Dieta su un gruppo sanguigno

Il dottore americano famoso naturopath, Peter D'Adamo, ha creato un furore in dietology a tempo debito, avendo proposto il concetto chiamato da esso «4 gruppi sanguigni – 4 strade per salute». In esso l'interconnessione tra gruppi sanguigni che, come sappiamo, sono hereditarily causati, e le caratteristiche di un metabolismo di un organismo e la sua suscettibilità a questi o quelle malattie sono state istituite. La teoria del dottore D'Adamo è stata creata non su ricerche scientifiche, e su osservazioni a lungo termine dei dottori esercitanti che sono venuti a una conclusione che la gente con un gruppo sanguigno identico ha malattie certe più spesso, evitando altri.

Peter D'Adamo non ha messo la creazione di compito di una dieta per perdita di peso, lo scopo del suo sistema è il miglioramento di un organismo e la normalizzazione di peso solo uno di aspetti del miglioramento generale.

Il dottore D'Adamo ha presunto che la necessità di questi o quelle sostanze nutrienti è anche causata geneticamente, è messo in correlazione con un gruppo sanguigno. Aderendo al cibo, l'optimum per il gruppo, è possibile trovare la salute che compreso è mostrata in raggiungimento e manutenzione di peso ideale. I principi di nutrizione sana, la lista di prodotti desiderabili e indesiderabili, e anche le raccomandazioni di attività piuttosto fisica sono stati sviluppati per ogni gruppo sanguigno.

Chi tali «Cacciatori», «Agricoltori», «Nomadi» e «La nuova gente»?

Secondo il concetto messo avanti, i rappresentanti più antichi della razza umana causare il genotipo dalla loro attività primaria – la caccia e il tipo di cibo che corrisponde a esso, principalmente proteinaceous. Questa è la gente con il primo gruppo sanguigno chi il dottore chiamato Cacciatori.

Il secondo gruppo sanguigno apparì molto più tardi quando la gente imparò a trattare la terra, il loro tipo del cibo fu formato sotto l'influenza di prodotti di agricoltura, rispettivamente e sono chiamati Agricoltori. La loro dieta principalmente vegetale.

La gente con il terzo gruppo sanguigno è chiamata Nomadi, uniscono in loro segni dei due primi tipi. Per questo gruppo la dieta di cereale e della carne mista è ottimale.

La più piccola categoria – corrieri del quarto gruppo sanguigno. Nella teoria di Peter D'Adamo è suggerito che sia il nuovo, piuttosto recentemente il tipo alzato della gente chi lui e chiamato – la Nuova gente. Le raccomandazioni riguardo a una dieta per questo gruppo contengono il più gran numero di restrizioni, tipo di cibo – mescolato.

Subito è necessario dire che le conferme scientifiche di questa teoria non sono state trovate. Non ci sono dati che sostengono la tesi che le condizioni vitali e una dieta sono capaci per esercitare l'effetto su un genotipo, anzi, il fatto che il genotipo della persona rimane invariabile in tutta la vita è scientificamente istituito e non dipende dall'ambiente, una sorta di attività e le preferenze di cibo.

Pluses e minuses di una dieta su un gruppo sanguigno

Alla teoria di Peter D'Adamo è una serie sia i sostenitori sia gli avversari. Gli avversari del suo sistema indicano a natura inscientifica di approccio e affermano che le supposizioni del dottore D'Adamo sono supposizioni soltanto coraggiose senza prove e il più radicale direttamente chiamano naturopath americano il ciarlatano. I sostenitori della teoria del cibo su gruppi sanguigni dicono che l'esperienza di medici generici clinici numerosi non può esser sciolta e sebbene la base teoretica veramente zoppichi, il sistema tuttavia lavora quello che è confermato da progresso di seguaci numerosi.

Dove verità? Per capire, considereremo polsi e minuses di una dieta su gruppi sanguigni. Dunque, polsi:

1. La dieta assume il cibo frazionario, cioè il pasto di 5-6 volte al giorno nelle piccole porzioni. Gastroenterologists e nutrizionisti sono uniformi secondo opinione che è il modo ottimale di pasto;
2. La dieta del dottore D'Adamo per ciascuno di gruppi include tutte le macrosostanze nutrienti necessarie, cioè le proteine, i grassi e i carboidrati. Un gran numero di verdure fresche e frutto, la varietà generale di prodotti lo fa compensato;
3. La maggior parte parte di verdure e frutto ha bisogno di esser mangiata nel punto sensibile – abbastanza così da loro è possibile estrarre un massimo di sostanze utili;
4. I prodotti che esigono il trattamento termico si preparano nelle strade, più utili per salute, – l'ebollizione, l'arrostimento, trattando il traghetto. Bene intacca la digestione;
5. La mancanza di restrizioni rigide in numero del cibo mangiato, e anche la scelta abbastanza larga di prodotti permettono di avvicinarsi creativamente la compilazione del menù ed esser guidate nello stesso momento da proprie preferenze gastronomiche. Considerevolmente semplifica l'osservanza di una dieta, fa economie da sentimento doloroso di fame, e finalmente permette di continuare una dieta per molto tempo – che, a sua volta, conduce a formazione di abitudini alimentari nuove, sane.

