8 consigli su prevenzione d'influenza

Stagione di attività di infezioni virali nel calore. Tutti possono ammalarsi, ma la probabilità di questo evento sgradevole è possibile e è necessario minimizzare. Ci sono parecchie regole, in seguito ad a quello che aiuterà o evitare assolutamente l'infezione con influenza o un SARS, o avere una malattia benigna e senza complicazioni essenziali. Su strade di prevenzione di infezioni stagionali il discorso in questo articolo anche andrà.

1. Stile di vita sano

La nutrizione impropria, la stanchezza costante e le emozioni negative, le dipendenze (il fumo, l'immissione di alcool, eccetera), la mancanza d'aria fresca e attività fisica brutta intaccano una condizione di sistema immunitario. Poiché la persona sottopone a pressioni regolari che mangiano principalmente il pasto rapido, chi non si riempe e propenso a un modo di vivere inattivo, il rischio di prendere un'infezione stagionale è molto grande. Il suo organismo spreca troppi sforzi di combattere contro fattori negativi e non può mostrare la resistenza degna a virus.

Il problema è quello che lo stile di vita sano non può esser immediatamente creato, su clic delle dita, esige la successione e gli sforzi certi. Inoltre, ZOZh include non solo l'osservanza di regole del cibo e il regime di giorno, ma anche una vista certa di una strada di esistenza della persona nel mondo intorno. Un tal atteggiamento verso sé e la salute è allevato dall'infanzia o è acquisito durante anni nel corso di coscienza della loro necessità. Per questo motivo è estremamente importante che gli adulti vivessero secondo i principi di ZOZh e sono stati un esempio per i bambini.

2. Indurimento

Le procedure di tempra sono una strada reale di protezione di un organismo contro infezioni stagionali. Le opzioni di rinforzo d'immunità possono essere varie; la scelta dipende dallo stato di salute della persona, la presenza a esso di malattie croniche, e anche disponibilità di una strada concreta.

Iniziando un indurimento di organismo, è necessario considerare due condizioni. In primo luogo, l'avvezzamento a temperature basse deve esser effettuato gradualmente: il tentativo subito per cominciare con circolazione a piedi scalzi su neve o nuoto invernale, molto probabilmente, condurrà ad apparizione di problemi con salute. In secondo luogo, per un organismo insolito le procedure di tempra sono una pressione seria, e, avendoli iniziati nel pieno di una stagione «influenzal», è possibile portare a termine il risultato di fronte ad aspettato. È il più corretto per cominciare a diventare moderato nell'estate, prima avendo consultato al dottore.

3. Vaccinazione

La vaccinazione è la strada più efficace della prevenzione d'influenza. Comunque l'agente causativo di una malattia ha una caratteristica: molto rapidamente si cambia, e la tensione che è la più pericolosa nella stagione attuale può essere assolutamente tollerante al vaccino applicato ad anno d'immunizzazione o perfino mezzo anno fa. È necessario mettere radici che la medicina che è raccomandata prendendo l'attività stagionale in considerazione di tensioni d'influenza. Inoltre, parecchie tensioni e un'inoculazione contro uno è abbastanza spesso attiva subito o perfino parecchi di loro non escludono la probabilità d'infezione con altra tensione.

La vaccinazione contro influenza ha controindicazioni. La consultazione preliminare con il medico generico essente presente è tenuta i pazienti che soffrono di reazioni allergiche (particolarmente da intolleranza di proteina di pollo), le malattie di sistema nervoso ed endocrino, le patologie di reni, l'asma bronchiale, l'anemia, un'ipertensione arteriosa e l'arresto cordiaco. Inoltre, la procedura deve esser posposta se la persona è raffreddata, si lamenta della temperatura del corpo aumentata o i fenomeni catarrali.

Che l'inoculazione d'influenza desse il risultato aspettato, che è la formazione causata d'immunità a un'infezione, il tempo è richiesto. Perciò è necessario effettuare la procedura un o mesi e mezzo prima dell'inizio preventivato di epidemia.

4. Rifiuto di visita di posti di una congestione della gente

Le infezioni stagionali sono trasmesse nel modo aviotrasportato. Significa che la fonte più probabile d'infezione è il paziente (la tosse e lo starnuto) la persona. Una conclusione è ovvia: quanto meno spesso si metterà in contatto alla gente intorno, tanto più vero rimarrà sano.

Certamente, durante una vita di stagione «influenzal» continua, e è necessario andare per lavorare lo stesso. Comunque è possibile fermare temporaneamente la visita di grandi centri commerciali, eventi culturali e altri posti di una congestione della gente. E una tale misura come rifiuto di viaggio nel trasporto affollato in favore di passeggiata di piede, indubbiamente, porterà il vantaggio a salute.

