9 PRIMI prodotti necessari per salute maschile

Tutto lo slogan conosciuto «Protegge Uomini!» si è alzato non da graffio. In un certo senso, la natura ha creato uomini molto meno adattati a disordini vitali, che sembra a prima vista. Statisticamente, gli uomini sono ammalati più spesso, che donne, hanno la maggioranza di malattie più pesanti e più prime muoiono. La situazione è aggravata con il fatto che i nostri padri, mariti, fratelli e figli sono non sempre propensi a preoccuparsi della salute. Parzialmente avviene a causa di riluttanza a passare il tempo per «cose di poco valore», e parzialmente – a causa di paura (è un fatto in prova) di medici generici. Perciò ogni donna deve sapere quali prodotti sostengono la salute maschile per riuscire ad avere cura teneramente e modestamente dei tesori.

1. Bacche

La maggioranza di bacche (particolarmente quelli da loro che hanno la colorazione rosso vivo, azzurra o viola) è ricca con antotsiana e flavonoids. Queste sostanze accelerano il lavoro di un cervello, migliorano la memoria, la concentrazione di attenzione promuovono. Perciò è molto importante includere la ciliegia, il ribes nero, un caprifoglio, la mora di rovo nella dieta dell'uomo. Le bacche di mirtillo contengono i componenti che tengono l'acutezza visivo, e il mirtillo e cowberry normalizzano il lavoro di sistema secretory che è urgente per uomini che su età entrano in gruppo di rischio su sviluppo di prostatitis. Non deve dimenticare anche che quasi tutte le bacche contengono una grande quantità delle vitamine che aiutano a sostenere lo stato immune e ridurre la probabilità d'infezione con infezioni stagionali.

2. Pomodori

I nostri pomodori preferiti – le verdure notevoli che hanno una serie unica di proprietà utili. Il loro consumo giornaliero aiuta a normalizzare il lavoro di una distesa digestiva, più con successo acquisire le proteine ricevute con il cibo. I pomodori sono utili per rinforzo di pareti di vasi sanguigni. Inoltre, sono ricchi con antiossidante naturale – lycopene che intensifica la lotta di un organismo contro celle di cancro e neutralizza conseguenze negative di nutrizione impropria. I pomodori sono notevoli anche il fatto che all'atto di trattamento termico il contenuto di lycopene in loro aumenta. Perciò è necessario includere non pomodori solo freschi, ma anche il concentrato di pomodoro in una dieta dell'uomo.

3. Carote

Questa radice commestibile contiene una grande quantità di carotene di beta che in un organismo sarà trasformato alla vitamina A necessaria per rafforzarsi d'immunità e manutenzione di salute di occhi. Altre sostanze a cui le carote sono l'aiuto ricco per ottimizzare un ritmo caldo e normalizzare la pressione arteriosa.

Se l'uomo senza entusiasmo speciale tratta l'offerta soltanto per mangiare la carota, è possibile fare l'insalata piena di olio vegetale o alla panna aspro da radici commestibili fresche: alla presenza di grassi il carotene di beta è meglio acquisito.

4. Verdure di foglio

L'insalata, il prezzemolo, il finocchio e il sedano sono mezzi naturali di lotta per salute maschile. Tutti loro contengono le sostanze che prevengono lo sviluppo di prostatitis e alza una potenzialità. Anche tali erbe piccanti come un basilico e un estragon (il dragoncello) furono da tempi antichi usati per aumento di potere maschile.

5. Fiocchi di latte e latte

Avendo una bella cifra, non solo le donne sognano. Molti uomini fanno passi certi in questa direzione anche. I problemi sono quelli che gli uomini spesso vogliono ricevere il risultato al più presto possibile ed esaurirsi le formazioni in palestre. Quell'imprudenza simile non ha intaccato mortalmente su salute, è necessario includere i latticini che sono fonti eccellenti di proteina nel menù. I fiocchi di latte specialmente come alcuni adulti male acquisiscono il latte intero sono particolarmente utili in questo senso. Inoltre, i fiocchi di latte contengono molto calcio, salute del dispositivo musculoskeletal, necessario per manutenzione.

6. Semi di girasole di zucca

Al Suo uomo piace sedersi davanti alla TV con una borsa di chip o crostini? Gli consigli di sostituire questi prodotti con semi di girasole di zucca. Non solo sono privati di componenti malaticci (il sale, gli amplificatori di gusto, fragranze, stabilizzatori, conservanti, eccetera), ma anche contengono le sostanze che riducono il rischio di sviluppo di adenoma di una ghiandola di prostata.

7. Frutti di mare e pesce

I frutti di mare devono apparire nella dieta dell'uomo almeno tre volte alla settimana. La questione è che l'uso di pesce grasso, calamari, cozze, gamberetti e altri abitanti di mare satura un organismo con fosforo, iodio, magnesio, selenio e altri minerali, e anche consegna un omega insostituibile 3 e un omega 6 acidi grassi. L'insufficienza di tali sostanze conduce per diminuire in una libido e un deterioramento di sperma che riduce la probabilità di apparizione in una famiglia di bambini sani. Questi prodotti sono anche necessari per uomini di età avanzata: i loro componenti aumentano l'attività intellettuale e fisica, rafforzano l'immunità. Non senza ragione tra la popolazione dei paesi di mare ci sono molti fegati lunghi che tengono l'allegria di un corpo e una mente precisa fino a una vecchiaia estrema.

8. Carne

Gli uomini amano piatti di carne comprensibilmente: è una fonte delle proteine necessarie per manutenzione di forze, particolarmente durante un lavoro faticoso. Inoltre, il cibo di carne è spesso stagionato con spezie fragranti, molte di cui alzano una libido.

Per salute dell'uomo di scoiattoli, venendo a un organismo con carne, è semplicemente necessario. Comunque all'ospite non previene per ricordare che il cibo proteinaceous è meglio acquisito alla presenza di verdure ed erbe (preferibilmente fresco). Inoltre, la carne naturale (il manzo, la carne di maiale, la carne di montone, un uccello) è molto più utile, e le qui varie salsicce, i prodotti affumicati, lo scatolame e il pasto rapido sono appena capaci per portare qualcosa, eccetto danno. Tali prodotti possono essere presenti a una dieta in quantità limitata.

9. Vino di chicco d'uva rosso

Tendenza a immissione di alcool (birra o liquori duri) – un'abitudine, indubbiamente, pernicioso. Comunque, secondo nutrizionisti, la piccola quantità di vino di chicco d'uva rosso incluso in una dieta quotidiana positivamente intacca la salute.

La pelle di chicchi d'uva contiene la sostanza unica – resveratrol che rafforza pareti di vasi sanguigni, intensifica processi di un metabolismo, riduce il rischio di sviluppo di arresto cordiaco, ipertensione arteriosa e trombosi. Inoltre, è istituito che l'uso moderato di vino di chicco d'uva rosso aumenta il livello di testosterone – l'ormone sessuale maschile che è responsabile di lavoro normale di sistema riproduttivo.

La cura di cibo sano di tutti i membri di famiglia, di regola, si corica sulle spalle della donna. Compreso prodotti utili in una dieta, può salvare la famiglia da malattie, sempre aiutarli a rimanere vigorosi, di successo e allegri.