Dieta di «10 giorni di 5 kg»

La dieta di «10 giorni di 5 kg» rappresenta la dieta compensata che contiene tutta la macroistruzione necessaria - e i minerali per manutenzione di funzionamento normale di un organismo durante perdita di peso. Così come qualsiasi altro, la dieta di «10 giorni di 5 kg» è progettata per migliorare un metabolismo in un organismo, normalizzare l'attività di un IDIOTA.

Qualsiasi dieta esige la formazione minuziosa di un organismo prima di cambiare una dieta e una dieta. Il controllo di un organismo su esistenza di malattie a cui le diete sono contraindicated è la pietra angolare di preparazione a perdita di peso, o le diete specializzate sono mostrate. Ogni dieta è progettata per non fare molto danno a un organismo e portarlo in un tono. Le conseguenze di in modo errato hanno raccolto la dieta o l'osservanza sbagliata può esigere il trattamento a lungo termine ulteriore. Dunque, la fame eccessiva può condurre alle violazioni seguenti:

• Amenorey (la fine di periodi a donne);
• Sterilità (delle donne e uomini);
• Violazione di attività nervosa (pressione psicologica, nevrosi);
• Esaurimento di organismo;
• Fallimento ormonale;
• Diminuzione in una libido;
• Disfunzione di un fegato e reni;
• Malattie gastrointestinali;
• Problemi con pelle.

Per evitare conseguenze indesiderabili di una dieta, è necessario consultarsi con il terapeuta o il nutrizionista.

Dieta di «10 giorni di 5 kg»: descrizione del principio di una dieta

Che cosa è la norma a perdita di peso? Quale perdita di peso non farà molto danno a un organismo? Le varie fonti provvedono informazioni contraddittorie. La norma di perdita di peso, è d'accordo a fonti diverse, fluttua da 2 kg alla settimana a 2 kg al mese (secondo CHI i dati).

Dunque, in seguito a una dieta di «10 giorni di 5 kg» la persona con ogni probabilità può perdere con 5 kg in 10 giorni a condizione di osservanza esatta della dieta offerta e una dieta. Questa dieta assume la perdita di peso considerevole durante periodo molto breve di tempo. Se prima che una dieta di «10 giorni di 5 kg» la persona non si sottopone a controllo al dottore, allora è consigliato sostenere durante perdita di peso un organismo da complessi di vitamina. Le diete per perdita di peso bystry differiscono in rigidità estrema che può avere come conseguenza l'insufficienza di vitamine B un organismo.

Regole di osservanza di una dieta «10 giorni di 5 kg»:

• La dieta non può procedere più di 10 giorni per evitare di causare il danno a un organismo;
• Durante una dieta è necessario ascoltare l'organismo, accuratamente seguendo una sedia, un urination, le reazioni generali di un organismo alla dieta cambiata e una dieta;
• La dieta ha bisogno di esser fermata immediatamente ai primi sintomi di esaurimento (il mal di testa e dizzinesses, la nausea, la perdita di coscienza).

Il principio fondamentale di una dieta di «10 giorni di 5 kg» consiste nel monocibo. Il periodo intero di una dieta è rotto durante giorni con cibo proteinaceous e i giorni con cibo di carboidrato che aiuterà a compensare il consumo la macroistruzione necessaria - e i minerali, e anche escludere prodotti «dannosi» da una dieta. La dieta è basata sull'uso di verdure rozze e frutto e prodotti stati bolliti (le uova, la carne, il pesce). La dieta consiste di frutto fresco e verdure (il 70% di una dieta) e la carne bollita povera di grassi e il pesce (il 30% di una dieta).

Dieta per perdita di peso di 10 giorni: indizi a osservanza

La dieta è adatta per perdita di peso di 10 giorni non a ogni persona che cerca di perdere il peso. Ci sono indizi esatti per applicazione di una dieta di dieci giorni:

• La dieta per perdita di peso di 10 giorni è mostrata solo a quei pazienti il cui indice di peso del corpo supera il valore 25;
• La dieta di dieci giorni può esser applicata solo in caso la persona non ha malattie gastrointestinali, altrimenti la consultazione del nutrizionista e la selezione del menù individuale sono necessarie;
• L'assenza di disturbi mentali, uno di cui è dysmorphophobia (l'insoddisfazione patologica la propria apparizione).

