Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Settimane di Prodolzhitelnost:2 |
3,5 di 5 La dieta di Valeria rappresenta l'opzione di una dieta proteinaceous e è calcolata su perdita di peso bystry. Mancanze di dieta – squilibrio e rischio di ritorno dei chilogrammi buttati. |
частота:раз raccomandato in un mese | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
Il cantante Valeria è famoso per abilità vocali, penetrando canzoni e i primi posti in grafici di paese. Essendo la madre di tre bambini adulti, Valeria con un'altezza di 170 cm pesa 55 kg. Il cantante ammette che per tenere una carnagione fresca e una simmetria è aiutata da osservanza severa di alcune regole del cibo:
Non le caramelle e le attività di sport aiuteranno ad alleggerire l'umore. Durante esercizi fisici in sangue endorphin livello – aumenti di ormone di felicità.
La colazione rappresenta i fiocchi di gerkulesovy che sono ripieni in d'acqua fredda. Appena che il porridge è semi pronti, fritti di sesamo sono aggiunti a esso.
Rifiuto pieno di un pranzo. Valeria avvisa quelli chi forte si addormenta senza pasto di sera prima di andare a letto per mangiare il frutto o bere il kefir.
Rifiuto di alcool e sigarette – nemici di una cifra magra e una pelle sana.
Nel menù prodotti poveri di grassi solo naturali.
Le diete di scarico a breve scadenza, compreso proteinaceous su cui il discorso farà l'aiuto per ritornare a una forma dopo vacanze o la vacanza di Valeria.
Il menù è diviso in cinque pasti, è desiderabile nello stesso momento. Il peso di porzioni fa 250 g per donne e 350 g per uomini. Il pranzo consiste di piatti di carne, un modo preferibile di cuocersi – l'elaborazione del traghetto o l'ebollizione.
La dieta di Valeria aiuta a vendere merce sottocosto a 3 kg in 3 giorni. La dieta che la base è fatta da cibo proteinaceous non conduce a perdita di maggior parte muscolare. Carboidrati complessi nella forma di grano – una fonte di potere. Inoltre, il grano stimola il lavoro di intestini e previene serrature. Il menù di un nutrimento di dieta proteinaceous e vario perciò i piatti non diventa noioso.
Nonostante efficienza, non è consigliato aderire alla dieta di Proteinaceous di Valeria più di due settimane, altrimenti la disfunzione di reni è possibile.
La dieta proteinaceous di Valeria è contraindicated a malattie di corpi di distesa digestiva, fegato e reni. Non è compensato – in esso non è sufficienti ricchi con cellulosa e vitamine del frutto e le verdure capaci per migliorare il lavoro di intestini e prevenire lo sviluppo di hypovitaminosis.
È consigliato includere il pesce, i piatti di frutti di mare in una dieta, gradi poveri di grassi di carne (il manzo, il vitello, un tacchino, il pollo, un coniglio), il grano (prima di tutto il grano saraceno), e anche i latticini poveri di grassi e il tè.
Le caramelle, i prodotti da farina, dolci bevande gassate, caffè, alcool e salse, particolarmente la maionese sono vietati.
Esempio del menù di una dieta per giorno:
Prima opzione |
Colazione: prosciutto povero di grassi, porridge, tè. Seconda colazione: la fetta di formaggio, fomentata ha cotto il latte. Pranzo: manzo bollito, grano saraceno. Spuntino di pomeriggio: yogurt. Pranzo: pesce bollito. |
Seconda opzione |
Colazione: uova alla coque morbide, pezzo di rotolo fatto in casa di pollo. Seconda colazione: kefir. Pranzo: orzo di perla con manzo su coppia. Spuntino di pomeriggio: fiocchi di latte. Pranzo: polpette di carne di pesce. |
Terza opzione |
Colazione: casseruola di fiocchi di latte, tè. Seconda colazione: yogurt. Pranzo: il petto di pollo cotto con formaggio. Spuntino di pomeriggio: latte cotto fomentato. Pranzo: fiocchi di latte. |
Quarta opzione |
Colazione: torte di formaggio con farina d'avena, tè. Seconda colazione: pezzo di prosciutto povero di grassi, formaggio. Pranzo: rotoli da pesce salato, riso, crema di fiocchi di latte. Spuntino di pomeriggio: kefir. Pranzo: gamberetti. |
Consiglio 1: Nonostante efficienza, non è consigliato aderire alla dieta di Proteinaceous di Valeria più di due settimane, altrimenti la disfunzione di reni è possibile.
Consiglio 2: Una volta alla settimana organizzi giorni di digiuno quando solo il kefir senza grasso è risolto.
Consiglio 3: Per ridurre il carico di reni, è consigliato bere non meno di 2,5 l puri al giorno.
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