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Dieta del dottore di Seyler-casa

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
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2,5 di 5

La dieta a basso contenuto di calorie ha contato per lungo termine. Esige un'uscita attenta siccome il rischio di ritorno dei chilogrammi buttati è alto.

Raccomandato al chastotayena è definito
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta del nutrizionista professionale, il dottore Anna di Seyler-casa, è stata sviluppata da esso per ospedale di Berna (la Svizzera). Nella sua base – diminuiscono in contenuto calorico quotidiano di una dieta.

Il sistema di alimentazione elettrica di Seyler-casa è calcolato a termine non meno di un mese. Esiste in tre opzioni calcolate su contenuto calorico quotidiano diverso: 1.500 chilocalorie, 1.200 chilocalorie, 1.000 chilocalorie. Tutti possono scegliere per sé l'opzione più adatta di una dieta, secondo un modo di vivere, una salute e un piombo necessario.

Regole di una dieta del dottore di Seyler-casa:

  • Avendo scelto il contenuto calorico quotidiano, è necessario aderire a esso in ogni parte di una dieta. Compilando il menù il calcolo esatto di calorie è necessario;
  • Durante il giorno 3 pasti principali e 1 avere uno spuntino, salvo per opzione di dieta – durante esso sono raccomandati per 1.000 chilocalorie 2 avere uno spuntino;
  • Il trattamento termico di piatti è effettuato da una strada dietetica (l'ebollizione, trattando il traghetto, arrostendo);
  • La dieta ha bisogno di esser unita ad attività fisiche moderate, procedure dell'acqua e massaggio.

La dieta del dottore di Seyler-casa esige un'uscita graduale che su durata deve essere non meno le diete. Ogni giorno è necessario aumentare non molto più contenuto calorico quotidiano, limitando l'uso di cibo grasso, fritto, dolce. Il periodo di uscita altrettanto quanto una dieta dura.

Диета доктора Сейлер-Хаус: правила питания

Vantaggi

Durante un mese di una dieta del dottore di Seyler-casa è possibile liberarsi da 7-10 kg.

La lista dei prodotti risolti permette di fare una dieta compensata. In questo caso i problemi con salute non devono essere.

Mancanze e controindicazioni

Il valore di potere basso di una dieta può negativamente intaccare la salute: ci sono mal di testa, l'umore e le diminuzioni di tono generali, la capacità feriale peggiora.

Se il sentimento malato su una dieta rimane più lungo che 2-3 giorni, è consigliato aumentare il contenuto calorico quotidiano in 200-300 chilocalorie.

È possibile riferire la necessità di compilazione indipendente del menù che prende in considerazione il valore di nutrizione di prodotti e il calcolo costante di calorie a mancanze.

Il rischio di ritorno di bystry del peso perso dopo di fine di una dieta è alto.

A qualsiasi malattia cronica prima che una consultazione di dieta del dottore è richiesta.

Quali prodotti sono risolti?

  • Verdure;
  • Frutto;
  • Carne povera di grassi;
  • Uova;
  • Latticini di contenuto grosso basso: latte, fiocchi di latte, formaggio;
  • Burro;
  • Pane;
  • Bevande: caffè (nero e con latte), tè.

Che i prodotti sono vietati?

I prodotti che non sono stati inclusi nella lista risolta, compreso zucchero e sale sono vietati.

Menù

Esempio del menù durante 1 giorno di 1.500 chilocalorie:

Colazione

100 g di pompelmo, 40 g di pane, 1 uovo alla coque, 20 g di burro, una tazza di caffè con latte.

Pranzo

1 porzione di un'insalata verde, 100 g di carne, 250 g di verdure bollite, 150 g di frutto.

Spuntino di pomeriggio

10 g di burro, 30 g di pane, una fetta di formaggio, 30 g di fiocchi di latte, una tazza di caffè con latte.

Pranzo

250 g di verdure bollite, 100 g di carne, 1 porzione d'insalata da verdi, 100 g di frutto, ½ tazze di latte.

Esempio del menù durante 1 giorno di 1.200 chilocalorie:

Colazione

10 g di burro, 30 g di pane, 100 g di frutto, 1 uovo alla coque, tazza di latte.

Pranzo

200 g di verdure bollite, 100 g di carne, 100 g d'insalata da verdi, tazza di tè o caffè, 100 g di frutto.

Spuntino di pomeriggio

15 g di formaggio o 30 g di fiocchi di latte, 10 g di burro, 30 g di pane, tazza di latte.

Pranzo

200 g di verdure bollite, 100 g di carne, 1 porzione d'insalata da verdi, 100 millilitri di latte, tazza di tè o caffè, 100 g di frutto.

Esempio del menù durante 1 giorno di 1.000 chilocalorie:

Prima colazione

10 g di burro, 20 g di pane, 1 uovo alla coque morbido, 100esimo pompelmo, caffè o tè.

Seconda colazione

Tazza di latte.

Pranzo

200 g di verdure bollite, 80 g di carne, 1 porzione d'insalata da verdi, 100 g di frutto, tè o caffè.

Spuntino di pomeriggio

5 g di formaggio o fiocchi di latte, 20 g di burro, pane, 15-30 millilitri di latte.

Pranzo

200 g di verdure bollite, 80 g di carne, 200 g d'insalata, ½ tazze di latte, tè o caffè, porzione di frutto.

Punte utili

Consiglio 1: usando l'opzione di una dieta su 1.000 chilocalorie al giorno alla seconda colazione è possibile usare verdure o il brodo di carne povero di grassi.

Consiglio 2: A intolleranza di latte è possibile sostituirlo con bevanda da latte naturale (per esempio, il kefir).

Consiglio 3: Se il sentimento malato su una dieta rimane più lungo che 2-3 giorni, è consigliato aumentare il contenuto calorico quotidiano in 200-300 chilocalorie.

 
 
Se sa che:

Il lavoro quale alla persona non a simpatia, è molto più dannoso per la sua mentalità, che mancanza di lavoro in generale.