Così, in una dieta su gruppi sanguigni tutti i principi fondamentali di nutrizione sana sono considerati. Indubbiamente, questa dieta esercita l'influenza benefica su un organismo. Il giorno ragionevolmente limitante il contenuto calorico e la combinazione di una tale dieta con esercizi fisici, è possibile liberarsi da peso in eccesso senza danno per salute.

La dieta su un gruppo sanguigno è raccomandata anche alla gente che ha bisogno di una serie di peso – la normalizzazione assume il raggiungimento del peso, l'optimum per la persona.

Adesso su minuses:

1. La teoria del dottore D'Adamo riguardo a influenza di un modo di vivere su un genotipo della persona, contraddice la conoscenza moderna;
2. La comunicazione tra tendenza a malattie certe, caratteristiche di metabolismo, la necessità di prodotti certi e un gruppo sanguigno non è riuscita a esser istituita;
3. Gli scienziati considerano troppo semplificato lo schema di divisione di tutta la gente in 4 tipi principali su un gruppo sanguigno. Affermano che la tendenza della persona a questi o quelle malattie, e anche altri parametri di un organismo è definita da fattori molto più numerosi;
4. Il dottore D'Adamo pensa che la carenza di questi o quei prodotti in una dieta ha bisogno di essere ripiena, accettando supplementi dietetici. Molti dottori disapprovano un tal approccio, affermando che i supplementi dietetici appartengono a farmaci con efficienza non provata, e la necessità della loro applicazione testimonia a inferiorità di una dieta.

Come vediamo, la maggior parte parte di obiezioni riguarda la parte accademica della teoria di Peter D'Adamo. Quanto a una parte pratica allora non ci sono quasi problemi – tutte le condizioni di cibo sano sono incontrate. Se avvicinarsi la compilazione di una dieta responsabilmente, allora è abbastanza possibile farlo pieno sulla base dei gruppi raccomandati di prodotti, e poi avere bisogno per ricevimento di supplementi dietetici scompare.

Liste di prodotti

Per rappresentanti di ciascuno di quattro gruppi sanguigni tre liste separate sono fatte: i prodotti risolti, neutrali e vietati.

1. I prodotti risolti sono di quello che il menù quotidiano siccome positivamente influenzano un organismo principalmente deve consistere.
2. I prodotti neutrali – non esercitano l'influenza benefica, ma anche non nocciono a un organismo. Sono ammissibili in una dieta in una piccola quantità.
3. I prodotti vietati – quelli che non sono acquisiti da questo tipo della gente o sono acquisiti male. Il loro uso conduce a un disordine metabolico, un organismo zashlakovannost, sfavorevolmente la digestione di influenze. I prodotti vietati che è necessario evitare, e perfettamente la gente, volendo tenere la salute, devono rifiutargli completamente.

Durata di una dieta e la sua efficienza

Com'è a lungo possibile aderire a una dieta su un gruppo sanguigno? Il dottore D'Adamo afferma che la sua dieta considera tutte le esigenze della persona e provvede il metabolismo ottimale perciò è possibile aderire a esso tanto come a lungo, e è migliore tutta la vita.

Peter D'Adamo non ha messo la creazione di compito di una dieta per perdita di peso, lo scopo del suo sistema è il miglioramento di un organismo e la normalizzazione di peso solo uno di aspetti di miglioramento, sebbene importante. Perciò non è necessario avere paura di esaurimento all'atto di uso prolungato di una dieta, non fa delle minacce. Dopo che il peso è normalizzato, un organismo, accogliendo tutti necessari nel modo necessario, sosterrà il peso in uno stato ottimale. A proposito, il fatto che la dieta su un gruppo sanguigno è raccomandata anche alla gente che ha bisogno di una serie di normalizzazione di peso è spiegato da esso assume il raggiungimento del peso, l'optimum per la persona.

È chiaro, che con un tal approccio non ci sono punti di referenza esatti come sarà rapidamente possibile liberarsi da questo o quel numero di chilogrammi. I nutrizionisti in tali casi consigliano di controllare il processo di perdita di peso pesando. È necessario esser pesato diverse volte una settimana nello stesso momento, è desiderabile farlo di mattina, dopo esaurimento di intestini. Se il peso non è perso o diminuisce troppo lentamente, è necessario ridurre il cibo il contenuto calorico a causa di riduzione di porzioni. Comunque è necessario ricordare che le diete quale contenuto calorico è più basso che 1.500 chilocalorie al giorno sono malaticce, inoltre, dopo della loro fine il peso perso rapidamente ritorna. Per riduzione di peso 1800-2000 chilocalorie al giorno sono considerate l'optimum.