Il dottore di prodotto o 8 ragioni per innamorarsi con porridge

La lista di stereotipi di quale, evidentemente, tutti sanno fortemente include il seguendo: britannico certamente mangiano il porridge a colazione. Forse, non tutti gli abitanti moderni di Gran Bretagna arrivano abbastanza così, ma per quelli da loro che continuano di seguire questa tradizione, è possibile stare contento sinceramente: i fiocchi di avena sono un prodotto quale uso regolare non solo aiuta la persona a tenere la forza e la bellezza a lungo. Il porridge in un modo speciale influenza un organismo, proteggendolo da problemi seri con salute.

Aiuto in perdita di peso

In un corpo umano i grani interi di avena sono digeriti molto a lungo e con grande difficoltà. Perciò una tale strada della loro elaborazione che ha fatto l'assimilazione di un prodotto meno difficile è stata inventata. Nonostante il fatto che i grani siano esposti a parecchie procedure tecnologiche (i cleanings, un plyushcheniye, i trattamenti termici, eccetera), non perdono le proprietà notevoli. I fiocchi di avena contengono proteine (una fonte di amminoacidi utili), lipids, i minerali (il magnesio, lo zinco, il calcio, il potassio, il fosforo, il ferro, il manganese, l'iodio, il rame), e anche parecchie vitamine (prima di tutto H e B9).

Il vantaggio ovvio di porridge è una grande quantità di cellulosa. A causa di esso l'uso di fiocchi con contenuto calorico abbastanza alto (350 chilocalorie in 100 g) non conduce ad accumulazione in un organismo di provviste di un glycogen. Anzi, l'energia che è contenuta in una porzione del mattino di porridge è acquisita lentamente che permette di non sentire la fame per molto tempo. Ogni giorno usando il porridge, è possibile non preoccuparsi di conservazione di una cifra.

Per quelli che già hanno ottenuto il peso in eccesso ci sono particolarmente le diete sviluppate basate su applicazione di fiocchi di avena. Tali sistemi di alimentazione elettrica sono considerati come uno dei più al sicuro (certamente, a osservanza dei termini raccomandati) siccome il corpo umano può accogliere di porridge tutti necessari per funzionamento normale. Per esempio, la monodieta che consiste in consumo di piccole porzioni del porridge cucinato su acqua senza aggiunta di zucchero e sale durante 5-6 volte durante il giorno è applicata a perdita di peso bystry. In intervalli tra pasti è necessario bere non il tè verde addolcito. Come risultato è possibile perdere circa un chilogrammo al giorno. La gravità di una dieta non permette di usarlo più a lungo che 5 giorni una volta in tre mesi. Il dare di opzioni meno rigido, tuttavia, l'effetto notabile permette l'aggiunta a porridge di noci, frutta secca, il frutto fresco o fatto e verdure, miele e kefir. È possibile aderire a tali diete tra 14 giorni con un'interruzione un e mezzo due mesi.

Manutenzione di salute del dispositivo musculoskeletal

Il porridge contiene il silicio, il calcio e il manganese in quella quantità che è necessaria per manutenzione di densità ottimale di un tessuto di osso. La gente che regolarmente usa il porridge da fiocchi è meno soggetto a rischio di sviluppo di osteoporosis che è particolarmente importante per le donne che tollerano il periodo di menopausa.

Miglioramento di lavoro di un IDIOTA

Secondo specialisti di Organizzazione Mondiale della Sanità, tra abitanti di Gran Bretagna il percento di pazienti che hanno patologie di digestione è molto più basso, che ad altri europei. L'abitudine è per porridge di colazione, impartito dall'infanzia, dà frutti: la cellulosa che è contenuta in fiocchi perfettamente sgombera intestini, tocca con apparizione di serrature, porta il liquido in eccesso di un organismo. Inoltre, il porridge normalizza il lavoro di un fegato e un pancreas. Tra altri componenti, contiene anche la cellulosa solubile capace per assorbire sostanze tossiche. Per questo motivo il porridge da fiocchi aiuta all'atto di ubriachezza alcolica, agevolando sintomi di postumi di sbornia.

Prevenzione di malattie cardiovascolari

All'atto di consumo regolare i fiocchi di avena promuovono la riduzione di viscosità di sangue: è collegato a esistenza nella loro composizione di vitamina K. Inoltre, l'avena normalizza il contenuto di colesterolo in un organismo e tocca con formazione di placche cosiddette in vasi sanguigni. Come risultato la probabilità di restringersi di un barlume di vasi sanguigni e un rischio di apparizione di diminuzioni di coaguli di sangue. Non dimenticare anche su proprietà di avena di ridurre la pressione arteriosa (il brodo di grani di avena è il rimedio di gente antico da un'ipertensione). Così, l'uso di porridge aiuta a tenere la salute di sistema cardiovascolare ed evitare tali malattie serie come un colpo o un infarto del miocardio.

Stabilizzazione di sistema nervoso

Il magnesio e il silicio sono necessari per lavoro normale di sistema nervoso. L'avena è ricco con questi minerali e può riempire la loro mancanza di un organismo. Il contenuto abbastanza alto di vitamina B6 fa il porridge da mezzi eccellenti per aumento di resistenza a una pressione, una normalizzazione di un sogno. La memoria di miglioramento di fosforo e la capacità di concentrazione di attenzione anche sono una parte di sabbie.

Normalizzazione di uno sfondo ormonale

Le sostanze che sono contenute in porridge promuovono l'ottimizzazione di tiroide di lavoro e un pancreas, sistema riproduttivo, e anche il sistema endocrino che è responsabile di equilibrio ormonale in un organismo. Il consumo regolare di fiocchi protegge dallo sviluppo di diabete, un hypothyroidism, le violazioni si sono connesse molto o una mancanza di ormoni sessuali.

Aiuto dopo la consegna

Le madri giovani abbastanza spesso soffrono di disagio, differenze affilate di umore, insonnia, sovrastanchezza. Tutto questo può condurre a una depressione che avrà un effetto sfavorevole su salute del bambino.

L'uso regolare di fiocchi di avena normalizza uno sfondo ormonale e aiuta a disordini di sonno. Le vitamine che sono contenute in avena promuovono la produzione del serotonin l'umore crescente e riducendo la pressione. I fiocchi di avena aiutano a riempire perdite di sangue, rafforzare una lattazione, restaurare la bellezza di pelle e capelli che anche bene influenzano uno stato psicologico e fisico della donna.

Efficienza alta di cosmetici su avena

Il porridge è largamente usato per miglioramento di un organismo e cura di apparizione. Ci sono molte ricette delle maschere, srubs e altri cosmetici autofatti che aiutano a migliorare una condizione di pelle e capelli. Per esempio, l'infusione di fiocchi (1 cucchiaio, infuso tra 12 ore in due occhiali d'acqua bollita) è riconosciuta i mezzi per manutenzione di vitalità e ringiovanimento.

In medicina tradizionale i fiocchi di avena sono usati per preparazione di mezzi da asma bronchiale, sconfitte della pelle della natura allergica, la nicotina e la dipendenza alcolica, le malattie di internals e perfino il cancro. Nello stesso momento l'applicazione di porridge non ha quasi controindicazioni. L'eccezione è fatta da intolleranza solo individuale di glutine.

Evidentemente, ci sono ragioni per rendere l'omaggio a porridge da fiocchi di avena e includerlo nel menù quotidiano. È solo necessario pensare che tutte le proprietà notevoli di grano sono inerenti a quei gradi che esigono la cottura. I fiocchi solubili sono convenienti e innocui, ma le loro qualità utili partono molto per esser desiderate.