Dieta di 7 kg

Che la donna almeno una volta in vita non ha tenuto a una dieta? Sia d'accordo, tale non è abbastanza. Sì recentemente e gli uomini provano a non restare indietro, e cercare di liberarsi da eccedenza di peso in ogni modo. E tutti vogliono perdere il peso rapidamente ed efficacemente. Comunque in la maggior parte casi, provando a sbarazzarsi in tempo di record di chilogrammi supplementari, la persona non pensa, come dannosamente ci può essere una tale perdita di peso affilata. I chilogrammi rapidamente buttati anche rapidamente di nuovo appaiono dopo la fine di una dieta. Questo a meglio. Nel più cattivo la freccia di scale mostrerà ancora più di 2-3 kg. Perché avviene questo?

La ragione è quella che dopo la fine di una dieta l'organismo kompensatorno prova a riempire sostanze nutrienti, e più salvare su una provvista su un caso di «fame» ripetuta. Per questo motivo vale scegliere un tal tipo di una dieta che non nocerà a un organismo, ma sarà nello stesso momento piuttosto efficace. La dieta meno 7 kg in 7 giorni può essere un esempio di una tale dieta. La dieta permetterà di restituire la simmetria efficacemente. Dai suoi vantaggi si deve annotare quello che alla sua osservanza la persona spesso non ha fame dolorosa dal volume dei prodotti usati non criticamente piccoli. Il vantaggio supplementare di una dieta è 7 kg nella sua semplicità e costo basso. Tutti i componenti che entrano in una dieta meno 7 kg sono non costosi e da questo sono disponibili alla maggioranza.

Il componente principale di questa dieta è il kefir del 1% a cui alcun nuovo prodotto è ogni giorno aggiunto. Non c'è successione severa di ricevimento di prodotti durante giorni in una dieta di 7 kg. Può alternarsi dentro prodotti di settimana in quella successione in cui vuole. Lo stesso sarà capace di perdere il peso con una dieta in 7 kg.

Si deve annotare che questa dieta a differenza di molti altri non solo non causa la violazione di lavoro di intestini, ma anche anzi, contribuisce alla sua normalizzazione e migliora la microflora.

Gli esperti avvisano prima di andare su una dieta di 7 kg, in 5-7 giorni durante il breve periodo per osservare giorni di digiuno.

Menù approssimativo di una dieta di 7 kg

1 giorno. ½ litri di kefir e 400 g delle patate al forno. L'esistenza di patate in una dieta può disorientare molti. Comunque è il corso molto competente. L'uso di questo prodotto ricco con carboidrati, permette «di entrare» lentamente in una dieta e dare la probabilità a un organismo per adattarsi per diminuire in un kallorazh del cibo.

Di 2 giorni. ½ litri di kefir e 400 g del 1% o in generale schiumano il formaggio. A partire da questo giorno l'organismo come compenso comincia a ottenere l'energia da proprie risorse, cioè in altre parole, i grassi cominciano a esser bruciati. Insieme con esso, i fiocchi di latte che entrano in una dieta sono una fonte di proteina e è importante, il calcio.

Di 3 giorni. ½ litri di kefir e 400 g di frutto. Vale fare l'attenzione a eccezioni di frutto: chicchi d'uva e banane. Questi il frutto contengono una grande quantità di zucchero di frutto! Questo giorno grazie a frutto l'organismo riceverà vitamine necessarie, e anche la cellulosa che favorevolmente intaccherà il lavoro di intestini.

In uno di tre giorni «di frutto» di una dieta di 7 kg invece di frutto fresco è possibile usare la frutta secca, comunque non il giorno intero.

Di 4 giorni. ½ litri di kefir e 400 g di un petto di pollo bollito insalato. Il giorno arricchirà una dieta della proteina vitale che è necessaria per processi di rigenerazione per un organismo.

Di 5 giorni. ½ litri di kefir e 400 g di frutto fresco. Nonostante il fatto che sia possibile unire, mettere la successione di giorni in fila 2 giorni con frutto non sono necessari. È migliore per scegliere altra combinazione.

Di 6 giorni. ½ litri di kefir e 1,5 litri di puri non acqua minerale gassata. La scelta d'acqua minerale deve esser fatta prendendo le malattie disponibili in considerazione. La scelta giusta permetterà di portare di un organismo questo giorno scorie e le tossine.

Di 7 giorni. ½ litri di kefir e 400 g di frutto. La dieta purché debba diventare il frutto il pomeriggio scorso.

Tutto il cibo, secondo una dieta meno 7 kg, progettati per ricevimento in questo giorno, deve esser uniformemente distribuito. Tasso di frequenza desiderabile di ricevimento – 6 volte al giorno. Un intervallo – 2 ore. Il cibo deve esser mangiato da 8:00 fino a 18:00.

Dopo un'uscita da una dieta di 7 kg non è necessario strappare sul cibo subito. È necessario espandere gradualmente una dieta, evitando l'uso di un gran numero di farina, cibo dolce, grasso e dopo che una dieta di 5-7 kg superflui partirà.

Non è necessario esser spaventato il fatto che dopo di fine di una dieta di 7 kg, può ottenere 0.5-1 kg. È normale, comunque specifica che, forse, troppo frettoloso espande una dieta.

A osservanza di una dieta è molto semplice perdere il peso in 7 kg. È abbastanza ascoltare i nostri consigli!