5. Osservanza di regole d'igiene personale

Strada d'infezione con influenza, il secondo per prevalenza e SARS – mani della persona malata. Riguardo a vari oggetti, fa anche dalle loro infezioni sorgenti. Per ridurre la probabilità di accogliere un virus, è necessario:

• Il più spesso possibile per lavare mani più accuratamente. Essendo all'aperto, per aversi l'asciugamano igienico umido asciuga e non esitare a usarli;
• Non toccare mani sporche la persona;
• Non mangiare il cibo sulla strada o in stabilimenti di servizio di approvvigionamento. Se è impossibile fare a meno di cibo, dare la preferenza a prodotti che sono in vendita in imballaggio stretto e mangiarli, toccando a mani solo una carta;
• Il pagamento per acquisti, per usare principalmente carte bancarie;
• Provare a non toccare senza maniglie di guanti di porte, corrimano in trasporto, eccetera;
• È provvisorio per rifiutare strette di mano.

Separatamente è necessario raccontare su applicazione di bendaggi di garza e maschere igieniche. La maggior parte di esperti affermano che per la gente sana questi dispositivi sono inefficaci, ma debbano usando questo chi si è ammalato per ridurre il rischio di infettare la gente intorno a tosse e starnuto. Se la persona presa non ha bendaggio, deve starnutire e tossire, coprendo la faccia di un fazzoletto o una manica di vestiti (ma non una palma).

6. Manutenzione di un microclima ottimale all'interno

I virus di infezioni stagionali molto bene si sentono in aria secca, calda e immobile, ma rapidamente crollano su vento, nell'atmosfera fresca e inumidita. Il periodo «influenzal» di solito cade durante una stagione di autunno e invernale quando la gente prova a non uscire senza emergenza e camere mal ventilate l'infezione si estende particolarmente attivamente.

Per ridurre la probabilità d'infezione, è necessario per aria abitata e le camere di produzione il più spesso possibile. È migliore per mettersi più caldamente, ma non includere riscaldatori domestici supplementari che asciugano l'aria. È utile usare umidificatori, lavare i piani. La temperatura ottimale nella camera o l'ufficio non deve superare 20 gradi, e l'umidità deve essere il non meno di 50%. Grande più è l'esistenza nella camera di un acquario e piante d'appartamento.

7. Inumidimento di membrane mucose di organi respiratori

La superficie delle rotte aeree superiori (le cavità interne di un naso, tubi bronchiali, eccetera) costantemente emette la melma che eseguisce funzioni di barriera, mantenendo un organismo contro penetrazione di polvere e microrganismi patogeni. L'essiccazione di membrane mucose priva della persona di protezione naturale come i virus che sono entrati in una bocca e un naso liberamente arrivano in un organismo, e la persona si ammala.

L'aridità di membrane mucose può alzarsi a causa del microclima sbagliato all'interno o l'uso di alcune medicine. Nel periodo di attività di agenti causativi di infezioni stagionali è necessario provvedere l'inumidimento costante di cavità interne di un naso. Con questo scopo è possibile usare la soluzione indipendentemente preparata di tavolo o il sale marino (1 cucchiaino su litro d'acqua prokipyachenny), le medicine farmaceutiche pronte di struttura simile o la soluzione fisiologica. Il liquido deve esser versato in qualsiasi bolla (per esempio, da sotto di spruzzi di gocce farmaceutici) e irrigare cavità di naso il più spesso possibile, particolarmente se è nel posto affollato o la camera mal ventilata. Le stesse soluzioni è necessario risciacquare diverse volte in giorni una bocca e una gola.

8. Rifiuto «dalle medicine immunità stimolante»

Oggi le catene di farmacia offrono parecchi farmaci largamente fatti pubblicità quali componenti presumibilmente hanno l'attività immunostimulating molto alta. Veramente, qualsiasi di queste medicine non ha passato prove di kinichesky piene e il loro «miracolo» l'effetto antivirale semplicemente non è confermato con niente. Dal punto di vista di trattamento e prevenzione di infezioni stagionali, tutti questi mezzi molto cari non sono nient'altro come placebo.

Ma è ancora la metà del problema: gli effetti collaterali di «immunostimulators» popolare sono insufficientemente studiati anche. Perciò il loro uso non solo è inutile, ma anche è rischioso.

La prevenzione d'influenza e SARS – gli affari molto importanti, ma è necessario essere impegnato in esso con competenza. Ricordare la cosa principale che nessuno più Lei ha interesse per vostro la salute e il benessere, e in tempo organizzare tutte le azioni per protezione contro infezioni virali stagionali.