Dieta di TUMULTI

TUMULTI una dieta (proteinaceous e alternazione di carboidrato) – il sistema di alimentazione elettrica che consiste di microcicli con alternazione di giorni della proteina e il cibo di carboidrato diretto verso combustione di cellulosa ipodermica e grassa con la conservazione massima di maggior parte muscolare. Inizialmente i TUMULTI la dieta è stata sviluppata per atleti, comunque recentemente ottiene la popolarità crescente tra la gente che vuole perdere il peso efficacemente.

Dieta di TUMULTI: caratteristiche di un sistema di alimentazione elettrica, regola di creazione di microcicli

I TUMULTI la dieta o proteinaceous e l'alternazione di carboidrato rappresentano una combinazione delle migliori qualità delle diete proteinaceous che promuovono la manutenzione e la crescita di maggior parte muscolare e il bruciato di promozione di sistemi di alimentazione elettrica di carboidrato di depositi grassi.

I vantaggi principali di TUMULTI di una dieta sono:

• La mancanza di necessità di contare calorie. I TUMULTI la dieta sono basati su un rapporto di proteine e carboidrati in un microciclo senza restrizione rigida in numero dei prodotti consumati;
• I TUMULTI la dieta grazie a equilibrio di una dieta in un microciclo permettono di evitare effetti collaterali da sistema nervoso: a osservanza di TUMULTI di un'attività di cervello di dieta non diminuisce, la capacità feriale è mantenuta, non ci sono ristagno, depressione, stanchezza, apatia, una depressione, aggressione e irritabilità;
• La dieta di TUMULTI di una dieta offre sufficienti carboidrati per restauro di equilibrio di un glycogen e manutenzione di livello di serotonin;
• A osservanza di TUMULTI di una dieta non c'è esaurimento fisico ed emotivo di un organismo che permette di perdere il peso senza danno di attività fisica e capacità feriale;
• Accelerazione di processi di cambio in un organismo.

Così come qualsiasi altro sistema di alimentazione elettrica diretto verso perdita di peso di TUMULTI una dieta è guidato dai principi standard di osservanza di una dieta:

• Consumo moderato di prodotti, comunque, non meno di 1.200 calorie al giorno. A TUMULTI la dieta ha bisogno di evitare i periodi di fame;
• Il giorno il contenuto calorico del proteinaceous, il carboidrato e il cibo mescolato deve essere identico;
• Osservanza di una dieta;
• Eccezione di prodotti «dannosi».

Parlando su TUMULTI con una dieta, è necessario dare la preferenza ai prodotti corretti. Dunque, il formaggio è ricco con proteina, comunque questo prodotto contiene una grande quantità di grassi che l'organismo nelle condizioni d'insufficienza di energia trasformerà a triglycerides (i grassi).

La butch una dieta lavora come segue. Un obiettivo principale di un sistema di alimentazione elettrica è l'inizio di combustione di grassi un organismo come risultato dell'insufficienza di potere creata artificiale. A causa di alternazione di proteinaceous e cibo di carboidrato a TUMULTI a una dieta l'organismo non riesce ad adattarsi a un cibo certo che aumenta l'efficacia di sistema. Durante i giorni di cibo proteinaceous l'organismo esaurisce provviste glycogen (il carboidrato di riserva di un organismo, la forma principale d'immagazzinamento di glucosio in gabbie che creano una riserva di potere). Entro la fine del periodo di cibo proteinaceous che brucia da un organismo di depositi grassi per completamento di potere le spese arriva a un massimo. Come risultato di fame di carboidrato l'organismo può cominciare a bruciare di maggior parte muscolare come una fonte di potere alternativa. Con questo scopo i TUMULTI la dieta provvede i giorni di cibo di carboidrato che permette di riempire provviste glycogen. Il giorno finale di un ciclo – si è mescolato quando la dieta include in quantità uguali sia proteine sia i carboidrati. Questo giorno il restauro di un glycogen continua, e anche c'è una preparazione di un organismo per il ciclo proteinaceous seguente.

