e l'installazione fossero osservati. Praticamente significa il seguendo: l'ottenimento di nuove informazioni deve avere alcuno scopo pratico. Per esempio, c'è un senso di controllare una lingua straniera insieme con il bambino per aiutarlo in questo caso o studiare i principi di floriculture, nello stesso momento crescendo impianti di giardino o la camera.

Il processo di rinforzo di memoria è strettamente collegato a sviluppo di piccolo motility. Al contrario di fede popolare, è importante non solo per piccoli bambini, ma anche per i loro genitori, nonne e nonni. Gli scienziati annotano che la gente che è impegnata in cucito di rado soffre a memoria violazioni quindi i hobby tale sono molto utili a qualsiasi età.

La comunicazione di buona forma di memoria con un punto di vista ottimistico su vita non è clinicamente provata, ma si sa che la capacità di analizzare e fissare informazioni è molto male sotto l'influenza di pressioni. Completamente nessuno è riuscito a evitare le situazioni inquietanti e ferenti ancora, ma la capacità di tollerarli, senza diventare abbattuto, indubbiamente, è utile per salute mentale e fisica della persona. In ogni caso, la benevolenza, la pazienza e la capacità vedranno la bellezza del mondo non superfluo a una soluzione del problema di conservazione di memoria.