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Dieta di midollo

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7-10	3 di 5 Semplice in osservanza e dieta piuttosto varia, al centro di cui il vegetale amato da molti. La dieta di midollo non appartiene ad affamato e a condizione di osservanza di tutte le regole provvede il buon risultato. È ideale durante mesi estivi.
частота:раз raccomandato tra un anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta di midollo appartiene a sistemi di alimentazione elettrica a basso contenuto di calorie. Per mezzo di questa dieta ha tenuto Catherine Deneuve, Sophia Loren e la forma di Margaret Thatcher.

I midolli vegetali sono ricchi della vitamina (Con, E, le PP., i gruppi B), gli acidi organici e i minerali (il ferro, il rame, il calcio, il manganese). In loro c'è molto potassio che è necessario per funzionamento normale di cuore, sistema di sangue e manutenzione di equilibrio di sale dell'acqua. I midolli vegetali contengono una grande quantità di fibre di cibo leggere che migliorano intestini vermicular il movimento, e anche promuovono l'eliminazione da un organismo di sostanze dannose. All'atto dell' uso di livello di colesterolo di midolli vegetale in diminuzioni di sangue.

Su una dieta di midollo è necessario seguire le regole seguenti:

È desiderabile usare verdure giovani, immature;
È consigliato scegliere midolli vegetali con colorazione verde scuro di una buccia;
È necessario usare midolli vegetali con una pelle come in esso la concentrazione di sostanze utili è alta;
È desiderabile preparare piatti da metodo di cottura, soppressione o su coppia;
In una dieta ci devono essere prodotti proteinaceous;
Il peso di porzioni non deve superare 350 g;
L'uso di sale è minimizzato;
In giorno è necessario bere non meno di 1.5-2 litri di puri ancora dell'acqua.

Кабачковая диета – низкокалорийная, но достаточно разнообразная диета

Vantaggi

La dieta di midollo è efficace: in 7 giorni circa 3 kg di congedo di peso in eccesso.

Da midolli vegetali è possibile preparare una serie di piatti, sono usati il petrolio grezzo, ha aggiunto a insalate, cucinate e al forno – aiuta a diversificare una dieta.

Gratifica piacevole di una dieta di midollo – chiarificazione di un organismo, miglioramento di una condizione di pelle e capelli, normalizzazione di lavoro di intestini.

Mancanze e controindicazioni

La mancanza principale di una dieta di midollo – squilibrio. La dieta è limitata perciò a osservanza lunga di un'insufficienza di dieta di alcune sostanze utili è possibile. Non è consigliato aderire a questo sistema di alimentazione elettrica più a lungo che 7-10 giorni.

La dieta di midollo durevole più di 10 giorni, è necessario accettare medicine di vitamina.

La dieta di midollo è contraindicated alla gente con violazione di scambio di potassio. Nei midolli vegetali crudi non sono consigliati di esser solito di persone con gastrite, ulcera allo stomaco e un duodeno. La dieta non è raccomandata a donne incinte e le donne nutrenti, bambini e adolescenti, e anche la gente con le malattie cardiache.

A malattie croniche prima di una dieta è necessario consultarsi con il medico generico essente presente.

Quali prodotti sono risolti?

Eccetto verdure di midolli vegetali e frutto, verdi di foglio, il pollo (il petto di pollo senza pelle), la carne velocemente rossa (la carne di montone, il manzo), i pesci sono risolti.

Da tè verde di bevande senza zucchero, frutto e vegetale svezheotzhaty il succo, i brodi di erba sono raccomandati.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i tipi di salsicce, prodotti affumicati, panetteria e pasticceria, zucchero, caffè, l'alcool è escluso da una dieta. È desiderabile rifiutare il sale, ma se causa il disagio serio, è ammissibile per usarlo in una piccola quantità.

Menù

Sotto l'esempio del menù di una dieta di midollo durante due giorni è dato. È possibile alternare questo menù tra 7-10 giorni.

Il menù per il primo giorno:

Prima colazione	Casseruola di midolli vegetale.
Seconda colazione	La zucchina vegetale, il cetriolo e l'insalata di carote si sono riempiti di yogurt.
Pranzo	La minestra di paprica vegetale (2 pezzi), le carote (1 pezzo), uno stelo di sedano ha ricoperto dopo preparazione di verdi, un'idea irrisoria bollita.
Spuntino di pomeriggio	L'insalata (il midollo vegetale schiacciato (500 g), la piccola paprica di taglio (1 pezzo), i verdi e un pezzo di mescolanza rossiccia con fiocchi di latte (200 g) e si riempiono di yogurt naturale (50 g)).
Pranzo	Lo zucchinis riempito di verdure e cotto in una lamina di metallo in un forno.

Il menù per il secondo giorno:

Prima colazione	Frittelle di midolli vegetali.
Seconda colazione	La zucchina e l'insalata di verdi si sono riempite di olio vegetale e parecchie goccioline di succo di un limone.
Pranzo	Il pesce cotto in una lamina di metallo con un midollo vegetale, carote e cipolle (200 g).
Spuntino di pomeriggio	Caviale di midollo con mescolanza di yogurt e di fiocchi di latte.
Pranzo	I midolli vegetali con funghi (i midolli vegetali tagliano cerchi, poco frigga, la mescolanza con funghi stufati (eccetto champignons), ricopra di verdi).

Ricette dal menù di una dieta:

Casseruola di midolli vegetale: il midollo vegetale (1 kg) è raspato, aggiunga la farina di segale (3 cucchiai), l'uovo (1 pezzo), la verdura, mescolata, si diffonda nel foglio di cottura al forno oleato e cotto in un forno;
Frittelle di midolli vegetali: il midollo vegetale medio è raspato, strizzi il succo, aggiunga l'uovo (1 pezzo), la farina (3 cucchiai), fructose la polvere (1 cucchiaio) a peso di midollo, sono un po' di sali, il bicarbonato di sodio (1 h l.), frigga su olio vegetale.

Punte utili

Consiglio 1: Per friggere è migliore per usare una padella per friggere antiprigarny su cui è possibile prepararsi senza aggiunta di petrolio.

Consiglio 2: la dieta di midollo durevole più di 10 giorni è necessario accettare medicine di vitamina.

Se sa che:

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