Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Mese Продолжительность:от 1 |
2,5 di 5 La dieta a basso contenuto di calorie ha contato per lungo termine. Esige un'uscita attenta siccome il rischio di ritorno dei chilogrammi buttati è alto. |
Raccomandato al chastotayena è definito | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
La dieta del nutrizionista professionale, il dottore Anna di Seyler-casa, è stata sviluppata da esso per ospedale di Berna (la Svizzera). Nella sua base – diminuiscono in contenuto calorico quotidiano di una dieta.
Il sistema di alimentazione elettrica di Seyler-casa è calcolato a termine non meno di un mese. Esiste in tre opzioni calcolate su contenuto calorico quotidiano diverso: 1.500 chilocalorie, 1.200 chilocalorie, 1.000 chilocalorie. Tutti possono scegliere per sé l'opzione più adatta di una dieta, secondo un modo di vivere, una salute e un piombo necessario.
Regole di una dieta del dottore di Seyler-casa:
La dieta del dottore di Seyler-casa esige un'uscita graduale che su durata deve essere non meno le diete. Ogni giorno è necessario aumentare non molto più contenuto calorico quotidiano, limitando l'uso di cibo grasso, fritto, dolce. Il periodo di uscita altrettanto quanto una dieta dura.
Durante un mese di una dieta del dottore di Seyler-casa è possibile liberarsi da 7-10 kg.
La lista dei prodotti risolti permette di fare una dieta compensata. In questo caso i problemi con salute non devono essere.
Il valore di potere basso di una dieta può negativamente intaccare la salute: ci sono mal di testa, l'umore e le diminuzioni di tono generali, la capacità feriale peggiora.
Se il sentimento malato su una dieta rimane più lungo che 2-3 giorni, è consigliato aumentare il contenuto calorico quotidiano in 200-300 chilocalorie.
È possibile riferire la necessità di compilazione indipendente del menù che prende in considerazione il valore di nutrizione di prodotti e il calcolo costante di calorie a mancanze.
Il rischio di ritorno di bystry del peso perso dopo di fine di una dieta è alto.
A qualsiasi malattia cronica prima che una consultazione di dieta del dottore è richiesta.
I prodotti che non sono stati inclusi nella lista risolta, compreso zucchero e sale sono vietati.
Esempio del menù durante 1 giorno di 1.500 chilocalorie:
Colazione |
100 g di pompelmo, 40 g di pane, 1 uovo alla coque, 20 g di burro, una tazza di caffè con latte. |
Pranzo |
1 porzione di un'insalata verde, 100 g di carne, 250 g di verdure bollite, 150 g di frutto. |
Spuntino di pomeriggio |
10 g di burro, 30 g di pane, una fetta di formaggio, 30 g di fiocchi di latte, una tazza di caffè con latte. |
Pranzo |
250 g di verdure bollite, 100 g di carne, 1 porzione d'insalata da verdi, 100 g di frutto, ½ tazze di latte. |
Esempio del menù durante 1 giorno di 1.200 chilocalorie:
Colazione |
10 g di burro, 30 g di pane, 100 g di frutto, 1 uovo alla coque, tazza di latte. |
Pranzo |
200 g di verdure bollite, 100 g di carne, 100 g d'insalata da verdi, tazza di tè o caffè, 100 g di frutto. |
Spuntino di pomeriggio |
15 g di formaggio o 30 g di fiocchi di latte, 10 g di burro, 30 g di pane, tazza di latte. |
Pranzo |
200 g di verdure bollite, 100 g di carne, 1 porzione d'insalata da verdi, 100 millilitri di latte, tazza di tè o caffè, 100 g di frutto. |
Esempio del menù durante 1 giorno di 1.000 chilocalorie:
Prima colazione |
10 g di burro, 20 g di pane, 1 uovo alla coque morbido, 100esimo pompelmo, caffè o tè. |
Seconda colazione |
Tazza di latte. |
Pranzo |
200 g di verdure bollite, 80 g di carne, 1 porzione d'insalata da verdi, 100 g di frutto, tè o caffè. |
Spuntino di pomeriggio |
5 g di formaggio o fiocchi di latte, 20 g di burro, pane, 15-30 millilitri di latte. |
Pranzo |
200 g di verdure bollite, 80 g di carne, 200 g d'insalata, ½ tazze di latte, tè o caffè, porzione di frutto. |
Consiglio 1: usando l'opzione di una dieta su 1.000 chilocalorie al giorno alla seconda colazione è possibile usare verdure o il brodo di carne povero di grassi.
Consiglio 2: A intolleranza di latte è possibile sostituirlo con bevanda da latte naturale (per esempio, il kefir).
Consiglio 3: Se il sentimento malato su una dieta rimane più lungo che 2-3 giorni, è consigliato aumentare il contenuto calorico quotidiano in 200-300 chilocalorie.
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