5 prodotti che aiutano a portare la nicotina di un organismo

Il fumo non solo esercita l'effetto negativo sullo stato di salute del consumatore di prodotti di tabacco, ma è una fonte d'inquinamento dell'aria le sostanze potenzialmente pericolose per la gente intorno. In anni recenti considerevolmente il numero della gente che cerca di liberarsi da una dipendenza è aumentato. Affari questo difficile: avendo smesso il fumo, la persona immediatamente comincia a soffrire di abstinency. Inoltre, molti fumatori di ieri si sentono alla grande delusione cominciante come miglioramento dello stato di salute su cui contano succede lontano non subito. La ragione è quella che le sostanze tossiche durante anni riunendosi in un organismo completamente scompaiono solo in 6-8 mesi. Fortunatamente, questo processo può esser accelerato, quotidiano compreso nella dieta i prodotti che promuovono l'eliminazione di nicotina e le sostanze formate come risultato della sua disintegrazione.

1. Agrume

Le arance, i limoni, i tangerini, i pompelmi e altri rappresentanti di famiglia di un agrume da diritto sono considerati come campioni sul contenuto di vitamina C. Questa sostanza aumenta l'intensità di un metabolismo e ottimizza una scanalatura del sangue, aiutando a purificare il sangue e i tessuti di polmoni di prodotti dannosi di fumo. Inoltre, il frutto che ha «solare» (arancione o giallo) la colorazione, molto efficacemente promuovono la disposizione di sintomi di una depressione che sono abbastanza spesso osservati alla gente che recentemente ha smesso di fumare.

L'uso di un agrume ha alcune restrizioni: non deve abusare di loro se ha l'ulcera allo stomaco di uno stomaco o un'allergia.

2. Kiwi

Questo frutto tropicale contiene il C, le vitamine A ed E necessarie per attività normale. Gli acidi organici che sono una parte di frutto promuovono l'accelerazione di metabolismo. Inoltre, in esso c'è molto magnesio che migliora il processo di respiro e aiuta a liberarsi dalla tosse che tormenta la maggior parte di fumatori.

Il kiwi è considerato una dieta, il prodotto a basso contenuto di calorie. È consigliato usare alla gente che combatte contro peso in eccesso che è urgente anche per quelli che hanno rifiutato la nicotina recentemente.

È necessario ricordare che il kiwi non deve esser solito della gente che ha malattie infiammatorie di reni e uno stomaco in uno stadio di aggravamento e anche hypotonia arterioso.

3. Acqua

È istituito che una di conseguenze negative dell'uso di tabacco è la disidratazione di organismo. Perciò entrambi i fumatori e la gente che vuole liberarsi da questa abitudine devono guardare la ricezione di sufficiente liquido. Inoltre, l'acqua letteralmente «toglie lavando» tossine da un organismo e ridurrà sintomi abstinency.

L'aumento nella quantità del liquido consumato può condurre a rinforzo di un diuresis. Perciò, per evitare la perdita di minerali necessari, è molto utile per fumatori di ieri bere l'acqua minerale, le composte di frutta secca, il succo e altre bevande ricche con sali di ferro di magnesio, selenio, potassio, calcio, eccetera.

4. Spinacio

I nostri compatrioti non troppo spesso includono piatti di spinacio nella dieta. Nel frattempo, è estremamente ricco con l'acido folic (la vitamina B9) necessario per funzionamento normale di sistema nervoso, e anche per manutenzione di un tono di muscoli. Questo fatto deve essere molto interessante per fumatori siccome l'uso lungo di tabacco è teso di sviluppo d'insufficienza di vitamina B9 in un organismo.

Lo spinacio ha ancora una qualità notevole: la gente che regolarmente lo include nel menù, annota che cominciano a percepire il gusto di fumo di tabacco durante tempo in modo diverso. Il processo di fumo diventa per loro sgradevole che agevola la disposizione di una dipendenza.

5. Carote

Il vantaggio di carote per quelli che hanno deciso di smettere di fumare, la supervalutazione difficilmente. Contiene dosi alte di provitamina A, le vitamine B, C e K che partecipano a processi di eliminazione di tossine, aiuto per ridurre la pressione, sono utili per il miglioramento generale di un organismo. Non deve dimenticare anche che l'uso regolare di carote considerevolmente migliora una condizione di tegumenti in che la maggior parte di fumatori a lungo termine sono in grande necessità.

La dieta della persona che ha deciso di liberarsi da un'abitudine a fumo deve esser compensata sul contenuto delle sostanze nutrienti principali, i minerali e le vitamine. Molto importante (particolarmente nei primi giorni) per controllare il numero delle calorie ricevute con il cibo: il consumo di tabacco riduce l'appetito, e a rifiuto di una dipendenza la probabilità di un'iperalimentazione e come risultato, una serie di aumenti di peso in eccesso. È necessario includere il più spesso possibile nel menù i prodotti che promuovono la produzione di serotonin (il cioccolato amaro, il pesce di mare grasso, il fagiolo, eccetera) per aiutare un organismo a occuparsi di una pressione. Mangiando in modo conveniente, usando sufficiente liquido e aderendo a un regime di giorno ragionevole, sarà capace di tollerare questo periodo difficile, avendo evitato perdite psicologiche grandi e i problemi con salute.