La dieta per perdita di peso di 10 giorni è un metodo efficace di riduzione di peso a condizione di osservanza esatta di una dieta e una dieta. Il menù offerto e il modo di pasto hanno il carattere recommendatory.

Dieta durante 10 giorni: menù, giorno di digiuno, prodotti supplementari

Al centro di una dieta durante 10 giorni quale menù provvede il monocibo due principi di selezione di prodotti si trovano: carboidrato e proteinaceous.

Il giorno di monocibo proteinaceous assume:

• Vetro d'acqua su uno stomaco vuoto;
• Colazione – 1 uovo alla coque con verdi o un cetriolo fresco;
• Durante il giorno – ha fatto bollire il pollo (sul secondo brodo) o il pesce senza sale e spezie. Il pollo bollito è sbucciato, la carne è distribuito per giorno secondo requisiti di un organismo;
• L'ultimo pasto è possibile fino a 19:00;
• 2 l d'acqua durante il giorno.

Il menù non è completato con pane, il grano. A desiderio in acqua, su pollo, pesce è possibile aggiungere il succo di limone.

Il giorno di monocibo di carboidrato assume:

• Vetro d'acqua su uno stomaco vuoto;
• Verdure fresche – cavolo, carote, barbabietola, cetrioli. Le verdure possono esser usate nella forma delle insalate piene di succo di limone.
• L'ultimo pasto è possibile anche non più tardi 19:00;
• 2 l d'acqua un giorno.

Durante prodotti di latte fomentati di una dieta, miele, noci, il cioccolato che sono risolti in altre diete non è usato. Una dieta durante 10 giorni che il menù abbastanza severo, va bene non a tutti. Prima di iniziare una dieta, è consigliato cambiare di nuovo una dieta, gradualmente entrando in esso più verdure e consumo calante di prodotti di farina, i sali, le spezie, hanno fritto prodotti.

La dieta di dieci giorni può esser aggiunta con frutto se c'è desiderio di caramella. I chicchi d'uva, le mele, le pesche perfettamente saranno adatte con questo scopo. È desiderabile usare il frutto stagionale. Durante il periodo invernale è migliore per dare la preferenza a un agrume e mele. Comunque è necessario ricordare che un agrume può considerevolmente aumentare l'acidità di uno stomaco che negativamente intaccherà nelle condizioni di consumo limitato di prodotti. In seguito a una dieta, il consumo di frutto deve anche esser limitato.

Dieta durante 10 giorni: risposte, raccomandazioni

Fermando la scelta su una dieta durante 10 giorni, le risposte delle persone che hanno provato questa dieta possono essere molto utili, comunque non deve giudicare l'efficienza di un metodo solo dai risultati portati a termine da altra gente. L'efficienza di una dieta dipenderà completamente da caratteristiche specifiche di un organismo, grado di espressiva di obesità (l'eccedenza di peso), e anche su desiderio della persona di perdere il peso. Le risposte aiuteranno a raccogliere prodotti ottimali, senza aver rotto l'equilibrio di proteine e carboidrati. Molte persone impartiscono l'esperienza di successo di sostituzione di prodotti.

La dieta raccomandata da una dieta durante 10 giorni, le rassegne di cui possono esser trovate nell'Internet, in sé promuove la perdita di peso. La diminuzione essenziale in consumo di prodotti intensifica il metabolismo di depositi grassi per sviluppo di quantità di energia necessaria per un organismo.

I nutrizionisti estremamente non consigliano di rivolgersi di una dieta durante 10 giorni a condizione dell'organismo indebolito (la seconda metà d'inverno, mesi di primavera, dopo le malattie posposte). Il tempo migliore per applicazione di una dieta di «10 giorni di 5 kg» è l'estate e un inizio di autunno. Le stagioni ricche con frutto e verdure permetteranno di trasferire questo periodo più facile.

I dottori avvertono che la dieta di «10 giorni di 5 kg» non è una panacea da obesità. È solo una delle tecniche che permettono di perdere il peso. L'obiettivo principale dopo la fine di una dieta fissa dei risultati portati a termine.