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Dieta grassa: se è efficace?

Che cosa è una dieta grassa?

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La dieta a prima vista grassa (il sistema di alimentazione elettrica di LCHF) guarda estremamente incertamente come prodotti di cibo di mezzi con il contenuto alto di grassi e un minimo di carboidrati. Nello stesso momento la strada per perdita di peso apprezzata molto si trova per consumo di qualsiasi yum-yum, compreso carne grassa, formaggi, pancetta e perfino salse cremose. Tuttavia i risultati di ricerche hanno mostrato che la dieta può essere efficace, solo non tutti soddisfaranno a lei.

In che segreto?

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La dieta grassa – non il primo sistema di alimentazione elettrica si è basata su restrizione di carboidrati. La sua innovazione è in quello che è per la prima volta scommesso su vegetale naturale e grassi di animale, ma non su proteina.

Che può esser mangiato?

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La lista dei prodotti ha tenuto conto dell'uso quotidiano include: formaggi grassi, crema aspra e crema, pancetta, uova, carne e pesce, salse sulla base di crema, gli oli vegetali, funghi, verdure che crescono sulla superficie della Terra. È possibile usare tutti questi prodotti senza restrizione (ragionevolmente).

Restrizioni e tabù

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L'uso in una piccola quantità di noci e bacche, i pasticcini sono permessi (da farina con il contenuto basso di carboidrati). Parzialmente è necessario escludere il latte, il kefir, il frutto e le radici commestibili da una dieta. Sotto un divieto totale ci sono prodotti di farina tradizionali, zucchero, grano, riso, porridge, patate, margarina, colazioni secche e i prodotti senza grasso.

Che può essere bevuto?

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È possibile avere il tè e il caffè senza zucchero, a volontà aggiungendo la crema. In piccole quantità le bevande alcoliche difficili sono risolte: whisky, tequila, rum, cognac, vodka, e anche vini secchi. Sotto un divieto totale è qualsiasi dolce bevanda compreso aerato.

Come la dieta grassa lavora?

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La sostituzione di carboidrati con grassi naturali, conduce al fatto che i prodotti di disintegrazione di grassi (i corpi di chetone) diventano la fonte principale di energia per un organismo. Nello stesso momento la mancanza di oscillazione di livello di zucchero in sangue conduce al fatto che il sentimento di fame viene più tardi, e l'organismo cessa esser spaventato questo e non posa la caloria «in deposito». Permette di lasciare chilogrammi supplementari senza sforzo.

Risultati di ricerche

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I risultati di ricerche hanno mostrato che al contenuto calorico uguale di una dieta, la gente che aderisce a una dieta grassa molto meno spesso ha fame e più veloce perdono chilogrammi supplementari, che quelli che applicano diete classiche.

Polsi di dieta: livello da zucchero in sangue

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La mancanza di salti di livello di zucchero in sangue permette di crescere sottile senza avere fame dolorosa. È possibile concedersi le delicatezze gustose in qualsiasi momento e non soffrire l'angoscia di mancanza del cibo. Nello stesso momento in una dieta non ci sono carboidrati bystry e trans-grassi dannosi.

Polsi di dieta: condizione di capelli e pelle

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A osservanza di una dieta grassa la condizione di capelli e pelle non peggiora affatto, a differenza di molte altre strade di perdita di peso. Grazie a una dieta di nutrimento, il metabolismo non è rallentato come succede alla maggioranza di diete.

Минусы диеты: начальная реакция организма

Dieta minuses: reazione iniziale di un organismo

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L'organismo può penosamente influire su transizione a un nuovo sistema di alimentazione elettrica. In processo di parecchie prime settimane abbastanza spesso è seguito da un mal di testa e una nausea.

Dieta minuses: prodotti cari

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Nelle realtà russe deve essere il costo elevato annotato di una dieta grassa. Specialmente come oggi è molto difficile da trovare un uccello qualitativo, una carne e un pesce in vendita.

Meno diete: controllo del cibo

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Come una dieta piuttosto gustosa, è necessario controllarsi costantemente per non mangiare troppo. Inoltre, è necessario guardare che sufficiente cellulosa per il lavoro corretto di intestini è venuta a un organismo.

Meno diete: restrizioni a salute

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Se la persona soffre di violazioni di deflusso di bile e altre malattie di un tratto gastrointestinale, la dieta grassa è capace per condurre a deterioramento nel suo stato. Inoltre, c'è una probabilità reale di perdere alcune vitamine e antiossidanti vegetali.

Chi soddisfa a una dieta grassa?

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La dieta grassa è raccomandata alla gente nella forma di un sistema di alimentazione elettrica a lungo termine alla presenza 10 e più chilogrammi supplementari di peso. Nello stesso momento i buongustai e gli ammiratori di carne non devono rifiutare l'interesse preferito insaporito con salsa grassa. Inoltre, non c'è necessità è durante ore e contare calorie.

A chi è la dieta grassa contraindicated?

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La dieta categoricamente non andrà bene ai vegetariani, la gente che digiuna ed e ha violazioni di lavoro di una cistifellea e una distesa digestiva. Anche la dieta grassa non deve dare la preferenza alla gente a cui piace ficcare una pressione e masticare qualcosa da non c'è niente per fare. Questo sistema di alimentazione elettrica anche non soddisfa a dolci denti chi anche non può vivere il giorno senza rotolo gustoso.

Se sa che:

La maggior parte di donne sono capaci per derivare più piacere da contemplazione del bel corpo in uno specchio, che da sesso. Dunque, le donne, si sforza per simmetria.

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