8 prodotti che tengono la salute di giunture

Le malattie di giunture spesso cominciano impercettibilmente per la persona. I primi stadi di distruzione del tessuto cartilaginoso che provvede la scivolone morbida e libera di teste di ossa in borse articolate procedono lentamente e assolutamente senza conseguenze serie. Particolarmente in modo poco piacevole per il fatto che questo processo non è collegato a età avanzata: la degradazione di superficie articolate è, di regola, notevole dopo di 30 anni. Significa che praticamente ogni persona di corpo capace in qualsiasi momento può affrontare risultati tristi di tali destructions che sono mostrati da processi incendiari e congiungono il dolore, la restrizione di mobilità e il deterioramento generale in salute.

Fortunatamente, il processo di distruzione di tessuti cartilaginosi può esser rallentato. Con questo scopo è necessario rifiutare risolutamente dipendenze e è ragionevole somministrare attività fisiche. Non il punto meno importante è la ricevuta regolare in un organismo delle sostanze che promuovono la manutenzione di salute di giunture. Portiamo al Suo attenzione la lista dei prodotti ricchi con tali componenti.

1. Salmone

Il pesce di famiglia di salmone contiene la quantità massima un omega 3 di acidi grassi polynonsaturated. Questi sono i risolventi naturali capaci rapidamente ed efficacemente affrontare i problemi articolati. La conservazione di salute di ossa e giunture è promossa anche da vitamina D con cui tutti i salmoni sono ricchi.

Il salmone dell'Estremo Oriente e il salmone sono considerati il più adatto per una dieta quotidiana. È necessario pensare che il pesce preso in serbatoi naturali è molto più ricco con sostanze utili, che i suoi parenti che sono cresciuti artificialmente. Definire da dove congelato o la produzione salata, qualche volta difficile è salito su accantonare, e qui la maggioranza di scatolame fa soltanto di pesce «selvatico».

2. Mandorle

Se la giuntura spesso si infiamma, le celle di tessuti di cui la borsa articolata consiste cominciano a crollare, essendo esposto a una pressione di oxidative cosiddetta. Il processo è teso di sviluppo di arthroses. La ragione principale per questo fenomeno considera l'azione di radicali liberi.

La vitamina E che in un gran numero è contenuta in mandorle è capace per ridurre la concentrazione di tali sostanze in un organismo. Mangiando tutti una manciata di gherigli in giorno, è possibile fornire a un organismo una dose necessaria dell'antiossidante naturale più forte. Se non Le piace il gusto di mandorle, con successo può esser sostituito con semi di girasole di girasole o di arachide.

3. Papaia

I risultati delle ultime ricerche hanno mostrato che l'insufficienza cronica di vitamina C in un organismo triplica il rischio di sviluppo di artrite reumatoide quasi. Ci sono molti prodotti che possono essere fonti di questa vitamina. Secondo scienziati, per giunture la combinazione di acido ascorbico a carotene di beta è particolarmente utile. Una tale combinazione di sostanze utili contiene in polpa di frutta di una papaia.

Comunque, non è obbligatorio per russi a usare questo frutto, esotico per i nostri posti, affatto. Le dosi di shock di vitamina C contengono bacche di ribes nero, e in combinazione con carotene di beta questa vitamina B abbastanza può esser ricevuta di frutta di un henomeles (un giapponese di cotogna) chi ancora più spesso si incontra recentemente su dacie stagionali. L'opzione più semplice è le carote ha striduto su una piccola grattugia stagionata con olio vegetale e ha cosparso da succo di limone.

4. Mele

Il gran ruolo in conservazione d'integrità di tessuto cartilaginoso è giocato da collagen. Purtroppo con produzione di età di questa sostanza un organismo diminuisce. Le mele contengono кверцетин che partecipa a processo di una produzione collagen e rallenta il logorio di tessuto cartilaginoso. Questa sostanza si concentra in una buccia di frutta e crolli scaldandosi. Perciò è utile mangiare mele fresche e rozze.

Per provvedere un organismo kvertsetiny, è abbastanza mangiare una mela un giorno. Le frutta acquisite in negozio o nel mercato prima dell'uso hanno bisogno di esser tolte l'acqua accuratamente calda per mezzo di una spazzola rigida come su una superficie ci possono essere non i microrganismi solo patogeni, ma anche i conservanti rischiosi per salute.

5. Fagiolo bianco nero

Tutto il fagiolo è ricco con proteina vegetale che è il materiale di costruzione compreso per tessuti articolati. Il fagiolo bianco di gradi neri-fruited, inoltre, contiene il manganese che è una parte di alcuni enzimi importanti e antotsiana (gli antiossidanti potenti capaci per sopprimere processi incendiari). Una tale combinazione di sostanze utili fa il fagiolo bianco nero a uno dei prodotti assolutamente necessari per conservazione di salute di giunture.

6. Broccolo

Le inflorescenze di broccolo contengono сульфорафан. Questa sostanza gioca un ruolo enorme in activization di forze protettive di un organismo. Si prova che l'uso regolare nel cibo di broccolo riduce il rischio di sviluppo di osteoarthritis e altre malattie di giunture.

Inoltre, questa specie di cavolo è ricca con proteine vegetali, vitamine e minerali utili.

7. Cavolo di foglio

Le giunture non possono normalmente funzionare all'atto di diminuzione in durevolezza di ossa che di solito viene a causa di togliere lavando di calcio da loro. Le specie di foglio di cavolo contengono questa macrocella in quantità, comparabile con la sua concentrazione in latticini. Per conservazione di salute di giunture molto importanti che il calcio è venuto a un organismo insieme con manganese e rame che partecipa a processi di produzione di collagen e rinforzo di covoni. Le sostanze necessarie sono una parte di cavolo di foglio in un rapporto ottimale.

8. Zenzero

La radice di zenzero contiene gingerola. La loro azione su un organismo è simile a quell'effetto che è reso da risolventi di nonsteroide. Per questo motivo lo zenzero durante secoli fu usato in medicina orientale per riduzione di hypostasis e dolore all'atto di un'infiammazione di giunture. L'attività antiincendiaria di zenzero è poco meno, che a medicine farmaceutiche, ma il suo ricevimento non fa il danno a un organismo e non ha quasi controindicazioni.

La maggioranza dei prodotti che sostengono la salute di giunture può esser usata perfino alla presenza di una malattia cronica seria. Le sostanze che sono contenute in loro rallentano lo sviluppo di processi distruttivi in tessuto cartilaginoso e aiutano a prevenire il deterioramento in una condizione del dispositivo musculoskeletal che conduce presto diminuiscono in capacità feriale e qualità della vita.