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Il nuoto in cifre e fatti

Быстрая потеря калорий
Perdita di Bystry di calorie
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Rimanga in forze di acqua il nostro corpo per spendere calorie attivamente. Il nuoto spende circa 500 kilocalories per ora. Soltanto continuando una superficie dell'acqua tra un'ora, spenderà 200-300 kilocalories che è commensurable con il contenuto calorico di una colazione grande.
Комфортная температура воды
Temperatura dell'acqua comoda
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Temperatura dell'acqua ottimale per soggiorno della persona in esso – 25-30 °C. La temperatura dell'acqua di 22-25 °C è di solito mantenuta nelle piscine che sono usate per acqua di professioni aerobics che promuove il consumo di energia più attivo. E l'acqua quale temperatura supera 30 °C è adatta solo per le vasche da bagno indebolenti.
Плавание полезно для роста
Il nuoto è utile per crescita
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Il nuoto è particolarmente utile per bambini poiché promuove l'aumento (prima di 20 volte) le produzioni di ormone di crescita – un somatropin. Se vuole quel Suo bambino è cresciuto, gli mandi a nuoto.
Польза для сердца и сосудов
Vantaggio per cuore e navi
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Statisticamente, tra nuotatori professionali è due volte meno che persone hypertensive, che tra rappresentanti di altri sport. Le formazioni regolari nuotando, riducete la pressione arteriosa e il tasso cardiaco.
Польза для ума
Vantaggio per mente
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Gli scienziati australiani hanno condotto una ricerca a cui 180 bambini all'età da 3 fino a 5 anni hanno partecipato. I risultati hanno mostrato che i bambini che con prima età hanno fatto il nuoto sono stati molto più intelligenti e è più lucente che i pari.
Вода - стихия человека
Acqua - elementi della persona
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Nella formazione di utero di madre della persona avviene in acqua. Il bimbo può esser formato in nuoto a partire da terza settimana di vita e a una tal età ha la capacità unica di galleggiare. E qui dopo del terzo mese di vita questa capacità è persa.
Польза для мышц и суставов
Vantaggio per muscoli e giunture
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Il gruppo di ricercatori dell'università spagnola Extremadura e l'università portoghese di Evora durante otto mesi guardò 33 donne che soffrono di un fibromialgiya. Diventò chiaro che a quei partecipanti del progetto che nuotarono durante 1 ora tre volte alla settimana, in ogni parte di tutto il periodo di realizzazione di una ricerca, una giuntura e un dolore muscolare diminuito in confronto a quelli che non hanno visitato la piscina.
Плавание - самый популярный спорт в России
Il nuoto - lo sport più popolare in Russia
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Secondo sondaggi d'opinione il nuoto è lo sport più popolare in Russia. Dunque, regolarmente visiti la piscina del 16% di donne e il 12% di uomini. Oltre a vantaggio completo per un organismo, nuotando come sport, non esige l'acquisto di attrezzatura di sport cara che, indubbiamente, lo rende disponibile praticamente a tutti.
Лучшее время для плавания
Il tempo migliore per nuoto
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Ore ottimali per nuoto di professione – mattina alle 7 a 9 e sera a partire da 18 a 20. Di mattina il corpo umano è più indebolito e sensibile ad attività fisiche, e la formazione spenderà un massimo di calorie di sera.
Плавание – спорт для всех!
Il nuoto – sport per tutti!
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Si sa che in acqua il peso del corpo della persona diminuisce prima di 10 volte. Il nuoto perfettamente è adatto per quella gente a chi gli sport di forza sono contraindicated. Il nuoto è anche utile a gravidanza, peso in eccesso, problemi con giunti, una parte posteriore e sistema cardiovascolare.
Плавание повышает уровень гемоглобина
Livello di emoglobina di aumenti nuotante
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L'acqua è così utile per un corpo umano che piuttosto soltanto sopportare un minuto in acqua con una temperatura di 20 °C per aumentare il livello di emoglobina in sangue.
Брасс - для похудения
Nuoto a rana - per perdita di peso
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Lo stile più utile di nuoto – un nuoto a rana. Solo la mezz'ora di nuoto attivo da questa attrezzatura permette di liberarsi da 360 kilocalories e coinvolgere il fino a 70% di tutti i muscoli.
Кроль - для тонкой талии
Passo lento - per una vita sottile
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Se vuole avere una vita sottile, poi imparare a nuotare un passo lento. Questo stile aiuta a fare una vita di più armoniosi rapidamente.

 
 
Se sa che:

Molti farmaci inizialmente sono avanzati nel mercato come farmaci. L'eroina, per esempio, è stata inizialmente portata al mercato come medicina di tosse da bambini. E la cocaina è stata raccomandata da dottori come anestesia e come i mezzi la resistenza crescente.