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Dieta del battista di barone

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7

4 di 5

La dieta è sviluppata dall'insegnante popolare di yoga perciò è ottimale per quelli che esercitano lo yoga. Comunque su questa dieta l'attività fisica è necessaria.

частота:раз raccomandato in 2 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

L'autore di una dieta – l'insegnante, molto popolare negli Stati Uniti, gli yogin Baron il Battista. Il sistema di alimentazione elettrica creato da lui sgombera un organismo, aiuta a perdere rapidamente il peso, si prepara a transizione a tipo più utile del cibo che interferisce una serie di peso nel futuro.

Questo sistema di alimentazione elettrica sgombera un organismo, normalizza un metabolismo, con ciò promovendo il miglioramento. 

La dieta del Battista di Barone è intesa per quelli che esercitano lo yoga. Perciò durante la sua realizzazione di attività fisiche regolari sono assunti. Se non ci sono desiderio o un'opportunità di esercitare lo yoga, il nuoto, l'idoneità o i balli si avvicineranno.

Regole di una dieta del Battista di Barone:

  • I piatti sono cotti a vapore o cotti in un forno senza olio;
  • Le dimensioni serventi di un prodotto proteinaceous devono corrispondere a una palma senza le dita;
  • Il volume di una porzione di carboidrati deve essere non più del pugno chiuso.

L'autore consiglia di non ritornare a fine di una dieta ad antico cibo che ha condotto a peso in eccesso. È migliore per espandere gradualmente la lista dei prodotti naturali offerti nel suo sistema, tenendo le restrizioni principali – il rifiuto di carne da zucchero e grassa.

Диета Барона Баптиста: правила питания

Vantaggi

In 7 giorni di una dieta del Battista di Barone è possibile liberarsi da 3-4 kg.

Questo sistema di alimentazione elettrica sgombera un organismo, normalizza un metabolismo, con ciò promovendo il miglioramento.

Mancanze e controindicazioni

La dieta del Battista di Barone è contraindicated a diabete, malattie croniche di corpi di un IDIOTA e reni.

Quali prodotti sono risolti?

  • Frutto;
  • Verdure;
  • Yogurt naturale senza zucchero e additivi di frutto;
  • Noci di pino;
  • Prodotti di Proteinaceous: carne povera di grassi, filetto di pollo, pesce, carne di soia;
  • Prodotti di carboidrato: riso marrone, lenticchia;
  • Frutto o aceto di balsamo per condimento di insalate;
  • Miele naturale;
  • Bevande: succo di frutta recentemente premuto, tisana.

Che i prodotti sono vietati?

  • Sale;
  • Prodotti semilavorati;
  • Carne grassa e pesce;
  • Latticini (eccetto yogurt naturale);
  • Prodotti di farina;
  • Zucchero e pasticceria;
  • Cibo con additivi artificiali;
  • Alcool.

Menù

Il menù di una dieta del Battista di Barone durante 7 giorni:

Primi e secondi giorni

Proprio dopo un sogno: un bicchiere d'acqua calda con 1 h l. miele e succo di mezzo di un limone.

Colazione: succo di frutta o frutto, poche noci di pino, vetro di yogurt, tè.

Pranzo: 1 piatti di carboidrato, 1 piatto proteinaceous, insalata di verdure fresca.

Spuntino di pomeriggio: verdure fresche o frutto.

Pranzo: 1 piatti di carboidrato, 1 piatto proteinaceous, insalata di verdure fresca, il frutto fresco o al forno.

In terzo luogo, quarti e quinti giorni

Dividere il frutto, i pomodori, l'avocado in 5-6 pasti.

Sesti e settimi giorni

Proprio dopo un sogno: un bicchiere d'acqua calda con 1 h l. miele e succo di mezzo di un limone.

Colazione: qualsiasi succo di frutta recentemente premuto o frutto, manciata di noci di pino, vetro di yogurt, tè.

Pranzo: 1 piatti di carboidrato, 1 piatto proteinaceous, l'insalata si è riempita di succo di limone o aceto.

Spuntino di pomeriggio: verdure fresche o frutto.

Pranzo: 1 piatti di carboidrato, 1 piatto proteinaceous, insalata di verdure fresca, il frutto fresco o al forno.

Punte utili

Consiglio 1: è possibile diversificare principalmente la dieta di frutto di 3, 4 e 5 giorni con insalate di verdure fresche.

Consiglio 2: il Succo di mezzo di un limone su un vetro d'acqua – una tale proporzione può essere eccessiva per molte persone perciò è ammissibile per ridurre la quantità di succo di limone a parecchie gocce.

 
 
Se sa che:

Il peso di un cervello umano fa il circa 2% di tutto il peso del corpo, comunque consuma il circa 20% dell'ossigeno che viene a sangue. Questo fatto fa un cervello umano estremamente sensibile ai danni causati da carenza di ossigeno.