C'è una serie di variazioni di TUMULTI di una dieta. Comunque è necessario capire che è impossibile liberarsi dal peso in eccesso accumulato durante anni in una settimana. Il periodo ottimale di osservanza di TUMULTI di una dieta è 28 giorni compreso 7 microcicli durante 4 giorni. L'efficienza di microcicli di 4 giorni è provata praticamente. In un tal modo in un organismo ci sono trasformazioni ottimali. La creazione corretta di un microciclo su TUMULTI a una dieta:

• 2 giorni di cibo proteinaceous;
• 1 giorno di cibo di carboidrato alto;
• 1 giorno del cibo misto.

Dieta di TUMULTI: menù e le sue variazioni, regola di osservanza di una dieta

A osservanza di TUMULTI di una dieta del menù e la sua compilazione corretta è l'obiettivo principale. Il calcolo corretto di proteine e carboidrati promuove la riduzione di peso efficace.

Durante i giorni proteinaceous del cibo la quantità di una proteina in una dieta deve arrivare a 3-4 g/kg di peso. L'eliminazione completa di carboidrati da una dieta non è possibile siccome l'equilibrio di sostanze nutrienti, ugualmente necessarie per un organismo per funzionamento sano sarà considerevolmente rotto. Rispettivamente in un ciclo proteinaceous la quantità di carboidrati non deve superare 1,5 g/kg di peso del corpo.

Nel periodo di cibo di carboidrato alto la quantità di carboidrati in una dieta aumenta a 6 g/kg di peso del corpo della persona, le proteine, rispettivamente, la diminuzione a 1,5 g/kg di peso. Il giorno del cibo compensato assume gli usi in quantità uguali di proteine e carboidrati che fa circa 2-3 g/kg.

A osservanza di TUMULTI di una dieta del menù può guardare come segue:

• Giorni di Proteinaceous – fiocchi di latte, manzo, un tacchino, un pollo, un tonno, calamari, gamberetti, uova. Al menù ci possono essere insalate, una piccola quantità di pane di grano intero;
• Giorni di carboidrato – avena, porridge di grano saraceno, riso, verdure fresche e stufate, latticini;
• Il giorno del cibo misto assume carboidrati a colazione (i porridge, il frutto, il latte, i carboidrati), le proteine per pranzo (il riso, le verdure, la carne o il pesce) e le proteine da pranzo (i fiocchi di latte, la carne stata bollita).

Dieta di TUMULTI: risultati ed efficacia di sistema del cibo

L'efficienza di TUMULTI di una dieta è confermata da atleti professionali che, aderendo a un tal giro di alimentazione elettrica, si bruciano il peso grasso senza pregiudizio per tessuto muscoloso. A una dieta di TUMULTI i risultati differiranno in ciascuno dei periodi di ciclo. Dunque, in giorni di cibo proteinaceous c'è riduzione di peso massima (a 1 kg al giorno). In giorni di cibo di carboidrato e proteinaceous ed equilibrio di carboidrato il peso aumenterà, comunque, questo aumento di peso è causato da completamento di riserve dei carboidrati che trattengono l'acqua in un organismo. All'inizio del microciclo di 4 giorni seguente il peso sarà fermamente perso su 1-2 kg. Con ogni microciclo successivo la stessa riduzione di peso sarà osservata che questo permette di contare precisamente a una dieta di risultati di TUMULTI di perdita di peso.

Dieta di TUMULTI: risposte e raccomandazioni

Oggi i TUMULTI la dieta ottengono la popolarità crescente a causa di equilibrio di una dieta, assenza di una pressione psicologica e fisica per un organismo, una riduzione di peso efficace a causa di combustione di cellulosa ipodermica e grassa. I TUMULTI la dieta, le rassegne di cui lo sistemano come una strada efficace di perdita di peso, sono applicati non solo come una dieta, ma anche come un sistema di alimentazione elettrica costante che esige la consultazione con il nutrizionista e il calcolo corretto di valore di potere di una dieta. L'osservanza di TUMULTI di una dieta come una dieta costante esige l'aumento di contenuto calorico del cibo secondo spese di potere quotidiane della persona. I TUMULTI la dieta, le rassegne di cui permettono di definire la sua efficienza, sono il metodo di riduzione di peso controllato senza pressione per un organismo.